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	100 Dinge, die Läufer wissen müssen Der Faktencheck von Deutschlands bekanntestem Laufarzt und Bestsellerautor der "Laufbibel" Delius Klasing (2020) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Läuferweisheiten auf dem PrüfstandOb Hobbyathlet oder Profiläufer ? alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. "Viel Training hilft viel", "Das Runner's High ist Mumpitz", "Krafttraining ist nur etwas für Pumper" ? was davon ist wahr, was gehört ins Reich der Mythen?Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Läufer wissen müssen, hat er zusammengetragen. U. a.? Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr? Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fußstellung, passende Armarbeit? Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle Läufe? Wie trainieren die Profis?? Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ernährung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die LaufmedizinDer Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias MarquardtFundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflügen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training über Ausrüstung, Ernährung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen ? ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz. Umfang: 216 S. ISBN: 978-3-667-12111-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	100 Dinge, die Läufer wissen müssen Der Faktencheck von Deutschlands bekanntestem Laufarzt und Bestsellerautor der »Laufbibel« Delius Klasing (2021) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Läuferweisheiten auf dem PrüfstandOb Hobbyathlet oder Profiläufer ? alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. »Viel Training hilft viel«, »Das Runner's High ist Mumpitz«, »Krafttraining ist nur etwas für Pumper« ? was davon ist wahr, was gehört ins Reich der Mythen?Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Läufer wissen müssen, hat er zusammengetragen. U. a.? Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr? Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fußstellung, passende Armarbeit? Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle Läufe? Wie trainieren die Profis?? Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ernährung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die LaufmedizinDer Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias MarquardtFundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflügen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training über Ausrüstung, Ernährung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen ? ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz. Umfang: 216 S. ISBN: 978-3-667-12288-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Bauch, Beine, Po Aerobic, Teil 2 Komplett-Media (2008) Schlagworte: Aerobic, Gesundheit, Training Details hier Inhalt: Workout für eine straffe und schön geformte Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, die sogenannten "Problemzonen". Die Auswahl der Übungen basiert auf einer funktionellen und gesundheitsorientierten Trainingsmethode. Bei den meisten Übungen wird eine große Muskelschlinge angesprochen. Schwitzen und ein höherer Kalorienverbrauch ist bei engagiertem Mitmachen die Folge. BBP wird in 3 Stufen eingeteilt: Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-8312-9643-9	0	Video zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Bodystyling Aerobic, Teil 3 Komplett-Media (2008) Schlagworte: Aerobic, Gesundheit, Training Details hier Inhalt: Bodystyling ist ein Kraftausdauertraining, um die Muskulatur zu stärken, zu straffen und zu formen. Alle Hauptmuskelgruppen werden trainiert. Basierend auf einer funktionellen und gesundheitsorientierten Trainingsmethode weisen die vorgeführten Übungen den Weg zur "Traumfigur". Bodystyling ist in 3 Stufen: für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene - eingeteilt. Umfang: 62 Min. ISBN: 978-3-8312-9644-6	0	Video zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Clickertraining Andere Wege in der Kommunikation mit dem Hund Cadmos Verlag (2011) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Clickertraining bzw. die Arbeit mit einem Markersignal hat vor rund 20 Jahren Einzug in die Hundeerziehung gehalten. Anfänglich belächelt, ist die Arbeit mit dem Clicker inzwischen zum Bestandteil moderner Hundeerziehung geworden. So hat Clickertraining bei guten Trainern einen festen Platz in der Veränderung problematischen Verhaltens wie Angst oder Aggression. Basie-rend auf den Forschungsergebnissen der Verhaltens- und Hirnforschung hat sich das effektive und tierfreundliche Clickertraining zu einem echten Kommunikationshelfer zwischen Mensch und Hund entwickelt.Clickertraining, das ist zeitgemäße Hundeerziehung. Jeder kann diese Ausbildungsmethode, die insbesondere die Eigeninitiative des Hundes fördert, erlernen. Clickertraining basiert auf den seit Jahrzehnten bekannten und wissenschaftlich fundierten Grundlagen des Lernens. Mit jedem "Click" markiert der Mensch punktgenau und schnell das gewünschte Verhalten des Hundes. Der "Click" kündigt die folgende Belohnung an und der Hund wird so in seinem Verhalten "positiv bestärkt". "Falsches" Verhalten wird nicht bestraft. Stattdessen erlernt der Hund als Alternative für unangemessenes Verhalten in konkreten Situationen ein neues Verhalten. Clickertraining ist also keine Hexerei, sondern ein wunderbares Kommunikationsmittel. Der Clicker/das Markersignal sind die gemeinsame Sprache zwischen Mensch und Hund, sie machen eine für beide Seiten klare Aussage: Kooperation mit dem Menschen lohnt sich! Die Einsatzmöglichkeiten des Clickers sind nahezu grenzenlos. Das Lernen mit einem Markersignal wird mittlerweile auch im Humanbereich sehr erfolgreich eingesetzt, so z. B. zum exakten Körpertraining für Turner oder Leichtathleten. Das Buch beleuchtet zunächst die wichtigsten Hintergründe zur Kommunikation und zum Lernen. Wunderbare Fotoserien demonstrieren im Weiteren grundlegende Praxisübungen für Hunde jeden Alters und jeder Rasse. Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-8404-6040-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Das Buch vom Klopp Seine besten Sprüche Lübbe (2020) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching, SHBM Multidisziplinäre Sportarten, WZG Geschenkbücher Details hier Inhalt: Jürgen Klopps Schlagfertigkeit ist legendär. "Wir treten nicht mit vollen Hosen an, ich habe extra noch mal nachgeschaut", sagte er mal zum Thema Leistungsdruck. Mit einem lapidaren "I am the normal one" stellte er sich als neuer Trainer in Liverpool vor. Und auf die Frage, wie Schalke Deutscher Meister wird, erwiderte er: "Wie soll man einem Blinden erklären, was Farbe ist?" Eine reich illustrierte Sammlung seiner besten Sprüche zu den Themen Fußball, Management, Musik, Geld und vieles mehr. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-7325-8659-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Einfach schnüffeln! Nasenspiele für den Hundealltag Verlag Eugen Ulmer (2017) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Hunde haben einen ausgeprägten Geruchssinn: Sie sind wahre Weltmeister im Schnüffeln. Schon mit einfachsten Mitteln können Sie Ihren Hund artgerecht beschäftigen und den Alltag zum Schnüffelabenteuer werden lassen. In diesem Buch finden sich über 40 dufte Schnüffelspiele für Hunde, die sofort umsetzbar sind: ohne spezielles Training, ohne Vorkenntnisse - dafür mit jeder Menge Spaß! Und dabei können alle mitmachen: vom Hundewelpen bis zum Hunde-Opa, vom Dackel bis zur Dogge. Also: Auf die Schnüffelnase, fertig los! Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-8001-0976-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Kalorieburner Aerobic, Teil 5 Komplett-Media (2008) Schlagworte: Aerobic, Gesundheit, Training Details hier Inhalt: Kalorieburner ist ein Ausdauertraining zur Verbesserung des Herzkreislauf-Systems. Außerdem ist es ein perfektes Stoffwechseltraining für alle, die ein paar Pfunde verlieren wollen. Das "-Burning" wird mit Spaß kombiniert. Einfache und gelenkschonende Schrittfolgen wärmen den Körper auf und fördern die Durchblutung. Der Mix aus tänzerischen Elementen und klassischen Aerobic-Schritten ist sowohl für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet. Umfang: 55 Min. ISBN: 978-3-8312-9646-0	0	Video zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Pilates Aerobic, Teil 1 Komplett-Media (2008) Schlagworte: Aerobic, Gesundheit, Training Details hier Inhalt: Pilates ist das Workout für Körper, Geist und Seele, das Kraft, Balance und Geschmeidigkeit fördert. Basierend auf Joseph-Pilates-Mattentraining, werden Ihnen die Übungen auf diesem Video den Weg zu einer inneren Balance und vor allem zu einer schlankeren und strafferen Muskulatur zeigen. Das passiert unter anderem dank der Symbiose zwischen regelmäßiger und kontrollierter Atmung und der Zentrierung auf die Körpermitte (Powerhouse). Ein hervorragendes Training um die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Umfang: 59 Min. ISBN: 978-3-8312-9642-2	0	Video zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Rückentraining Aerobic, Teil 4 Komplett-Media (2008) Schlagworte: Aerobic, Gesundheit, Training Details hier Inhalt: Das aktive Rückentraining stärkt die Muskeln, die die Wirbelsäule bewegen und unterstützen. Die Übungen sprechen alle an, die viel sitzen und bereits Rückenprobleme haben. Aber auch all diejenige, die präventiv trainieren wollen. Das Dehnen aller Muskeln, die zur Verkürzung neigen, rundet dieses Training ab. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-8312-9645-3	0	Video zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Verstärker verstehen Über den Einsatz von Belohnung im Hundetraining Kynos (2023) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Belohnen ist mehr als nur Leckerchen geben: Richtig verstanden, steckt darin ein riesiges Potenzial, um das Training effektiver zu gestalten und gewünschte Verhaltensweisen felsenfest zu verankern.Die erfolgreiche Tiertrainerin Dr. Viviane Theby erklärt auf solider wissenschaftlicher Grundlage, warum richtige Belohnungen so machtvolle Verstärker von Verhalten sind, worin der Unterschied zwischen primären und sekundären Verstärkern besteht, warum das exakte Timing entscheidend ist und was es mit Belohnungskriterien und Belohnungsraten auf sich hat.Damit Sie die Verstärker nicht nur verstehen, sondern auch anwenden können, bietet das Buch zahlreiche Praxisübungen zur Verfeinerung Ihrer eigenen Technik. Denn: Training ist ein Handwerk, das man lernen kann. Hier steht, wie es geht.Überarbeitete und erweiterte Neuauflage 2023 Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-95464-299-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	YogaKids® Spielerische Übungen für Konzentration, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden bei Kindern riva (2009) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Das innovative YogaKids®-Programm ist viel mehr als eine Sammlung von Yoga-Übungen. Basierend auf der Annahme, dass es viele verschiedene Arten der Intelligenz und somit auch verschiedene Arten des Lernens gibt, betrachtet es Yoga als Möglichkeit, Kinder auf umfassende Art ? intellektuell, körperlich, sprachlich, emotional ? zu fördern. Bewegung, Fantasie und die fünf Sinne kommen dabei ebenso zum Einsatz wie Sprache und Musik. In diesem bezaubernden Buch stellt die Yoga-Lehrerin und YogaKids®-Gründerin Marsha Wenig über 50 einfache Yoga-Übungen vor, gruppiert in verschiedene Themen wie »Frieden und Ruhe«, »Kraft und Mut« oder »unsere Sinne«. Dazu gibt es Beispiele aus der Tierwelt, denn Kinder lieben es, sich zum Spaß in Tiere, Pflanzen und andere Elemente der Natur zu verwandeln. Farbenfroh und kindgerecht gestaltet, mit vielen verständlichen Anleitungen zum Üben und Nachmachen, hilft das Buch allen Kindern, täglich ein wenig ruhiger, selbstbewusster, aufmerksamer und glücklicher zu werden. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-7453-0535-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	Die SimpleFit-Methode Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte NGV, Köln (2016) Standort: Ybk 8 Männe Schlagworte: Fitnesstraining, Krafttraining, Mann, Muskeltraining, Workout Details hier Inhalt: Trainingsprogramm nach der "SimpleFit"-Methode für Männer, die ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht Fitness und Kraft trainieren möchten. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Männe ISBN: 978-3-625-17619-0	Ybk 8 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 12.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	Fussball von morgen Kinderfussball (Band 1) Offizielles Lehrbuch des DFB ; Training, Spiel und Betreuung von Bambinis, F- und E-/D-Junioren Philippka-Sportverl., Münster (2005) Standort: Ybn 1 Kinde Schlagworte: Fußball, Jüdisches Kind, Kind, Kindheit, Training Details hier Systematik: Ybn 1 Umfang: 335 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybn 1 Kinde ISBN: 978-3-89417-136-0	Ybn 1 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 09.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	GU-Ratgeber Gesundheit Schlank im Schlaf - der Fitness-Turbo Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: Ybk 8 Schla Schlagworte: Fatburning, Fitnesstraining, Gewichtsabnahme, Ratgeber, Workout Details hier Inhalt: Übersichtlich aufgebauter Ratgeber, der informiert, wie man sinnvoll durch Sport den Abnehmprozess unterstützen kann; mit Fitnesstest und Empfehlungen für Ausdauer- und Krafttraining. Systematik: Ybk 8, , Vcl 3 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + Beil. Standort: Ybk 8 Schla ISBN: 978-3-8338-1591-1	Ybk 8, Vcl 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	Mein Lern-Spiel-Abenteuer Merken und Konzentrieren Ravensburger, Ravensburg (2017) Standort: 4.3 / A Merke Schlagworte: Aufmerksamkeit, Kindersachbuch, Konzentration, Konzentrationstraining, Konzentrationsübung, Lernmethode, Lerntechnik, Tiptoi Details hier Inhalt: Dieser Tiptoi-Titel schult die Merk- und Konzentrationsfähigkeit. Mit dem Stift könnt Ihr 15 verschiedene Aufgabentypen bearbeiten. Außerdem hält der Band 8 Spiele und 2 Lieder bereit und auf den wimmeligen Bildern kann man allerhand entdecken. Systematik: 4.3 / A Umfang: 14 ungezählte Seiten : farbig Standort: 4.3 / A Merke ISBN: 978-3-473-41808-4	4.3 / A 0	Sachbuch Kinder-/Jugend	Nein, verliehen bis 09.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	Mein Lern-Spiel-Abenteuer Merken und Konzentrieren Ravensburger, Ravensburg (2017) Standort: 4.3 / A Merke Schlagworte: Aufmerksamkeit, Kindersachbuch, Konzentration, Konzentrationstraining, Konzentrationsübung, Lernmethode, Lerntechnik, Tiptoi Details hier Inhalt: Dieser Tiptoi-Titel schult die Merk- und Konzentrationsfähigkeit. Mit dem Stift könnt Ihr 15 verschiedene Aufgabentypen bearbeiten. Außerdem hält der Band 8 Spiele und 2 Lieder bereit und auf den wimmeligen Bildern kann man allerhand entdecken. Systematik: 4.3 / A Umfang: 14 ungezählte Seiten : farbig Standort: 4.3 / A Merke ISBN: 978-3-473-41808-4	4.3 / A 0	Sachbuch Kinder-/Jugend	Nein, verliehen bis 09.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	Telegym Jeden-Tag-Fitness (Band 52) PSF Film+Video GmbH, Tutzing ([2021]) Standort: DVD Ybk 8 Jeden Schlagworte: Fitnesstraining, Workout Details hier Systematik: DVD, , Ybk 8 Umfang: 1 DVD Standort: DVD Ybk 8 Jeden EAN: 4015190011695	DVD, Ybk 8 0	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Actun, Karin	Hunden Orientierung geben Wie eine entspannte Mensch-Hund-Beziehung gelingt Verlag Eugen Ulmer (2018) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Sie träumen davon, dass Ihr Hund sich auch im Freilauf an Ihnen orientiert und jederzeit die mentale Verbindung zu Ihnen hält? Sie wünschen sich entspannte Spaziergänge in einem partnerschaftlichen Mensch-Hund-Team? Karin Actun zeigt in diesem Ratgeber, wie dieser Traum Wirklichkeit werden kann: Wie Sie ihre persönliche Wirksamkeit erhöhen, körpersprachlich mit Ihrem Hund kommunizieren und das Miteinander so (um-)gestalten können, dass ein entspanntes Zusammenleben möglich ist. Mit Übungen zur praktischen Beziehungsgestaltung ? für ein partnerschaftliches Miteinander! Umfang: 112 S. ISBN: 978-3-8186-0432-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Albrecht, Karin	Intelligentes Bauchmuskeltraining funktionell, effizient, erfolgreich Karl F. Haug Verlag (2011) Schlagworte: Bauchmuskulatur, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Als Sport- und Bewegungstherapeut, Fitnesstrainer oder Physiotherapeut erhalten Sie mit diesem Buch eine klare und präzise Anleitung für ein effizientes Bauchmuskeltraining. Es kann präventiv, in der Reha und für eine gesunde Körperhaltung eingesetzt werden. Erstmals werden die tiefer gelegenen stabilisierenden Muskeln angesteuert, mit zahlreichen Übungen in Text und Bild. Moderne und intelligente Übungen, die gleichzeitig funktionell und gesundheitsorientiert sind, in Abgrenzung zu den bisherigen Trainingsempfehlungen, deren mangelnde Effizienz verdeutlicht wird. Schönheits- oder gesundheitsorientiertes Training? Der Unterschied wird klar. Übungen mit und ohne Hilfsmittel. Beispiele für effektive Übungsfolgen. Umfang: 156 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-7785-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Alfuß, Susanne	Ashtanga-Yoga Power für Körper, Geist und Seele Theseus Verlag in Kamphausen Media GmbH (2020) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Ashtanga-Yoga ist ein sehr dynamischer Yoga, der das Zusammenspielvon Körper, Geist und Atem fördert und als "Tanz des Atems mit demKörper" bezeichnet wird.Als Power-Yoga hielt er in abgewandelter Form Einzug in viele Fitness-Studios.Ashtanga-Yoga- wirkt ganzheitlich wohltuend- unterstützt den Abbau von Stress- hält jung und beweglich- fördert Konzentrationsfähigkeit und VitalitätAshtanga-Yoga umfasst mehrere Serien von Übungsabfolgen mit einerfestgelegten Reihenfolge und steigendem Schwierigkeitsgrad.In dieser umfassenden Einführung werden die Übungen der ersten Seriegenau beschrieben und durch zahlreiche Fotos veranschaulicht; dieWirkung der einzelnen Haltungen und Bewegungsabläufe wird erklärtund der geistig-spirituelle Hintergrund dieser Yoga-Praxis verdeutlicht. Umfang: 191 S. ISBN: 978-3-95883-287-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bandixen, Ocke	Der Wunderstürmer 1 - Hilfe, ich habe einen Fußballstar gekauft! Loewe (2019) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Die neue Kinderbuchreihe für Jungs ab 9 Jahren: Tim liebt Fußball über alles! Leider ist er nicht gerade der beste Spieler, deswegen zockt er lieber Ball im Netz auf seinem Handy. Bis plötzlich ein echter Fußballstar vor seiner Haustür steht. Aber den hat er doch bloß im Internet gekauft ? oder? Was bleibt Tim anderes übrig, als Sergio Mavalli zu trainieren ? jetzt, wo er sowieso da ist. Denn mal ehrlich: Der FC Hegenwald kann die Profi-Unterstützung wirklich gut gebrauchen ?Können Tim und sein Team ihren neuen Freund überreden, zu bleiben? Der Titel ist auf Antolin.de gelistet. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-7320-1288-6	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Barth, Berndt	Badminton modernes Nachwuchstraining Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Badminton, Nachwuchstraining Details hier Inhalt: Trainer im Badminton stehen oft vor der Frage, wie das Nachwuchstraining ansprechend und altersgerecht gestaltet werden kann. Das hier vorgestellte Konzept gibt dazu Anregungen. Die Trainer erhalten konkrete Hinweise, wie junge Badmintonspieler trainiert und durch pädagogische Impulse in den Lern- und Trainingsprozess einbezogen werden können. Die Autoren zeigen auf, wie die Trainingsziele formuliert und erreicht werden, die Selbstbewertung und Selbstkontrolle der Sportler gefördert und wie die Motivation aufrecht erhalten wird. Die Trainer erfahren, wie zusätzliche Übungen, die den Kindern als Hausaufgaben mitgegeben werden können, den Lern- und Trainingsprozess verbessern können. Ein umfangreicher Anhang mit zahlreichen Übungs- und Spielideen von vielen erfahrenen Nachwuchstrainern ergänzt das Buch ebenso wie Anmerkungen zur Dopingprävention und die Vorstellung des "Kinderfreundlichkeits-Passes". Die in diesem Buch angesprochenen Hilfen für das Lehren und Trainieren sind in allen Altersstufen von Belang, besonders aber im Bereich 8-14 Jahren. Darüber hinaus gibt dieses Buch Tipps zum Einsatz der Kindersportbücher "Ich lerne Badminton" und "Ich trainiere Badminton". Umfang: 168 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2683-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Barth, Berndt	Fußball Modernes Nachwuchstraining Meyer & Meyer Fachverlag (2012) Schlagworte: Fußball, Nachwuchstraining Details hier Inhalt: Fußballtrainer stehen oft vor der Frage, wie das Nachwuchstraining ansprechend und altersgerecht gestaltet werden kann. Das hier vorgestellte Konzept gibt Trainern praktische Anregungen für ihre Arbeit auf dem Platz sowie für zusätzliche Übungen, die den Kindern als Hausaufgaben mitgegeben werden können. Die Autoren geben konkrete Hinweise, wie junge Sportler trainiert und in den Lern- und Trainingsprozess einbezogen werden können. Wie die Trainingsziele formuliert und erreicht, die Selbstbewertung und Selbstkontrolle der Sportler gefördert werden und wie die Motivation aufrecht erhalten wird, erfahren Sie im abschließenden Teil. Die in diesem Buch angesprochenen Hilfen für das Lehren sind in allen Altersstufen von Belang, besonders aber im Bereich von 6-12 Jahren. Darüber hinaus gibt dieses Buch Tipps zum Einsatz der Kindersportbücher "Ich lerne Fußball" und "Ich trainiere Fußball". Umfang: 169 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2582-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Barth, Berndt	Handball modernes Nachwuchstraining Meyer & Meyer Fachverlag (2009) Schlagworte: Drei-zwei-eins-Abwehrformation, Nachwuchstraining Details hier Inhalt: Trainer im Handball stehen oft vor der Frage, wie das Nachwuchstraining ansprechend und altersgerecht gestaltet werden kann. Das hier vorgestellte Konzept gibt Handballtrainern praktische Anregungen für ihre Arbeit in der Halle sowie für zusätzliche Übungen, die den Kindern als Hausaufgaben mitgegeben werden können. Kopiervorlagen sowie Hinweise auf weiterführende Literatur und aktuelle Internetadressen erleichtern die Trainingsvorbereitungen. Darüber hinaus geben die Autoren konkrete Hinweise, wie junge Handballspieler trainiert und in den Lern- und Trainingsprozess einbezogen werden können. Wie die Trainingsziele formuliert und erreicht werden, die Selbstbewertung und Selbstkontrolle der Sportler gefördert werden und wie die Motivation aufrecht erhalten wird, erfahren die Trainer im abschließenden Teil. Die in diesem Buch angesprochenen Hilfen für das Lehren und Trainieren sind in allen Altersstufen von Belang, besonders aber im Bereich von 6-14 Jahren. Darüber hinaus gibt dieses Buch Tipps zum Einsatz der Kindersportbücher "Ich lerne Handball" und "Ich trainiere Handball". Umfang: 168 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384032744597		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bauermeister, Alex	Hände vors Herz Achtsamkeit und Entspannung für Groß und Klein cbj (2020) Schlagworte: VF Familie und Gesundheit, VFXC Ratgeber: Kinderbetreuung und Erziehung, VXM Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, YBC Bilderbücher, YFB Kinder/Jugendliche: Allgemeine, moderne und zeitgenössische Belletristik, YXAB Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Fitness, Training und g Details hier Inhalt: Weil Familienzeit Quality Time ist!Kennst du das? Manchmal ist man einfach wütend oder schlecht gelaunt. Dann ist es höchste Zeit für eine Pause und positive Energie! Bist du bereit? Dann atme einmal tief aus wie ein Feuerdrache. Nimm deine Hände vors Herz und spüre, wie sich deine Atmung verlangsamt. Strecke deine Arme bis zum Himmel und mache einen Buckel wie eine Katze. Wie fühlt sich dein Körper dabei an? Merkst du, wie du langsam ruhiger wirst? Ein entzückend illustriertes und rhythmisch gereimtes Mitmachbuch für die ganze Familie, das schon den Kleinsten spielerisch beim Entspannen hilft. Umfang: 32 S. ISBN: 978-3-641-25333-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baumann, Sigurd	Mannschaftspsychologie Methoden und Techniken Meyer & Meyer Fachverlag (2012) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SC Sport, allgemein, SCG Sport: Training und Coaching, Sportpsychologie Details hier Inhalt: Eine Mannschaft besteht aus mehreren Einzelsportlern, doch bilden mehrere Einzelsportler noch keine Mannschaft. In diesem Buch werden die wesentlichen psychologischen Prozesse beschrieben, die zur Bildung von Mannschaften und zur Entwicklung von Teamleistung notwendig sind. Leistungsabfall, Formkrisen, Problemspieler werden ebenso aufgegriffen wie Trainerverhalten, Motivierungstechniken oder die Wirkung verschiedener Mannschaftstypen auf Zufriedenheit und Leistungsbewusstsein der Mannschaftsmitglieder. Besondere Aufmerksamkeit wird den mannschaftsdynamischen Prozessen bei Jugendmannschaften und den Verhaltensweisen von Jugendlichen gewidmet. Sieg und Niederlage, Risikoverhalten, Erwartungsdruck, Selbstvertrauen oder mentales Training für Spieler sind weitere, exemplarisch genannte Themenfelder. Umfang: 241 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384033346097		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	Laufen leicht gemacht das Basisbuch für Anfänger und Fortgeschrittene ; rundum fit dank der richtigen Technik ; mit Trainingsplänen vom Einstieg bis zum Wettkampf Knaur, München (2008) Standort: Ybm Baur Schlagworte: Dauerlauf, Joggen, Jogging, Langstreckenlauf, Laufen, Training Details hier Inhalt: Ob für Freizeit- oder Wettkampfläufer, Einsteiger oder Fortgeschrittene: Technik und Training, Motivationskicks und Konditionsprogramme sowie Extratipps versprechen Erfolg. Systematik: Ybm Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybm Baur ISBN: 978-3-426-64564-2	Ybm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	Trainingsprogramm Bauch, Beine, Po das Übungsbuch mit dem Dyna-Band Midena Verl., München (2001) Standort: Ybk 8 Baur Schlagworte: Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur, Dehnübung, Dyna-Band, Gesäß, Gummiband, Gymnastik, Muskeltraining, Stretching, Thera-Band, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungsbuch zum Fettabbau, zur Körperformung und Muskelstraffung mit dem elastischen "Dyna-Band". Systematik: Ybk 8, , Ybk 3 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Baur ISBN: 978-3-310-00630-6	Ybk 8, Ybk 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd; Wui	Muskeln Anatomie und Training Bassermann, München (2008) Standort: Ybo Baur Schlagworte: Krafttraining, Muskeltraining, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Neben einführenden Informationen über richtiges Trainieren und gesunde Ernährung werden 80 Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen beschrieben. Systematik: Ybo Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybo Baur ISBN: 978-3-8094-2173-3	Ybo 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Beck, Petra	Gymnastik Basics Technik, Training, Methodik Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Rhythmische Sportgymnastik, Training Details hier Inhalt: Das Buch bietet jedem Sportlehrer, Studenten, Übungsleiter, Trainer oder Gymnastiklehrer ein breites Angebot an gymnastischen Elementen. Von zahlreichen Abbildungen unterstützt, werden dem Pädagogen einfache und komplexe Übungsverbindungen aus der Gymnastik mit Seil, Ball, Reifen und Band - inklusive genauer Hinweise zur Ausführung, Methodik, Unterrichts-organisation und Musikauswahl - angeboten. Auch die Zusammenführung der Fachgebiete Rhythmische Sportgymnastik und Gymnastik & Tanz aus dem Jahr 2003 wird dabei berücksichtigt. Das Buch enthält wertvolle methodische Hinweise für die Arbeit sowohl in der Schule und in der Universität als auch im Verein oder im Gymnastikstudio. Es ist das Produkt jahrelanger Unterrichtspraxis, Wettkampferfahrung und Lehrtätigkeit und wird gerade den Unerfahrenen hilfreich zur Seite stehen und Zeit sparen. Umfang: 305 S. zahlr. Ill. ISBN: 978384033075997		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Beck, Petra; Maiberger, Silvia	Wo Sport Spaß macht Gymnastik Basics Technik, Training, Methodik Meyer & Meyer, Aachen (2010) Standort: Ybl Beck Schlagworte: Gymnastik, Rhythmische Sportgymnastik, Training Details hier Inhalt: Das reich illustrierte Trainingsbuch informiert über Technik und Methodik von gymnastischen Übungen mit Handgeräten. Systematik: Ybl Umfang: 301 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl Beck ISBN: 978-3-89899-597-9	Ybl 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bennini, Carla	Bauch-weg-Quickies die besten Übungen für einen flachen Bauch BLV, München (2011) Standort: Ybk 8 Benni Schlagworte: Bauch, Frau, Muskeltraining, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Bewährte, gut nachvollziehbare Übungen für einen flachen Bauch und eine bessere Haltung; mit 5- bzw. 10-Minuten-Programmen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Benni ISBN: 978-3-8354-0719-0	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Berlin, Coco	Pussy Yoga - Das Workout-Book Für einen starken Beckenboden Komplett-Media (2020) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Dieses Arbeitsheft hilft mit zahlreichen Übungen Tag für Tag, den Beckenboden wieder zu aktivieren und nachhaltig zu stärken. Egal ob am Schreibtisch oder in der Küche, es gibt keinen falschen Ort, um seinen Beckenboden zu trainieren ? und Frauen mit trainiertem Beckenboden kommen leichter zum Orgasmus. Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-8312-7065-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Birkel, Jörg; Becher, Marie-Astrid	Triathlon für Einsteiger erfolgreich trainieren für den Volkstriathlon BLV, München (2010) Standort: Ybx Birke Schlagworte: Mehrkampf, Training, Triathlon Details hier Inhalt: Dieser praktische Ratgeber begleitet Amateurtriathleten vom Erstellen des Trainingsplanes bis hin zum 1. Wettkampf und gibt viele Infos zu Ausrüstung, Regeln, Technik und Ernährung für ein optimales Training. Systematik: Ybx Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybx Birke ISBN: 978-3-8354-0602-5	Ybx 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Birmelin, Immanuel	Die geheimnisvolle Nähe von Mensch und Tier GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2020) Schlagworte: WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Wie nah sind sich Mensch und Tier? Worin besteht die Nähe? Dieses Geheimnis gilt es zu lüften.In seinem Buch   Die geheimnisvolle Nähe von Mensch und Tier   entschlüsselt Immanuel Birmelin das   Menschliche im Tier und das Tierische im Menschen. Er zeigt, wie   unheimlich ähnlich   sich Mensch und Tier doch sind. Wer könnte das schließlich besser als einer, der bei allen   bahnbrechenden Forschungen, die zur   Neuausrichtung des Tierbildes   führten, live dabei war. Seine   spannend erzählten Erlebnisse   berühren, geben den Tieren eine Stimme, helfen die Kluft zwischen Mensch und Tier zu überwinden.   Emotionen und Gefühle   haben dabei einen hohen Stellenwert, denn sie sind ein wesentlicher   Baustein des Seins und der Persönlichkeit. Wer Tiere verstehen will, muss daher einen Zugang zu ihren Gefühlen finden. Coole Kreatur? Seelenloser Reflex-Roboter? Das liebe Vieh rein instinktgesteuert? All das entlarvt Immanuel Birmelin dank   neurobiologischer Erkenntnisse   und   neuester Forschungsergebnisse.  Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-8338-7441-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bisanz, Gero	Fußball Kondition - Technik - Taktik - Coaching Meyer & Meyer (2013) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Fußball - Kondition, Technik, Taktik und Coaching ist der Klassiker unter den Fußballbüchern, ein auf aktuellem Wissensstand basierendes Standardwerk. Das aufwendig farbig gestaltete Buch liegt jetzt in einer überarbeiteten Fassung vor. Auf 560 mit wertvollen Informationen vollgepackten Seiten zum Konditions-, Technik- und Taktiktraining im unmittelbaren Bezug zum Wettspiel findet sich hier alles, was man über das moderne Fußballspiel und -training wissen muss. Von allgemeinem Interesse sind die Erkenntnisse aus den Weltmeisterschaften im Zeitraum von 1954 bis 2010 und die Einblicke in die aktuellen Spielsysteme. Ein ausführlicher Coachingteil beinhaltet zentrale Themen wie Motivation, Aggression, Konflikte, Krisen und Stress. Das Buch besticht durch zahlreiche Fotos, Abbildungen und Tabellen. Komplexe Zusammenhänge sind in Modellform verständlich dargestellt. Umfang: 560 S. ISBN: 978-3-8403-3419-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bischops, Klaus	Fußballtorwart - das neue Training Trainingseinheiten für Bambini bis Senioren Meyer & Meyer Fachverlag (2009) Schlagworte: Fußball, Sport, Torwart, Training Details hier Inhalt: Auf keiner Spielposition im Fußball hat sich in den letzten Jahren ein solch fundamentaler Umbruch vollzogen wie beim Torwart. Gute Reflexe auf der Linie und eine souveräne Beherrschung des Strafraums waren seine wesentlichen Leistungsmerkmale. Nun aber sind zusätzliche Fähigkeiten gefordert, denn in seiner neuen Rolle benötigt er fußballerisches Können und muss in der Lage sein, ein Spiel zu "lesen" und von hinten heraus zu gestalten. Diese neue Torwartfunktion bedingt eine Erweiterung der Trainingsschwerpunkte; das spielerische Können des Torwarts muss durch volle Teilnahme am Mannschaftstraining und durch das Trainieren bestimmter Spielsituationen verbessert werden. 50 Trainingseinheiten, Übungen zu Koordination, Kondition und zur Vorbereitung auf das Spiel für alle Altersklassen zeigen dem Trainer und Übungsleiter, aber auch dem Torwart selbst Möglichkeiten auf, die Leistungsfähigkeit der Nummer Eins gezielt zu verbessern. Auf dem Weg zum "Alleskönner" - so nennt Jens Lehmann den Torwart in seinem Geleitwort - gewährt ein modernes Training die besten Erfolgsaussichten. Umfang: 168 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2723-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Borchers, Svenja	Der Yoga-Effekt für die achtsame Vernetzung von Körper, Gehirn und Geist - Resilienter, gelassener und flexibler mit dem intelligenten B Irisiana (2022) Schlagworte: PSAN Neurowissenschaften, VFMG1 Yoga als Training, VS Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps, VSPD Achtsamkeit, VSPX Neurolinguistische Programmierung (NLP), VXA Körper und Geist: Gedanken und Methoden, VXM Körper und Geist: Meditation und Visualisierung Details hier Inhalt: Yoga neu gedacht Körper und Geist sind eng miteinander verbunden. Die moderne Neurowissenschaft stützt diese Auffassung mit ihren neuesten Erkenntnissen aufs Eindrücklichste. Studien belegen, dass insbesondere Bewegung einen enormen Einfluss auf die Vernetzung der verschiedenen Hirnareale hat. Svenja Borchers, Neurowissenschaftlerin und Yogalehrerin, geht sogar noch weiter: In ihrem Buch stellt sie nicht nur die wissenschaftlichen Grundlagen, sondern auch praktische Übungen aus dem Yoga vor, die unser Gehirn buchstäblich klüger, resilienter und flexibler machen. Denn die erstaunlichen Wechselwirkungen von Körper und Gehirn können wir laut Svenja Borchers nutzen, um unsere Yogapraxis, unseren Alltag und unser Körperbewusstsein positiv zu beeinflussen. Einzigartiges Konzept mit ausführlich bebildertem Neuro-Übungsprogramm Gelassener und klüger durch die gezielt genutzte Wechselwirkung zwischen Gehirn und Körper Die Autorin Dr. Svenja Borchers ist Neurowissenschaftlerin, Yogalehrerin und Instagram-Influencerin Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-641-28578-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brahm, Ajahn	Jeder Lotos hat ein schönes Herz Eine praktische Anleitung zur Meditation Lotos (2012) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Der Weg zu Gelassenheit und innerer Stärke Von Termin zu Termin hetzend, stressgeplagt und ständig unter Druck findet der moderne Mensch nur noch schwer zu Erholung und innerer Ruhe. Kann Meditation hier eine Hilfe sein? »Ja, man muss nur richtig meditieren«, sagt Ajahn Brahm, einer der ungewöhnlichsten und angesehensten buddhistischen Lehrer unserer Zeit. »Meditation kann unseren Alltag wandeln, bereichern und lässt ihn leichter werden.« Zunächst schildert der Autor klar und deutlich, wie die anfänglichen Hindernisse und Stolpersteine überwunden werden können: das unaufhörliche Gedankenkarussell, die Ungeduld, die Ablenkung durch äußere Einflüsse und die Müdigkeit. In der Vertiefung der Praxis geht es um tiefe Gedankenstille, das Gewahrsein des Augenblicks, das Loslassen aller Mühen und Sorgen. Dieses Buch lehrt eine Form der Meditation, die uns stärker werden, innere Stille finden und Kraft schöpfen lässt, um die Hürden des Alltags zu überwinden und in das spirituelle Leben einzutreten. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-07208-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Braun, Marie-Theres	Menschen überzeugen, die Recht haben wollen 28 kooperative Techniken Campus Verlag, Frankfurt am Main (2023) Standort: Hre Braun Schlagworte: Kommunikationsfähigkeit, Kommunikationstraining, Konfliktlösung, Konfliktvermeidung, Ratgeber, Soziales Lernen, Streit Details hier Inhalt: Die erfolgreiche Rhetoriktrainerin Marie-Theres Braun hat 28 Techniken entwickelt, damit im Beruf und Alltag kooperative Lösungen in Diskussionen gefunden werden können. Der praxisnahe Ratgeber richtet sich an Leser*innen, die sich in Gesprächen zwar auseinandersetzen, aber nicht streiten möchten. Systematik: Hre Umfang: 247 Seiten Standort: Hre Braun ISBN: 978-3-593-51757-5	Hre 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brown, Christina	Yoga-Bibel Der Weltbestseller mit über 100 Übungen riva (2022) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Yoga macht nicht nur den Körper geschmeidiger und kräftiger, sondern steigert auch das allgemeine Wohlbefinden und fördert die Entspannung. Es liegt deshalb in den westlichen Ländern seit Jahren voll im Trend. Die Yoga-Bibel erklärt und zeigt mehr als 100 Übungen der wichtigsten Yoga-Schulen in Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen Bildern. Aktive, fließende Sequenzen sind ebenso enthalten wie die langsameren, boden-basierten Körperhaltungen aus dem Yin-Yoga sowie Meditationen. Von leichten Lockerungsübungen bis zu regenerierenden Rückbeugen bietet dieses Buch für alle Yogis vom Anfänger bis zum Experten Hilfestellung und zahlreiche Tipps, um die eigene Praxis zu vertiefen und die Asanas an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Außerdem hilft das Buch, den Yoga-Stil zu finden, der am besten zu einem passt.Die ultimative Yoga-Bibel für eine ganzheitliche Übungspraxis. Umfang: 400 S. ISBN: 978-3-95971-671-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brügger, Chris; Scherer, Jiri	Management Denkmotor nichts ist gefährlicher als eine Idee ... GABAL, Offenbach (2014) Standort: Mbk 6 Brügg Schlagworte: Innovationsmanagement, Kreativitätstraining, Management Details hier Inhalt: Ein Buch über Kreativität. Systematik: Mbk 6 Umfang: 189 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mbk 6 Brügg ISBN: 978-3-86936-597-8	Mbk 6 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Buzek, Gerhard	Das große Buch der Überlebenstechniken Nikol Verl., Hamburg (2016) Standort: Cap Buzek / Jugendzentrum Schlagworte: Ratgeber, Survival, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Lizenzausg. Systematik: Cap Umfang: 506 S. : Ill. Standort: Cap Buzek / Jugendzentrum ISBN: 978-3-572-01234-3	Cap 0	Sachbuch	Medium ist zur Zeit nicht verfügbar E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cammann, Sandra	Herzen fühlen Kamasutra für Einsteiger Windpferd (2018) Schlagworte: FRD Moderne und zeitgenössische Liebesromane, VFJS Umgang mit / Ratgeber zu Stress, VFMG1 Yoga als Training, VFVC Ratgeber: Sex und Sexualität, VSPD Achtsamkeit Details hier Inhalt: Dualseelen, Zwillingsflammen, Seelenpartner oder karmische Liebe ? immer mehr Menschen treffen ihren Spiegelpartner. Der Herzmensch trifft auf den Verstandsmensch. Herz über Kopf? Kein Mensch kann uns deutlicher unseren blinden Fleck und unsere Lernaufgaben zeigen, als der Mensch, für den wir eine tiefe Sehnsucht und die wahre Liebe empfinden. Der Roman über eine (Dual-) Seelenbegegnung der Protagonistin Karla und ihrem Seelengefährten Nick beschreibt über die einzelnen Phasen des (Dualseelen-)Entwicklungsprozesses den direkten Weg in die Selbstliebe und damit in die Erfüllung des Seelenplans. Über die Heilung des inneren Kindes kommt Karla in Kontakt mit ihrer Intuition und dem ureigenen Potential, um mutig neue Wege zu gehen.So geht Loslassen: Sandra Cammann nimmt dich mit auf eine inspirierende Selbstfindungs-Reise in ein neues Bewusstsein und den Weg des Herzens. Kamasutra ist der indische Leitfaden der Liebe. Durch Yoga-Übungen für dein Becken, spezielles Beckenboden-Training für dein Wurzelchakra und Meditationen im Text kommst (auch) du in die Transformation.Ein Buch, das eine authentische und einzigartige Seelenverbundenheit beschreibt und damit auch die Selbstwahrnehmung schult, eigene Beziehungen und den Alltag liebevoll zu gestalten. Umfang: 232 S. ISBN: 978-3-86410-240-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Canterbury, Dave	Bushcraft - Jagen, Sammeln, Kochen in der Wildnis (Überlebenstechniken, Survival) Anaconda Verlag (2021) Schlagworte: SV Angeln, Jagen, Schießen, SZV Survival (Überlebenstraining), WBTB Kochen / Essen nach Zutaten: Fleisch und Wild Details hier Inhalt: Outdoor-Experte und Bestseller-Autor Dave Canterbury widmet sich in seinem neuen Buch einem zentralen Aspekt des Überlebens in der Wildnis: der Nahrung. Kenntnisreich und detailliert erläutert er alles Wesentliche zu Kochausrüstung, Feuermachen, dem Sammeln essbarer Pflanzen, der Jagd, dem Fallenbauen und -stellen, der Zubereitung sowie dem Haltbarmachen von Lebensmitteln. Ausgewählte Rezepte helfen Ihnen zudem, fit und bei Kräften zu bleiben, um alle Aufgaben und Herausforderungen in der Natur zu meistern ? egal, ob Sie sich auf eine Tageswanderung oder eine einwöchige Expedition begeben. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-641-27629-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Chin, Lili	Das kleine Buch der Hundesprache Was dir dein Freund auf vier Pfoten sagen will Verlag Eugen Ulmer (2022) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Verstehen Sie Ihren Hund? Wissen Sie, was er von Artgenossen hält, die Ihnen beiden unterwegs begegnen? Wann er gut drauf ist und wann er lieber seine Ruhe haben möchte? ? Dieses Büchlein gibt Aufschluss über viele Signale, die uns Hunde den ganzen Tag senden. Natürlich wussten Sie längst, dass Hundesprache mehr ist als Bellen und Schwanzwedeln ? jetzt haben Sie ein kleines Nachschlagewerk zur Hand, das Ihnen hilft, das Beobachtete noch besser zu verstehen: eine anschaulich illustrierte Anleitung, die feinen sichtbaren Zeichen, mit denen Ihr Vierbeiner seine Gefühle ausdrückt, wahrzunehmen und richtig zu interpretieren. Für eine Mensch-Hund-Beziehung ohne Missverständnisse. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8186-1683-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Collins, Paul	Schlank in 12 Wochen gezielt trainieren, richtig ernähren, Energie steigern Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Abmagerungsdiät, Fitnesstraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Entdecken Sie, wie leicht es ist, mithilfe eines revolutionären 3-Stufen-Programms innerhalb von 12 Wochen einen schlankeren Körper und eine attraktivere Taille zu bekommen. Das Programm des Body Coach, Paul Collins, ist einerseits sehr fortschrittlich, andererseits ausgesprochen einfach. Seine Trainingspläne beinhalten eine leicht zu befolgende Anleitung zu gesunder Ernährung, richtigem Training und zur Steigerung des persönlichen Energieniveaus mithilfe eines 12-wöchigen Trainingsplans. Das Programm besteht aus drei leicht nachzuvollziehenden Schritten: Entwicklung eines gesunden Ernährungsplans, Durchführung eines regelmäßigen, täglichen Trainings und Erfolgreiche Lebensstilplanung und Motivation. Umfang: 137 S. Ill. ISBN: 978-3-8403-2963-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
del Amo, Celina	Der Hundeführerschein Sachkunde ? Basiswissen und Fragenkatalog Verlag Eugen Ulmer (2016) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Sie haben einen Hund und wollen die Prüfung zum Hundeführerschein ablegen? Dieses Buch vermittelt Ihnen alle Grundlagen, um den Hundeführerschein erfolgreich zu bestehen: Wie ist die Entwicklungsgeschichte des Hundes? Wie lernen Hunde? Wie kommunizieren sie? Wovor haben Hunde Angst? Was versteht man unter einer erfolgreichen Hundeerziehung? ?Der Hundeführerschein? hält für Sie das nötige Basiswissen über Hunde bereit, behandelt alle rechtsrelevanten Themen und beinhaltet einen ausführlichen Frage-Antwort-Katalog nach den Anforderungen der Prüfungsstellen, damit Sie sich perfekt auf den Sachkundenachweis vorbereiten können. Unser Extra: Alles über den Ablauf einer Hundeführerschein-Prüfung. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8001-0764-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dold, Julia	Kreativer Kindertanz Spaß und Freude am Tanz vermitteln Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Mit den vorgestellten Unterrichtsmethoden und Ideen soll die Scheu vor dem Unterrichten einer kreativen Kindertanzstunde genommen werden. Praktisches und auch theoretisches Handwerkszeug wird dem Leser an die Hand gegeben, wichtig ist dabei nicht nur ein großer Ideenpool mit neuen Übungen, Sprüchen, Techniken und Inspirationen, sondern auch die Möglichkeit, die Inhalte im eigenen Unterricht weiterentwickeln und ausbauen zu können. Es wird aufgezeigt, wie man mit einfachen Mitteln eine kreative Kindertanzstunde effektiv gestalten kann. Im vorgestellten Unterrichtskonzept wird der Tanz mit Elementen der Psychomotorik, des Theaters und der Improvisation verbunden, um so die körperlichen und die geistigen Fähigkeiten der Kinder zu entfalten. Es geht darum, Kindern Freude am Tanzen und an Bewegung zu vermitteln und ihnen nahezubringen, wie sie selbst mithilfe ihrer Fantasie und Kreativität Bewegungen und Schritte erfinden können. Rhythmisch musikalische Übungen, Singspiele, Bewegung nach Versen und kleinen Gedichten, Improvisation von Bewegungen und Bewegungsgeschichten im Raum und das Erlernen von kleinen, altersgerechten Tanzchoreografien helfen dabei. Spaß und Freude am Tanzen sollten dabei stets im Mittelpunkt stehen. Umfang: 184 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0762-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dombrowski, Carsten	Überleben in Natur und Umwelt Mit einfachen Mitteln Gefahren meistern; Sichere Orientierung, Nahrung und Lagerstätten in jedem Gelände Walhalla und Praetoria (2018) Schlagworte: SZV Survival (Überlebenstraining) Details hier Inhalt: Der Survival-Bestseller!Das kompakte Standardwerk Überleben in Natur und Umwelt gehört in die Ausrüstung von Fern- und Abenteuerreisenden, Bergwanderern, Pfadfindern, Jägern, Rucksacktouristen, Campern und Soldaten!Beispiele für Wochenend- und Tageskurse im Überlebenstraining sowie Schulungen und Übungsanlagen zum Führungs- und GruppenverhaltenZahlreiche Checklisten für richtiges und schnelle Handeln in NotlagenViele Illustrationen zum Bau von Unterschlupfen und Behelfsgeräten sowie aus der Tier-und PflanzenweltMit Übungs- und Ausbildungsplänen sicher durch das SurvivaltrainingRichtig handeln im Katastrophenfall dank umfangreichem ABC-Teil Umfang: 576 S. ISBN: 978-3-8029-4925-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eberspächer, Hans	Gut sein, wenn's drauf ankommt von Top-Leistern lernen Hanser, München (2011) Standort: Ybk 4 Ebers Schlagworte: Autogenes Training, Entspannungstherapie, Konzentrative Entspannung, Psychotraining, Ratgeber Details hier Inhalt: In diesem Ratgeber zeigt der bekannte Sportpsychologe, wie man das mentale Training für sich nutzen kann, um berufliche und sportliche Top-Leistung zum richtigen Zeitpunkt zu erreichen. Systematik: Ybk 4 Umfang: 241 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 4 Ebers ISBN: 978-3-446-42690-0	Ybk 4 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ehret-Wemmer, Doris	Hörbuch Gesundheit Typgerecht entspannen autogenes Training, progressive Relaxation, Phantasiereisen, Meditation TRIAS, Stuttgart (2009) Standort: CD Ehret Schlagworte: Autogenes Training, CD, Entspannungstherapie, Konzentrative Entspannung, Psychologie, Psychotraining Details hier Inhalt: Die langjährige Heilpraktikerin führt in grundlegende Entspannungsübungen wie das autogene Training, die progressive Muskelrelaxation, die Fantasiereise, die Achtsamkeitsmeditation ein und hilft, durch den VAK-Test (visuell, auditiv, kinästhetisch) den persönlichen Entspannungstyp zu finden. Systematik: CD Umfang: 1 CD Standort: CD Ehret ISBN: 978-3-8304-3535-8	CD 0	CD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eich, Carsten	Dein Running-Coach Effektiv trainieren für 10 km und Halbmarathon Delius Klasing (2022) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Motiviert ins Lauftraining: Das Laufbuch für Freizeitsport und WettkampfvorbereitungDas richtige Training ist das A und O im Laufsport. Mit gezielten Übungen lässt sich die Ausdauer verbessern und die Laufgeschwindigkeit erhöhen. Doch worauf kommt es beim Lauftraining für 10 Kilometer und Halbmarathon an?Lauftrainer und Ex-Profiläufer Carsten Eich nimmt Sie in diesem Buch mit auf die Tartanbahn. Mit fundiertem Expertenwissen und wertvollen Ratschlägen zeigt er, wie die ideale Wettkampfvorbereitung aussieht und mit welchen Übungen Sie nachhaltig Ihre Leistungsfähigkeit und Kondition steigern. Dabei geht er auch auf die richtige Ausrüstung, Regeneration und Ernährung für Läufer ein und präsentiert konkrete Laufübungen und Trainingspläne für verschiedene Ansprüche.? In 8 Wochen zum 10-km-Lauf, in 12 Wochen zum Halbmarathon: Effektives Lauftraining für Fortgeschrittene? Reich bebildertes Laufbuch mit Ratschlägen vom Running-Coach und Laufprofi Carsten Eich? Leistungssteigerung durch Abwechslung im Laufalltag: Mit Übungen und Tipps zur besseren Lauftechnik? Alles für die Wettkampfvorbereitung: Übungseinheiten, alternative Trainingsmittel und typische Fehler? 14 Profi-Trainingspläne für verschiedene FitnesslevelMit Profitipps und spannenden Laufgeschichten zu neuen BestleistungenCarsten Eich ist Deutschlands erfolgreichster Straßenläufer. Erste Erfolge feierte er bereits zu Schulzeiten.Im Frühjahr 1993 stellte er zwei deutsche Rekorde über die 10-Kilometer-Distanz und im Halbmarathon auf. Erst 28 Jahre später, im Oktober 2021, wurde der Halbmarathonrekord gebrochen. Am 10-Kilometer-Rekord beißen sich die deutschen Topathleten allerdings bis heute die Zähne aus.Auch nach Beendigung seiner aktiven Karriere ist er dem Laufen treu geblieben. Als Running-Coach unterstützt er andere Läufer und Läuferinnen dabei, das Beste aus sich herauszuholen. In diesem Buch werden seine Lauftipps von spannenden Anekdoten und biografischen Einblicken begleitet. Die perfekte Laufmotivation für alle Wettkampf- und Hobbyläufer, die mehr aus ihrem Training machen wollen! Umfang: 184 S. ISBN: 978-3-667-12411-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eisenhut, Andrea	Ausdauertraining Grundlagen Methoden Trainingssteuerung BLV Buchverlag (2014) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SC Sport, allgemein, SCG Sport: Training und Coaching, SCGF Sportwissenschaft, Sportunterricht Details hier Inhalt: Ausdauer hat als konditionelles Element eine wesentliche Bedeutung fuür jede sportliche Betätigung - egal, ob es sich um Gesundheits-, Freizeit- oder Leistungssport handelt. Das Basiswissen, das der Band "Ausdauertraining" bietet, gehört daher für alle Sportler, Sportlehrer und Trainer zum täglichen Handwerkszeug und damit in ihre Sporttasche.Das Buch von Andrea Eisenhut und Fritz Zintl ist ein Grundlehrwerk zum Ausdauertraining und beschäftigt sich mit einer großen Bandbreite von Aspekten: Zunächst geben sie eine Einführung in die Terminologie der Trainingslehre und charakterisieren die konditionelle Fähigkeit Ausdauer, die Autoren erläutern die sportbiologischen Grundlagen zum Komplex Ausdauer und die Methoden des Ausdauertrainings in ihrer spezifischen Gestalt und Wirkung in verschiedenen Sportbereichen und Sportarten. Aus der Sicht der Trainingspraxis beschreiben sie die Trainingsmethoden für die einzelnen Ausdauertypen und erörtern in diesem Zusammenhang generell die Steuerung der Ausdauerleistungsfähigkeiten. In einem abschließenden Kapitel behandeln sie die Besonderheiten der Ausdauerfähigkeiten und des Ausdauertrainings bei Kindern und Jugendlichen. Umfang: 248 S. ISBN: 978-3-8354-6131-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Emmelmann, Christoph	Das kleine Lachyoga-Buch Mit Lach-Übungen zu Glück und Entspannung dtv Verlagsgesellschaft (2012) Schlagworte: JMS Das Selbst, das Ich, Identität und Persönlichkeit, V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Gute-Laune-Training für Körper und GeistLachyoga verbindet die positiven Wirkungen des Lachens und des Yoga miteinander. Die unkomplizierten Übungen wie das »Löwen-Lachen« oder das »Milchshake-Lachen« sprechen dabei in Kombination mit Atemübungen verschiedene Energiezentren des Körpers an. Während wir Lachyoga praktizieren, verwandelt sich das Lachen von ganz allein in echtes Lachen: Fröhlichkeit, die man mit in den Alltag nimmt.  Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-423-41245-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Engelbrecht, Sigrid	Best Age Power Krafttraining für Körper und Geist Pietsch, Stuttgart (2007) Standort: Ybk 8 Engel Schlagworte: Alter, Krafttraining, Muskeltraining, Ratgeber, Training, Älterer Mensch Details hier Inhalt: Fitnessratgeber für das Krafttraining im Alter, der sehr viel Wert auf die Motivation legt. Alle Übungen sind anschaulich in Wort und Bild beschrieben und lassen sich mit einfachen Hilfsmitteln auch zu Hause durchführen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 125 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Engel ISBN: 978-3-613-50557-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Enkelmann, Nikolaus B.	Schlank und sportlich durch mentale Kraft zur Idealfigur GABAL Verlag (2004) Schlagworte: Psychotraining, Ratgeber, Übergewicht Details hier Inhalt: Durch mentale Kraft zur Idealfigur Falsche Ernährung, falsche Essgewohnheiten und psychische Unausgeglichenheit führen zu Übergewicht. Somit ist Übergewicht in erster Linie kein körperliches, sondern ein Verhaltensproblem. Mentales Training und positive Suggestion können falsches Essverhalten wieder in die natürlichen Bahnen lenken. Ein dynamisches Selbstbild und die Vorstellung von der eigenen Idealfigur sind die Triebfedern für die gewünschte Verhaltensänderung. Regelmäßiges Training führt Schritt für Schritt zum Ziel. Umfang: 26 Min. ISBN: 978-3-86200-364-8	0	Audio zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Esche-Belke, Susanne	Midlife-Care Wie wir die Lebensmitte meistern und die Kraft unserer Hormone nutzen. Ungekürzt. Lübbe Audio (2020) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFD Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, VFDW Frauengesundheit, VFDW2 Menopause, VFMD Diät und besondere Ernährung, VFMG1 Yoga als Training, VXHH Homöopathie, VXHT Traditionelle Medizin und pflanzliche Heilmittel Details hier Inhalt: Hormongesteuert? Klar! In der Lebensmitte bringen uns Östrogene, Progesteron und Co. ganz schön aus dem Takt - und viel zu oft wird dieses Ungleichgewicht nicht richtig diagnostiziert, geschweige denn behandelt. Dabei stellen sich Hormonveränderungen bereits mit Anfang 40 ein, wenn die Periode meist noch treue Begleiterin ist. In dieser Perimenopause können depressive Verstimmungen, Gewichtszunahme und andere Symptome das Leben schwer machen, und auch während der eigentlichen Menopause werden viele Frauen nur ungenügend begleitet. Doch die Autorinnen wissen: Es gibt wirksame Strategien, um diese Phasen gesund und glücklich zu gestalten. Umfang: 646 Min. ISBN: 978-3-8387-9396-2	0	Audio zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fajkusova, Zuzana	Vegan für Sportler Mit der richtigen Ernährung zu mehr Kraft, Ausdauer und Leistung. Mit über 80 Rezepten riva (2020) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Für sportliche Topleistungen braucht man weder Fleisch noch anderes tierisches Eiweiß. Die Überzeugung, dass Sportler die notwendigen Proteine ausschließlich über tierische Produkte beziehen sollten, ist spätestens seit der revolutionären Netflix-Doku The Game Changers endgültig widerlegt.Dieses Buch zeigt dir, welche positiven Auswirkungen die vegane Ernährungsweise auf deine Kraft, Ausdauer und allgemeine Gesundheit hat, und bietet dir über 80 ausgewogene Rezepte für eine optimale pflanzenbasierte Ernährung. Von Frühstück über Hauptgerichte bis zu Pre- und Post-Workout-Drinks und -Snacks ist für jedes Trainingsziel und jeden Geschmack etwas dabei.Mehr Informationen finden Sie unter: vegetarisch-und-vegan.de Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-7453-1403-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fehér, Christine	Dünner als du denkst Eine Geschichte über Essstörungen cbt (2022) Schlagworte: YFB Kinder/Jugendliche: Allgemeine, moderne und zeitgenössische Belletristik, YN Kinder/Jugendliche: Allgemeine Interessen, YP Unterrichtsmaterial, YXAB Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Fitness, Training und g, YXD Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Selbstwahrnehmung und Se, YXE Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Emotionen, Stimmungen, G, YXLD6 Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Wohlfühlen, positive E, YXQF Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Mobbing und Belästigung, YXW Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Erste / neue Erfahrungen Details hier Inhalt: Wenn der Spiegel zum Feind wird ...In einer Klinik für essgestörte Kinder trifft der stille, hochbegabte Jasper, der fast jegliche Nahrung verweigert, auf die impulsive Rosanna, die sich nach jeder Mahlzeit heimlich übergibt, den stark übergewichtigen Alwin, den kurz vor der Entlassung stehenden Felipe und die ?Picky Eaterin? Gesa. Zwischen ihnen entwickelt sich eine enge Freundschaft. Sie vertrauen einander viel an, erzählen sich von ihren Selbstzweifeln, Sehnsüchten, Zukunftswünschen, von ihren Familien und den Klassenkameraden, denen sie sich nicht gewachsen fühlen, reden über den Sinn des Lebens und machen einander Mut. Doch die unnahbare Tilia stellt alle Fortschritte infrage und bringt damit nicht nur sich selbst in große Gefahr ? Werden sie es gemeinsam schaffen, wieder gesund zu werden?Einfühlsam erzählt Christine Fehér die Geschichte von fünf Kindern, die unter den Essstörungen Magersucht, Bulimie, Übergewicht und Picky Eating leiden. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-641-28518-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fitzgerald, Matt	Effizientes Triathlon-Training Mit dem 80/20-Konzept zur Bestzeit Delius Klasing (2020) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SC Sport, allgemein, SCG Sport: Training und Coaching, SHBM Multidisziplinäre Sportarten Details hier Inhalt: 80/20: Wohlfühlzone statt Extreme und MittelmaßDas Konzept ist der Trend im Ausdauersport. Der Ansatz: 80 Prozent der Trainingseinheiten werden in einer sehr geringen Belastungsintensität absolviert, die restlichen 20 Prozent im moderaten bis hochintensiven Intervalltraining. Ein Großteil des Trainings findet im Wohlfühlbereich statt.Der renommierte Ausdauersport-Experte Matt Fitzgerald verrät Ihnen in "Effizientes Triathlon-Training ? Mit dem 80/20-Konzept zur Bestzeit" alles, was Sie wissen müssen, um Ihr Ausdauertraining nach dieser Methode zu gestalten. Verständlich und kompakt erläutert er die wissenschaftlichen Grundlagen des Konzepts und zeigt, wie Sie es beim Schwimm-, Rad- und Lauftraining sinnvoll einsetzen.? Moderne Trainingsmethoden auf Basis wissenschaftlicher Grundlagen und Erfahrungen? Hilfreiche Tipps für das praktische Triathlon-Training: Mit zahlreichen Trainingsplänen und -einheiten? Geeignet für jede Triathlon-Distanz, -Disziplin und ZielsetzungDie Mischung macht's! Mit dem richtigen Trainingsplan zum ErfolgWer viel trainiert hat, kennt das Problem: Irgendwann stoßen die meisten Sportler an ihre vermeintlichen Grenzen, eine Leistungssteigerung scheint auch mit den längsten Ausdauereinheiten nicht mehr möglich zu sein.80/20 ist der Gegenentwurf zu einem Trainingskonzept, das nur aus langen Ausdauereinheiten besteht. Der Erfolg gibt dem Konzept recht: Studien zufolge konnten trainierte Ausdauerathleten mit dieser Methode ihre Kondition verbessern und ihre maximale Sauerstoffaufnahme erhöhen. Dabei ist es egal, ob Sie die Olympische Distanz oder den Ironman vor Augen haben.Heben Sie Ihr Triathlon-Training auf das nächste Level und starten Sie durch! Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-667-11997-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Franck, Rolf C.	Das Buch für Hundeeltern Hunde emotional verstehen und erziehen Cadmos Verlag (2021) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Niemand muss für seinen Hund den "Rudelführer" spielen, auch wenn viele Hundehalter diese veralteten Ansichten noch im Hinterkopf haben. Die Aufgabe von liebevollen Hundeeltern liegt vielmehr in der Übernahme von Verantwortung ? für die Erfüllung der Bedürfnisse des Hundes, ebenso wie für seine gute Erziehung.Nur wenn wir die Emotionen des Hundes berücksichtigen, ermöglichen wir effektives und positives Lernen. Erst auf der Grundlage eines ausgeglichenen Wohlfühlbudgets ist er in der Lage, sich "brav" zu verhalten, Selbstkontrolle zu entwickeln und mit unserer stressigen Alltagswelt zurechtzukommen.Dieses Buch zeigt, welche praktischen Übungen den Hund zum zuverlässigen und entspannten Begleiter werden lassen, wie Hundebegegnungen freundlich ablaufen, wie eine vertrauensvolle Bindung zwischen Tier und Mensch aufgebaut werden kann: Sicheres Abrufen, Ablenkungsresistenz, ein funktionierendes Unterlassungswort, Leinenführigkeit, zuverlässige Bleibübungen ? mit diesen Basics kann der Hund viele Freiheiten genießen, die zu seiner emotionalen Ausgeglichenheit beitragen. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8404-6488-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Friese, Andrea; Jasper, Bettina M.	Die Kraft des Gedächtnisses erhalten und stärken das ganzheitliche Wochenprogramm für ein gesundes Gehirn mvg Verlag, München (2021) Standort: Vcm 6 Fries Schlagworte: Denktraining, Gedächtnistraining, Gesundheit, Kreativitätstraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Zwei Pädagoginnen und Gedächtnistrainerinnen kombinieren nützlich, vielseitig anregend und informativ in 52 Kapiteln Übungen zum Training von Gedächtnis, geistiger Beweglichkeit, Koordination, Feinmotorik, Geschicklichkeit, Rhythmusgefühl, Lerngeschwindigkeit und Konzentration. Für jedes Alter und die ganze Familie, teils auch für Party oder Reise. Systematik: Vcm 6 Umfang: 255 Seiten Standort: Vcm 6 Fries ISBN: 978-3-7474-0203-0	Vcm 6 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Galinski, Julian	Fit ohne Geräte Die 90-Tage-Challenge für Frauen riva (2018) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG2 Gewicht- / Krafttraining Details hier Inhalt: Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt.Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl.Noch nie war es so einfach, fit zu werden! Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7453-0388-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Galloway, Jeff	Laufen der perfekte Einstieg Meyer & Meyer Fachverlag (2009) Schlagworte: Laufen, Trainingslehre Details hier Inhalt: Laufen - Der perfekte Einstieg hilft jedermann, unabhängig von seinem derzeitigen Fitnessniveau, den Lebensstil eines Läufers anzunehmen. Jeff Galloway, Olympiateilnehmer 1972, hat bereits über 150.000 Menschen für seine Laufmethode begeistert, ohne dass die betroffenen Personen die Beschwerden, Schmerzen oder Verletzungen in Kauf nehmen mussten, die bei den meisten anderen Trainingsprogrammen auftreten. Galloway hat eine eigene Trainingsmethode entwickelt, bei der der Lauf regelmäßig durch Gehpausen unterbrochen wird. Sein Programm ist einfach anzuwenden und für jeden leicht durchführbar. Umfang: 256 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2600-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Garfield, Simon	Des Hundes bester Freund Die Geschichte der untrennbaren Verbindung von Mensch und Hund Gräfe und Unzer Autorenverlag ein Imprint von GRÄFE UND UNZE (2021) Schlagworte: VSPM Durchsetzungsvermögen, Motivation, Selbstwertgefühl und positive geistige E, W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Wie gut kennen wir unsere Hunde wirklich? Simon Garfield sieht eines Tages seinen Labrador-Retriever Ludo an und beginnt sich zu fragen, warum gerade dieses Tier zu seinen Füßen liegt. Wie und warum hat die Beziehung zwischen Mensch und Hund begonnen? Wie hat sie sich im Laufe der Jahrhunderte verändert? Und wer hat dabei die Oberhand? Des Hundes bester Freund spiegelt die Vielfalt dieser besonderen Verbindung wider und ist dabei unterhaltsam und informativ zugleich. Neben Simon Garfields spannenden Erkenntnissen kommen auch Trainer, Züchter und Psychologen zu Wort. Vor allem aber erforscht es die außergewöhnliche Fähigkeit von Hunden, unser Leben in so vielen Bereichen besser zu machen. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-8338-8215-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gates, Mariam	Gute-Nacht-Yoga Eine Einschlafgeschichte für kleine Yogis riva (2019) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Yoga-GutenachtgeschichteDie kleine blaue Katze vom Mond schaut mir zu.Sie flüstert: »Gute Nacht, bald träumst auch du.«Mit dieser Einschlafgeschichte können Sie gemeinsam mit Ihren Kindern zur Ruhe kommen und den Tag abschließen. Eingebettet in die Erzählung, wie sich Sonne, Mond, Marienkäfer und Schmetterlinge auf die Nacht vorbereiten, sind einfache Yogahaltungen, die spielerisch Körper und Geist entspannen und Kindern dabei helfen, den Tag hinter sich zu lassen und ruhig zu schlafen.Enthält:· Einfach vorzulesende Reime· Bunte, fröhliche Illustrationen· Anleitungen zu den 11 Yogahaltungen· Meditation »Wolken-Reise« Umfang: 32 S. ISBN: 978-3-7453-0452-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gates, Mariam	Guten-Morgen-Yoga Eine Aufwachgeschichte für kleine Yogis riva (2019) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Yoga-Geschichte für den Start am Morgen»Ich schaffe das«, sage ich, fühle mich ruhig und stark,ein tiefer Atemzug, ein und aus ? ich bin bereit für den Tag!Mit dieser Aufwachgeschichte können Sie gemeinsam mit Ihren Kindern den Tag begrüßen. Aktiv wie ein Vulkan, ruhig wie ein Berg oder mutig wie ein Entdecker ? die einfachen Yogahaltungen bereiten spielerisch auf mögliche Herausforderungen vor, machen Mut, schenken Energie, sorgen für einen ruhigen Geist und einen entspannten Körper und helfen Kindern so dabei, gut durch den Alltag zu kommen.Enthält:· Einfach vorzulesende Reime· Bunte, fröhliche Illustrationen· Anleitungen zu den 12 Yogahaltungen· Meditation »Wie ich mich heute fühlen möchte« Umfang: 32 S. ISBN: 978-3-7453-0449-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geisselhart, Roland; Geisselhart, O	Walhalla Power-Tool Gedächtnis (Band 4631) die Techniken der Weltmeister ; die modernsten Erkenntnisse Walhalla-Fachverl., Regensburg [u.a.] (2008) Standort: Adn Geiss Schlagworte: Denksport, Denktraining, Gedächtnistraining, Lerntechnik, Mnemotechnik, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Gedächtnis- und Mentalexperte zeigt Techniken auf, wie Namen und Gesichter behalten, Daten und Fakten zur Person abgespeichert, schwierige Sachverhalten abgerufen und Fachbegriffe und Vokabeln mühelos behalten werden können. Systematik: Adn Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Adn Geiss ISBN: 978-3-8029-4631-8	Adn 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gerling, Ilona E.	Wo Sport Spaß macht Basisbuch Gerätturnen von Bewegungsgrundformen mit Spiel und Spaß zu Basisfertigkeiten Meyer & Meyer, Aachen (2009) Standort: Ybl Gerli Schlagworte: Geräteturnen, Jugendtraining, Kindertraining, Sportunterricht, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die Autorin stellt wichtige Kernelemente der Pflicht- und Kürübungen und des neuen Geräteturnabzeichens des Deutschen Turner-Bundes vor; mit zahlreichen Abbildungen, Fotos und Bewegungsbeschreibungen. Systematik: Ybl Umfang: 260 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Ybl Gerli ISBN: 978-3-89899-472-9	Ybl 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geske, Klaus-M.; Mueller, Jens	Tischtennistaktik dein Weg zum Erfolg! Meyer & Meyer, Aachen (2011) Standort: Ybn 3 Geske Schlagworte: Taktiktraining, Tischtennis Details hier Inhalt: Zum Gewinn eines Spiels genügt nicht allein gute Technik, auch die richtige Taktik - Platzierung, Tempo, Aufschlag - ist wichtig. Darauf geht der Autor in diesem Lehrbuch ein. Mit Fotos, Zeichnungen, Übungen und den offiziellen Regeln. Systematik: Ybn 3 Umfang: 120 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Ybn 3 Geske ISBN: 978-3-89899-679-2	Ybn 3 0	Belletristik	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Görblich, Thomas	Was Hunde denken Alles, was Sie über die Sprache und das Verhalten Ihres Vierbeiners wissen müssen mvg (2018) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Hunde wissen alles über uns ? sie erspüren sofort, wie wir uns fühlen, ob wir glücklich sind oder uns ärgern, wir uns fürchten oder einfach nur unsere Ruhe haben wollen. Wir dagegen müssen meist raten, wie es dem Hund geht und was er möchte ? doch der erfahrene Tierarzt Dr. Thomas Görblich kann helfen: Er gibt einen faszinierenden und äußerst unterhaltsamen Einblick in die Welt des Hundes und zeigt, welche außergewöhnlichen Fähigkeiten sie haben und wie sie ticken. Mit diesem Wissen können wir das Verhalten unserer Hunde besser deuten, ihre Signale richtig verstehen und einen entspannten Umgang miteinander finden! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-96121-392-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Govinda, Kalashatra	Tantra-Yoga Der achtsame Weg zu spiritueller Sinnlichkeit Irisiana (2020) Schlagworte: AJCX Erotische und Akt-Fotografie, QDHC2 Yoga (als Philosophie), VFMG1 Yoga als Training, VFMS Massage, VFVC Ratgeber: Sex und Sexualität, VSPD Achtsamkeit, VXA Körper und Geist: Gedanken und Methoden, VXHC Aromatherapie und ätherische Öle, VXM Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, VXPH Chakra, Aura und spirituelle Energie Details hier Inhalt: Sinnlichkeit und Lebenslust neu entdeckenDie altindische Philosophie des Tantra-Yoga bietet Ihnen einen einfachen Weg zu mehr Verbundenheit mit sich selbst und Ihrem Partner. Erforschen Sie mithilfe praktischer Übungen die spirituelle Seite der Erotik. Verschiedene Yogastellungen, Meditationen und sinnliche Massagen, wie auch die Yoni- und Lingam-Massage, werden ausführlich vorgestellt. Abschließend lernen Sie anhand der grundlegenden Tantra-Liebesstellungen die sexuelle Energie zu entfalten. Die ästhetisch-erotische Fotografie in diesem Buch bietet Ihnen neue Inspirationen für eine achtsame und harmonische Beziehung. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-641-26236-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Groß, Bernd-Ulrich; Schlager, Werne	Tischtennis perfekt Tipps vom Weltmeister Werner Schlager Meyer & Meyer, Aachen (2011) Standort: Ybn 3 Groß Schlagworte: Tischtennis, Training Details hier Inhalt: Die Schlagtechniken - vom Aufschlag bis zur Ballabwehr - bilden den Schwerpunkt des Lehrbuchs, das dazu über Taktik, Training, Spielsystem sowie körperliche und mentale Fitness informiert. Mit Fotoreihen. Systematik: Ybn 3 Umfang: 171 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybn 3 Groß ISBN: 978-3-89899-573-3	Ybn 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grote, Marion	Tier aktiv Dummytraining Beschäftigung für jeden Hund Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2012) Standort: Xbp 20 Grote Schlagworte: Apportieren, Dummytraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Erläutert Basisübungen und Trainingsaufbau zur Beschäftigung des Hundes mit dem Dummy. Systematik: Xbp 20 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Xbp 20 Grote ISBN: 978-3-8338-2408-1	Xbp 20 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Härtig, Roswita	Gerätturnen - Trainingsmethodik Wo Sport Spaß macht Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Geräteturnen, Training Details hier Inhalt: Das Gerätturnen mit sehr anspruchsvollen Bewegungsstrukturen stellt besonders hohe Anforderungen an die Lehr- und Lernarbeit und erfordert ein umfassendes technisches und methodisches Wissen. Notwendige körperliche Lern- und Leistungsvoraussetzungen müssen ebenso geschaffen wie turnerische Fertigkeiten aufbauend erlernt werden - all diesen hohen Ansprüchen wird das vorliegende Buch gerecht. Die allgemeingültigen Grundlagen des sportlichen Trainings werden turnspezifisch aufbereitet und durch Praxisbeispiele anschaulich dargestellt. Durchgängig Beachtung finden Fragen der alters- und entwicklungsgerechten Belastung. Eine zentrale Stellung nimmt die Beschreibung der Technik und Methodik der Vermittlung von Elementen unterschiedlicher Schwierigkeit ein."Gerätturnen - Trainingsmethodik" ist als umfassendes Standardwerk für alle Trainer, Sportlehrer, Sportstudenten und Turner unverzichtbar, die in der theoretischen und praktischen Aus- und Fortbildung im Gerätturnen tätig sind. Umfang: 433 S. ISBN: 978-3-8403-3082-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hanck, Nicole	Mit allen Sinnen durch die Natur Achtsamkeit und Konzentration im Vorschulbereich fördern Ökotopia Verlag, Aachen (2018) Standort: Ngl 42 Hanck Schlagworte: Aufmerksamkeit, Kindertagesstätte, Konzentration, Konzentrationstraining, Konzentrationsübung, Übung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Sinneswanderungen mit Vorschulkindern durch den Wald, um mit allen Sinnen die Natur zu entdecken. Viele Aktionen, mit Reflexion, durch alle Jahreszeiten. Mit Geschichten von dem Amsel-Mädchen Konni und dem Wildschwein-Jungen Albert begleitet. Systematik: Ngl 42 Umfang: 92 Seiten : farbig Standort: Ngl 42 Hanck ISBN: 978-3-86702-430-3	Ngl 42 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hansen, Anders; Sundberg, Carl Joha	Goldmann ; 17592 : Lesen erleben Das Gesundheits-Rezept klüger trainieren - länger leben Goldmann, München (2017) Standort: Vc Hanse Schlagworte: Körperliche Aktivität, Ratgeber, Training Details hier Inhalt: Die beiden Ärzte erklären anhand jüngster Forschungserkenntnisse die erstaunlichen Effekte regelmäßiger Bewegung auf Körper, Gehirn und Gene. Kernthema ist das High Intensity Interval-Training (HIIT), mit dem Kondition, Fettverbrennung und Gesundheit erheblich verbessert werden können. Systematik: Vc Umfang: 251 S. : Diagramme Standort: Vc Hanse ISBN: 978-3-442-17592-5	Vc 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Henkelmann, André	Wahres Hundeglück im Doppelpack So werden Sie und Ihre Hunde ein harmonisches Team GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2021) Schlagworte: VSPM Durchsetzungsvermögen, Motivation, Selbstwertgefühl und positive geistige E, W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Franzi, die Protagonistin, träumt von einem Zweithund, und so zieht die kleine Struppi ein. Wie die Familie mit zwei Hunden zurechtkommt, wie Ersthund Sirius reagiert, welche Probleme in der Mehrhundehaltung auftauchen können und ob das Leben mit zwei Fellnasen in der Summe ein großes Glück oder doch eher eine große Herausforderung darstellt (oder beides) - das ist das Thema des neuen Buches von Autorenteam Julie Leuze und André Henkelmann nach ihrem Titel "Die Kunst, einen Welpen zu bändigen". Das Element Stammtisch für Mehrhundehalter ermöglicht es den Autoren, die verschiedensten Hund-Hund-Konstellationen mit ihren spezifischen Problemen darzustellen, ohne auf den roten Faden im erzählerischen Buchteil verzichten zu müssen. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-8338-8115-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hentschel, Stephan	Das Verjüngungs-Kochbuch 60 Rezepte für gesunde Langlebigkeit - auf dem neuesten Stand der Forschung GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2022) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Wissenschaftsjournalistin und Bestellerautorin Nina Ruge und Spitzenkoch Stephan Hentschel haben sich für dieses Buch zusammengetan - und sich zur Mission gemacht, uns mit all ihrem geballten Fachwissen über gesunde Ernährung und Alterungsprozesse die Verjüngung schmackhaft zu machen. Pro Woche müssen dafür 25 bestimmte Gemüsesorten, Kräuter, Gewürze, Nüsse, Samen und Sprossen auf den Teller. Dass die Gerichte dabei kreativ, köstlich und einfach nachzukochen sind, dafür sorgt der vegetarische Spitzenkoch Stephan Hentschel. Ein ganzer Korb voller Gesundheitstipps runden das Konzept ab. Das Kochbuch ist ein Muss für jeden, der im Jungbrunnen baden und gezielt etwas dafür tun möchte, so lange wie möglich gesund und fit zu bleiben. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-8338-8458-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hess, Jürgen	Duden, Gehirntraining logisches Denken, Intelligenz, Gedächtnis, Kreativität verbessern Dudenverlag, Mannheim [u.a.] (2011) Standort: Adn Hess Schlagworte: Beispielsammlung, Denktraining, Gedächtnistraining, Kreativitätstraining Details hier Inhalt: Spannende und unterhaltsame Denksportaufgaben. Systematik: Adn Umfang: 252 S. : Ill. Standort: Adn Hess ISBN: 978-3-411-70358-6	Adn 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Die besten Übungen für den Atlas-Wirbel kleiner Wirbel - große Wirkung. Nacken- und Kopfschmerzen lösen, Schwindel und Tinnitus lindern TRIAS, Stuttgart ([2022]) Standort: Vel 7 Höfle Schlagworte: Chronischer Schmerz, Muskeltraining, Muskelverspannung, Myogelose, Nacken, Ratgeber, Rückenschmerz, Verspannung Details hier Inhalt: Eine Sport- und Gymnastiklehrerin erklärt zunächst die Anatomie der Halsregion mit dem Atlas als obersten Wirbel und Bindeglied zwischen Kopf und Körper. 8 verschiedene Übungsprogramme (mit Farbfotos und Textbeschreibung) bieten danach als Selbsthilfe-Maßnahmen Entspannung und Mobilität im Nacken. Systematik: Vel 7 Umfang: 128 Seiten, Illustrationen Standort: Vel 7 Höfle ISBN: 978-3-432-11584-9	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höh, Rainer	Reise-Know-how Outdoor-Praxis [alles zum Leben und Überleben in der Wildnis zu jeder Jahreszeit] Reise-Know-How-Verl. Rump, Bielefeld (2014) Standort: Cap Höh Schlagworte: Abenteuerreise, Ratgeber, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Fundgrube für Expeditionen und Touren abseits der Zivilisation, mit lebenswichtigen Tipps zu Ausrüstung, Verhalten, Proviant, möglichen Hilfsmaßnahmen. Viele Checklisten, Tabellen, Skizzen und Fotos. Systematik: Cap Umfang: 480 S. : zahlr. Ill. (z.T. farb.), Kt. Standort: Cap Höh ISBN: 978-3-8317-1663-0	Cap 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	TOPP Huller dich frei! stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness frechverlag, Stuttgart (2020) Standort: Ybk 8 Hoop Schlagworte: Fitnesstraining, Hula Hoop, Workout, Übungssammlung Details hier Inhalt: Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Elli Hoop, Influencerin, bekannt durch ihr Instagram Account und ihren YouTube-Kanal, stellt hier in Wort und Bild Übungen für Arme, Bauch, Beine, Po, Beckenboden und Rücken vor. Systematik: Ybk 8 Umfang: 96 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Ybk 8 Hoop ISBN: 978-3-7724-4554-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hornig, Markus	30 Minuten 30 Minuten Mentaltraining GABAL, Offenbach am Main (2017) Standort: Hm Horni Schlagworte: Mentales Training, Mentaltraining, Psychotraining Details hier Inhalt: Der Ratgeber beleuchtet Selbstwirksamkeit, Resilienz, Selbstdisziplin, Umgang mit Versagensängsten und Entspannungsstrategien als Voraussetzungen für mentale Stärke und dauerhaft hohe Leistungsbereitschaft. Systematik: Hm Umfang: 96 Seiten Standort: Hm Horni ISBN: 978-3-86936-815-3	Hm 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 12.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hottenrott, Kuno	Das große Buch vom Skilanglauf Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Skilanglauf, Training Details hier Inhalt: Mit diesem umfassenden Werk zeigen die Autoren die Vielfalt des Skilanglaufsports auf. Sportler und Trainer erhalten fundierte Tipps zum Techniktraining, zur Trainingsgestaltung und zum langfristigen Leistungsaufbau. Auch zu Skiausrüstung und Skipräparation, zum Kraft- und Sommertraining, zur Ernährung und vielen weiteren Fragen gibt das Buch kompetente Antworten. Lehrer, Sozialpädagogen, Gruppen- und Übungsleiter finden darüber hinaus Anregungen zur Gestaltung von Skikursen und -freizeiten. Für Lernende steht ein bewährtes methodisches Repertoire an Übungsformen und Bewegungsaufgaben zur Verfügung. Umfang: 449 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-3184-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Huber-Steinhorst, Kerstin	Yoga Inspiration 30 kreative Stundenbilder für Lehrende Meyer & Meyer (2023) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Die Autorin gibt Yoga-Lehrenden in ihrem Buch Inspiration und neue Impulse, wie ein gelungener Unterricht gestaltet werden kann, an die Hand. Dabei greift sie beispielhaft Themen heraus, z. B. das Thema Dankbarkeit, und arbeitet für jedes ein komplettes Stundenbild heraus. Ein moderner Yoga-Unterricht achtet darauf, die Weiterentwicklung der Teilnehmenden zu fördern. Ein Anstoß zur Selbstreflexion kann dabei z. B. durch Fragestellungen gegeben werden: Wofür bist Du heute dankbar? Umfang: 200 S. ISBN: 978-3-8403-3845-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hyna, Yvonne; Schönfelder, Annett	Balance Swing auf dem Minitrampolin das neue Glückshormone-Training BLV Buchverlag, München (2011) Standort: Ybl Hyna Schlagworte: Anleitung, Fitnesstraining, Minitrampolin, Workout Details hier Inhalt: Anleitung zu einem sanften ganzheitlichen Bewegungstraining auf dem Minitrampolin in einer Kombination aus westlichen Trainingskonzepten und Elementen der TCM. Systematik: Ybl Umfang: 95 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Ybl Hyna ISBN: 978-3-8354-0811-1	Ybl 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jasper, Bettina M.; Regelin, Petra	Geistig fit & mobil bis ins hohe Alter Bewegen und Denken im Alter fördern ... TRIAS, Stuttgart (2009) Standort: Vcm 6 Jaspe Schlagworte: Alter, Altersgymnastik, Alterssport, Denktraining, Gedächtnistraining, Gymnastik, Kreativitätstraining, Ratgeber, Seniorengymnastik, Älterer Mensch Details hier Inhalt: Tagesprogramme für körperliche und geistige Fitness über jeweils 15 bis 20 Minuten Dauer, die es besonders Betreuern, aber auch Angehörigen ermöglichen, den Teufelskreis aus Rückzug, Inaktivität, nachlassender Leistungsfähigkeit und schwindender Energie bei alten Menschen zu durchbrechen. Systematik: Vcm 6 Umfang: 175 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcm 6 Jaspe ISBN: 978-3-8304-3497-9	Vcm 6 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jerome, Michael	7-Minuten Ganzkörper Workouts Librero, AB Kerkdriel (2021) Standort: Ybk 8 Jerom Schlagworte: Anleitung, Fitnesstraining, Workout Details hier Inhalt: Umfassendes Fitnessprogramm mit acht abwechslungsreichen Trainingseinheiten, das den ganzen Körper stärken und straffen soll. Mit anschaulichen Illustrationen und guten Erklärungen lassen sich die unterschiedlichen Übungen schnell und leicht umsetzen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 192 Seiten, Illustrationen ( farbig) Standort: Ybk 8 Jerom ISBN: 978-94-6359-540-7	Ybk 8 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 23.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jesse, Raphael	Fit & schlank mit Fitnessband Zuhause trainieren mit Theraband, Miniband & Co Südwest (2021) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SCG Sport: Training und Coaching, W Lifestyle, Hobbys und Freizeit Details hier Inhalt: Das effektive Ganzkörper-Training für zu Hause Perfekt für den Alltag: Mit diesem abwechslungsreichen Training gibt es keine Ausrede mehr, keinen Sport zu machen. Denn Fitnessbänder sind leicht, nehmen wenig Platz weg und bieten unzählige Trainingsmöglichkeiten. Die praktischen Bänder sind ideal, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und Koordination zu optimieren. Der erfahrene Personal Trainer Raphael Jesse zeigt, wie man mit Fitnessbändern zu Hause sein persönliches Fitness-Studio kreiert und schnelle, effektive Erfolge feiert. Er stellt die besten Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen vor und hat abwechslungsreiche Workouts entwickelt, die für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet sind. Dabei bestimmen die unterschiedlichen Bänderstärken, wie intensiv das Training ausfällt. Belastungen lassen sich so vernünftig steuern und an die individuelle Leistungsfähigkeit anpassen. Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-641-28464-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jesse, Raphael	Fit & schlank mit Fitnessband Südwest Verlag, München (2021) Standort: Ybk 31 Jesse Schlagworte: Dyna-Band, Fitnesstraining, Gummiband, Ratgeber, Thera-Band, Workout Details hier Inhalt: Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse. Systematik: Ybk 31 Umfang: 143 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Ybk 31 Jesse ISBN: 978-3-517-10092-0	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kiel, Stephanie; Kemper, Philipp	Stressfrei leben - Schmerzfrei leben Frei von Stress und Rückenbeschwerden in 6 Stufen Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2020) Standort: Vck Kiel Schlagworte: Entspannung, Rückenschule, Training Details hier Inhalt: Mithilfe von zwei ausführlichen Fallbeispielen beschreibt dieser Leitfaden für mentale und körperliche Gesundheit ein alltagstaugliches 6-Stufen-Programm für sechs Wochen, um besser mit Stressbelastung und Rückenschmerzen umgehen zu können. Systematik: Vck Umfang: 172 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Vck Kiel ISBN: 978-3-8403-7688-7	Vck 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 23.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kieser, Werner	Ein starker Körper kennt keinen Schmerz Gesundheitsorientiertes Krafttraining nach der Kieser-Methode Heyne (2016) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Das Standardwerk zur Erfolgsmethode Werner Kieser hat ein gesundheitsorientiertes Programm entwickelt, in dessen Mittelpunkt der Aufbau von Muskelkraft steht. In diesem Band werden Theorie, Technik und die diversen Kraftprogramme des Kieser-Trainings genau erläutert und mit zahlreichen Farbfotos anschaulich gemacht. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-641-19516-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kitz, Volker	Konzentration warum sie so wertvoll ist und wie wir sie bewahren Kiepenheuer & Witsch, Köln (2021) Standort: Mbk 6 Kitz Schlagworte: Aufmerksamkeit, Emotionspsychologie, Gedächtnispsychologie, Kognitive Psychologie, Konzentration, Konzentrationstraining, Konzentrationsübung, Lernpsychologie, Motivationspsychologie, Psychologie, Wahrnehmungspsychologie Details hier Inhalt: Der Autor erklärt, was Biologie, Psychologie, Philosophie sowie Kultur- und andere Wissenschaften über die Konzentration wissen, was Konzentration eigentlich ist und wie sie funktioniert. Mit Tipps für den Alltag und mit Konzentrationsübungen. Systematik: Mbk 6 Umfang: 283 Seiten Standort: Mbk 6 Kitz ISBN: 978-3-462-00103-7	Mbk 6 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klauer, Karl Josef	Denksport für Ältere Geistig fit bleiben Verlag Hans Huber (2012) Schlagworte: Alter, Denktraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Das Denkvermögen ist wie ein Muskel: mit etwas Training können Sie Ihre geistige Fitness auch im Alter noch spielerisch verbessern. Mit vielen Beispielen aus allen Bereichen des Lebens hat der Autor und führende Experte im Bereich geistiges Training Karl Josef Klauer einen wissenschaftlich fundierten und in seiner Wirkung erprobten Fitnessparcours für Ihr Gehirn entwickelt. Dieses kurzweilige Trainingsprogramm besteht aus 121 Aufgaben, die Sie in sehr vielfältiger Weise herausfordern. Dabei werden Sie schnell feststellen, dass Ihnen manches leicht fällt, während andere Probleme richtig knifflig sind. Sind Sie eher der Zahlenmensch, oder fallen Ihnen Konzentrationsübungen leicht? Können Sie visuelle Aufgaben gut lösen, oder mögen Sie eher Logikrätsel? Mit diesem Programm können Sie an Ihren Schwächen arbeiten, und gleichzeitig Ihre Stärken ausbauen! Umfang: 153 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-456-95078-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klaus, Heinrich	Meditieren für Einsteiger Bassermann, München (2017) Standort: Vck 4 Klaus Schlagworte: Autogenes Training, Entspannung, Entspannungstherapie, Entspannungsübung, Konzentration , Konzentrative Entspannung, Meditation, Psychotraining, Spiritualität Details hier Inhalt: Meditieren für mehr Gelassenheit und Kreativität - wer sehnt sich angesichts voller Terminkalender und permanenter Erreichbarkeit nicht nach einem Moment zum Durchatmen und Krafttanken. Ob zu Hause, unterwegs oder im Büro - überall lässt sich meditieren und es reichen oft schon wenige Minuten. Systematik: Vck 4 Umfang: 96 Seiten : 1 CD, Illustrationen Standort: Vck 4 Klaus ISBN: 978-3-8094-3687-4	Vck 4 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 23.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kozak, Joshua	Fit for life [Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessern] DK, München (2018) Standort: Ybk 8 Kozak Schlagworte: Funktionelle Gymnastik, Funktionsgymnastik, Gymnastik, Muskeltraining Details hier Inhalt: Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene. Systematik: Ybk 8 Umfang: 186 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Kozak ISBN: 978-3-8310-3616-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kraft, Anna	Fit durch die Schwangerschaft Workouts für jedes Trimester und die Rückbildung Knaur, München (2019) Standort: Vcm 1 Kraft Schlagworte: Fitnesstraining, Gymnastik, Rückbildungsgymnastik, Schwangerschaft, Wochenbettgymnastik, Workout, Wöchnerinnengymnastik Details hier Inhalt: Auf das jeweilige Trimester abgestimmtes Work-out für Anfängerinnen und geübte Sportlerinnen, um sich gezielt auf die Schwangerschaft und Geburt vorzubereiten. Mit Übungen für die Rückbildung. Systematik: Vcm 1 Umfang: 160 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcm 1 Kraft ISBN: 978-3-426-67574-8	Vcm 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Krebs, Uta	Mein Freund Balu Was der Begleithund mit Kindern erlebt Ernst Reinhardt Verlag (2020) Schlagworte: JBFU Tiere und Gesellschaft, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining, YX Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen Details hier Inhalt: Wenn der Berner Sennenhund Balu mit den Kindern in der Kita spielt, passieren erstaunliche Dinge. Der schüchterne Michel baut eine Leckerli-Fangmaschine für Balu. Und aus Annika sprudeln die Wörter nur so heraus - dabei spricht sie sonst nie! Balu, der Begleithund, arbeitet mit seinem Frauchen in einer Kita und einer Erziehungsberatungsstelle. Er erzählt, wie er zum Begleithund ausgebildet wurde und was er mit den Kindern erlebt. Die Geschichte eignet sich, um Kinder an das hundegestützte Setting heranzuführen und ihnen die Angst vor dem Hund zu nehmen. Am Abend denkt Balu an alles, was er mit Michel, Annika und den anderen gemacht hat. Er freut sich, dass die Kinder jetzt vieles alleine schaffen. Auf seiner Hundedecke träumt er von den Käseplätzchen, die sie für ihn gebacken haben. Umfang: 39 S. ISBN: 978-3-497-61345-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kremer, Bruno P.	Essbare und giftige Wildpflanzen Über 200 Kräuter, Beeren, Nüsse Verlag Eugen Ulmer (2023) Schlagworte: SZV Survival (Überlebenstraining), VXHT4 Kräutermedizin und Heilmittel Details hier Inhalt: Essbar oder nicht? Hier finden Sie über 200 Wildfrüchte und Wildkräuter sowie ihre giftigen Doppelgänger in ausführlichen Beschreibungen. Dabei sind die Wildfrüchte nach Fruchtfarben und die Wildkräuter nach Blütenfarben geordnet ? so gelingt es Ihnen, sie sicher zu bestimmen. Tipps und Tricks zur Verarbeitung zeigen, wie Sie aus den Früchten und Kräutern leckeres Gemüse, Salat, Kräuteröl oder Konfitüre zaubern. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8186-2138-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kremer, Bruno P.	Essbare und giftige Wildpflanzen Über 200 Kräuter, Beeren, Nüsse Verlag Eugen Ulmer (2023) Schlagworte: SZV Survival (Überlebenstraining), VXHT4 Kräutermedizin und Heilmittel Details hier Inhalt: Essbar oder nicht? Hier finden Sie über 200 Wildfrüchte und Wildkräuter sowie ihre giftigen Doppelgänger in ausführlichen Beschreibungen. Dabei sind die Wildfrüchte nach Fruchtfarben und die Wildkräuter nach Blütenfarben geordnet ? so gelingt es Ihnen, sie sicher zu bestimmen. Tipps und Tricks zur Verarbeitung zeigen, wie Sie aus den Früchten und Kräutern leckeres Gemüse, Salat, Kräuteröl oder Konfitüre zaubern. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8186-2137-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Künzel, Heidrun; Schmitt, Peter	Leichter lernen mit Sketchnotes visuelle Lernmethoden für Schule, Uni und Weiterbildung mitp, Frechen (2023) Standort: Adn Künze Schlagworte: Anleitung, Denktraining, Gedächtnistraining, Kreativitätstraining, Lernmethode, Lerntechnik Details hier Inhalt: Der Titel beschreibt, wie Lernprozesse mittels visueller Notizen ("Sketchnotes") unterstützt werden können. Nach einer Einführung geht es um das Erstellen von Karteikarten und händisch gezeichneten Mindmaps, die Auswertung und Arbeit mit Texten und das Anfertigen von Mitschriften. Systematik: Adn Umfang: 182 Seiten, Illustrationen Standort: Adn Künze ISBN: 978-3-7475-0185-6	Adn 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kufner, Ursula	Wohin mit meinem Hund? Perfekt betreut auf Zeit GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2023) Schlagworte: WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Wohin mit Strolchi? Dieser Praxisratgeber bietet ausführliche Informationen rund um das Thema Hundebetreuung. Denn häufig wird unterschätzt, wie wichtig es ist, für den Vierbeiner frühzeitig eine passende Unterbringung zu finden, wenn ein Urlaub oder ein Krankenhausaufenthalt ansteht. Welche Möglichkeiten der Unterbringung gibt es? Wie bereitet man den Hund auf den Aufenthalt in neuer Umgebung  vor? Ursula Kufner beschreibt umfassend alle Phasen vom gegenseitigen Kennenlernen bis zum Abholen des Hundes . Dabei geht es auch um das Gefühlsleben: Was empfindet mein Hund, wenn er in eine Betreuung gegeben wird? Wie erkenne ich, ob er sich wohlfühlt? Ist der Hund gut versorgt, steht auch der eigenen Erholung nichts mehr im Weg. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-8338-8692-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kuhn, Dörte	Ratgeber Big Gym - Fitness für Dicke so macht Bewegung bei Übergewicht (wieder) Spaß Kilian, Marburg (2002) Standort: Ybk 8 Kuhn Schlagworte: Fitnesstraining, Workout, Übergewicht, Übungssammlung Details hier Inhalt: Einfache, aber wirkungsvolle Übungen für Leute mit Übergewicht für Beweglichkeit, Kräftigung, Wahrnehmung, Dehnung, Entspannung. Systematik: Ybk 8 Umfang: 119 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + Poster Standort: Ybk 8 Kuhn ISBN: 978-3-932091-72-8	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Langen, Dietrich	Autogenes Training GU-Ratgeber Gesundheit Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Autogenes Training, Ratgeber Details hier Inhalt: Autogenes Training ist ideal geeignet, um sich in der Alltagshektik eine Pause zu gönnen und neue Kraft zu tanken. In diesem Buch ist die besonders effektive, vereinfachte Form dieser Methode beschrieben. Zusätzlich helfen individuelle Leitsätze bei verschiedenen körperlichen und seelischen Beschwerden. Dieser erfolgreiche GU Ratgeber gilt mittlerweile als Standardwerk und bietet seit über 20 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für den Einstieg in das Autogene Training. Umfang: 102 S. zahlr. Ill. (überw. farb.) ISBN: 978-3-8338-3064-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Langen, Dietrich	GU Ratgeber Gesundheit Autogenes Training Gräfe u. Unzer, München (2005) Standort: Vck 3 Lange Schlagworte: Autogenes Training, Entspannungstherapie, Konzentrative Entspannung, Psychotraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Klare Anleitungen für die auf 3 Grundübungen reduzierte "vereinfachte Form" des Autogenen Trainings zum Selbstlernen. Systematik: Vck 3 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 3 Lange ISBN: 978-3-7742-7416-7	Vck 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lapp, Volker	Wie helfe ich mir draußen Touren- und Expeditionsratgeber Pietsch, Stuttgart (2013) Standort: Cap Lapp Schlagworte: Ratgeber, Trekking, Wandern, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Touren- und Expeditionsratgeber für Outdoor-Aktivisten. Systematik: Cap Umfang: 382 S. : Ill., graph. Darst., Kt. Standort: Cap Lapp ISBN: 978-3-613-50734-0	Cap 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Larbig, Manuel	Mein Wildkräuter-Guide Von Rauke, Rapunzel und anderen schmackhaften Entdeckungen am Wegesrand - Mit vielen Sammel-Tipps für Wald, Wiese und Gr Penguin (2021) Schlagworte: RNU Nachhaltigkeit, SZV Survival (Überlebenstraining), WBA Kochen und Rezepte allgemein, WNP Bäume, Wildblumen und Pflanzen: Sachbuch, WQH Heimatkunde Details hier Inhalt: Gesundes Kraut wächst überall, man muss es nur findenManuel Larbigs Leidenschaft sind die Pflanzen. Der erfahrene Biologe bietet deutschlandweit Kräuterwanderungen und -kochkurse an. Dabei zeigt er, dass es nicht nur viel Spaß macht, sich mit Wildkräutern zu beschäftigen, sondern dass diese auch gut für unsere Gesundheit sind. Und vor allem: Jeder kann lernen, Kräuter zu bestimmen. Dafür braucht es nicht jedes Mal einen Ausflug in den Wald ? auch vor der eigenen Haustür lassen sich viele bekannte und weniger bekannte Arten entdecken.In seinem Buch erzählt Manuel Larbig von Erlebnissen am Wegesrand und beantwortet alle Fragen, die ihm in seinen Kursen immer wieder gestellt werden. Er zeigt, wie man Wildkräuter richtig bestimmt und sich damit ganz einfach ein leckeres Essen zaubert. Umfang: 336 S. ISBN: 978-3-641-26980-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Leitner, Norbert	In der Natur zu Hause Geschichten von draußen BERGWELTEN (2019) Schlagworte: SZV Survival (Überlebenstraining) Details hier Inhalt: "Was können wir finden, wenn wir nach draußen gehen, wenn nicht das Leben selbst?"Im Wald übernachten, zu Fuß in die Arbeit gehen, im Winter in einem Fluss baden. Momente wie diese verbinden uns tief mit der Natur. Norbert Leitner lebt diese Verbindung und gibt seine Leidenschaft und Erfahrungen in lebendigen Erzählungen weiter. Sein Credo macht Lust, die Welt draußen wieder mehr wahrzunehmen, denn: "Wir alle sind Kinder der Natur!" Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-7112-5002-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lempe, Justina	Mein Hund - mein Freund Das Trainingsbuch für Jugendliche Verlag Eugen Ulmer (2018) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Du bekommst bald Deinen ersten eigenen Hund und willst ihm dann alles Wichtige beibringen? In diesem informativen und reich bebilderten Ratgeber zur artgerechten Haltung und Erziehung erfährst Du, worauf es dabei ankommt: Wie Hunde ticken, wie sie lernen, was Du Deinem Hund wie beibringen kannst und wie Du ihn körperlich und geistig auslasten kannst. Justina Lempe weiß, wovon sie spricht, und kennt die Probleme, die man als Noch-nicht-Erwachsener mit Hund hat: Mit 14 hat sie ihre mittlerweile 5-jährige Labrador-Hündin Vargen bekommen und kann daher aus eigener Erfahrung sprechen. Umfang: 101 S. ISBN: 978-3-8186-0416-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Leppert, Kerstin	Doktor Yoga Das große Buch der Heilung Knaur MensSana eBook (2019) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training, VXH Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit Details hier Inhalt: Vorbeugen oder gar gesunden mit dem reich bebilderten und übersichtlichen Yoga-A-bis-Z-Guide für alle gängigen Beschwerden!Yoga-Lehrerin und -heilerin Kerstin Leppert erklärt alle wichtigen Methoden zur Stärkung des eigenen Energiesystems, um Krankheiten schon von vorneherein zu verhindern. Die Übungen zur Anwendung bei speziellen Symptomen sind einfach umzusetzen und auch für Anfänger leicht erlernbar. Jedes körperliche Problem kann direkt nachgeschlagen und durch präzise Übungsanleitungen behandelt werden.Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga prophylaktisch wirken, kleinere akute Beschwerden heilen und chronische Krankheiten zumindest lindern kann. Die Atempraktiken, Übungsreihen und Heilmantras aus dem Kundalini-Yoga sind hierbei am effektivsten. Die ursprünglich geheimen Lehren sind seit den 60er Jahren durch Yogi Bhajan in den Westen gekommen ? und damit auch die yogische Heilkunst Sat Nam Rasayan.Kerstin Leppert präsentiert mit Dr. Yoga erstmals ein fundiertes Nachschlagewerk, in dem jede Krankheit von Arthritis bis Verstopfung gefunden werden kann. Im letzten Teil dieses Praxisbuches vermittelt sie, wie man sein eigene heilende Kraft entwickeln und dieses Potenzial auch gegenüber anderen Menschen ausschöpfen kann.Besonderer Hinweis:Die Rechte an der europäischen Wortmarke von "Doktor Yoga" liegen bei der Viktoria Ecker KG. Weitere Informationen unter  www.doktoryoga.com Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-426-45406-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebman, Hollis	Krafttraining 145 Kraftübungen mit ausführlichen Anleitungen und anatomischen Abbildungen Librero (2020) Standort: Ybo Liebm Schlagworte: Muskeltraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungssammlung zum Krafttraining, in der jede Übung großformatig und farbig illustriert ist, auch mittels anatomischer Zeichnungen der aktiven Muskulatur. Umfassender Ratgeber, der neben Eigengewichtsübungen mit Gewichten und anderen Geräten enthält. Systematik: Ybo Umfang: 400 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Ybo Liebm ISBN: 978-94-6359-398-4	Ybo 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 23.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Deutschland hat Rücken wie es so weit kommen konnte : warum jetzt Schluss damit ist : was Sie selbst dagegen tun können : mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause Mosaik, München (2018) Standort: Vel 7 Liebs Schlagworte: Dehnübung, Faszie, Gymnastik, Krafttraining, Massagerolle, Muskeltraining, Rückenschmerz, Schmerz, Stretching, Wirbelsäulenkrankheit, Workout Details hier Inhalt: Die Autoren erklären, wie Rückenschmerzen entstehen und welche Übungen gegen die weit verbreitete Volkskrankheit helfen. Systematik: Vel 7 Umfang: 399 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Liebs ISBN: 978-3-442-39344-2	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Littleford, John; Magrath, Andrew	Copress Sport Tennis perfekte Technik, kluge Taktik ; [mit Rundum-Analyse aller Schlagphasen] Copress, München (2010) Standort: Ybn 3 Littl Schlagworte: Techniktraining, Tennis Details hier Inhalt: Nicht nur von allen Seiten sondern auch von oben werden die verschiedenen Schlagphasen von Aufschlag, Vor- und Rückhand, Return und Volley gezeigt. So werden die optimale Körper- und Schlägerhaltung genau sichtbar. Mit tollen Fotosequenzen. Systematik: Ybn 3 Umfang: 176 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybn 3 Littl ISBN: 978-3-7679-0982-3	Ybn 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Malcolm, Lorna Lee	Fitness für Einsteiger das all-in-one Übungsprogramm für Zuhause Knaur-Ratgeber-Verl., München (2006) Standort: Ybk 8 Malco Schlagworte: Fitnesstraining, Workout Details hier Inhalt: Großformatiges Fitnessbuch für Einsteiger mit 20 einfachen Übungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, die sich ohne große Hilfsmittel überall leicht durchführen lassen. Mit CD. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + CD Standort: Ybk 8 Malco ISBN: 978-3-426-64311-2	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Maluschka, Axel	Vollkontakt-Karate-Training Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Kontakt-Karate, Training Details hier Inhalt: K1, UFC, Kyokushinkai und Muay Thai erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Kampfkünstler, die im Vollkontaktmodus trainieren und kämpfen möchten, finden in diesem Buch eine systematische Anleitung zur Gestaltung und zum langfristigen Aufbau ihres Trainings. Dieser Leitfaden bietet ein Konzept für das Vollkontakt-Training und eine effektive Selbstverteidigung. Es wird veranschaulicht, dass Vollkontakt-Karate zwar eine harte und fordernde Kampfkunst ist, jedoch bei adäquatem Training weitestgehend gefahrlos ausgeübt werden kann. Karateka, die ihren Stil traditionell ohne Kontakt trainieren, erhalten mit diesem Buch eine Möglichkeit, stilübergreifend Trainingsanregungen zu integrieren und damit ihr Training vielfältiger und interessanter zu gestalten. Umfang: 201 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384033005697		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Manocchia, Pat	Die Muskelbibel. Aufwärmtraining, Muskelaufbautraining, Kraftausdauertraining, Maximalkrafttraining. Mit und ohne Geräte Anatomie und Funktion aller Muskelgruppen mit den besten Übungen und Workouts - - Bassermann (2020) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Die Trainingsbibel für den Muskelaufbau Ein konsequent durchgeführtes gezieltes Muskeltraining fördert die Gesundheit, das Leistungsvermögen und reduziert den Körperfettanteil. Dieser Ratgeber bietet die besten Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen und zeigt, wie Muskeln effektiv aufgebaut werden können. Um Übungsfehler zu vermeiden, werden die wichtigsten an der Bewegung beteiligten Muskeln und ihre Funktion in anatomischen Darstellungen genau gezeigt. Sie zu verstehen und zu kennen ist wichtig für das Training mit freien Gewichten oder an Kraftmaschinen. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-641-26638-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
McConnell, Patricia B.	Die Hundegrundschule Ein Sechs-Wochen-Lernprogramm Kynos (2012) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Sitz, Platz, Hier und Bleib - fertig? Die Hundegrundschule ist mehr als das bloße Einüben von "Kommandos". Hier lernt der Hund fürs Leben und der Mensch Führungsqualitäten!Hier finden Sie ein praxisnahes und umsetzbares Basis-Lernprogramm, das Hund und Mensch in sechs Wochen zu einem guten Team werden lässt. Mit ausschließlich positiven Methoden, aber trotzdem konsequent wird der Vierbeiner für ein Leben unter Menschen gesellschaftsfähig gemacht - und hat dabei genau wie sein Besitzer jede Menge Spaß!In diesem Buch erfahren Sie, wie Ihr Hund stets das macht, was Sie möchten und Sie trotzdem als seinen allerbesten Freund betrachtet. Umfang: 132 S. ISBN: 978-3-942335-74-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Holger	Das Trimm-Dich Buch mach Deine Umgebung zur Fitnesszone Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2018) Standort: Ybk 8 Meier Schlagworte: Fitnesstraining, Freiluftsport, Muskeltraining, Workout Details hier Inhalt: Bewegung als Lebenseinstellung, der Trainingsratgeber zeigt wie Fitness in das persönliche Leben eingebaut werden kann. Für Einsteiger und Fortgeschrittene mit vielen Trainingsplänen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 208 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Meier ISBN: 978-3-8403-7609-2	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meinart, Patrick	Königin Kniebeuge Krafttraining mit der Mutter aller Übungen bodyLIFE Medien (2021) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG2 Gewicht- / Krafttraining Details hier Inhalt: Die Kniebeuge ist die "Mutter aller Übungen" und aus keinem Krafttrainingwegzudenken. Dieses Buch hilft dabei, die Kniebeuge strukturiert und beschwerdefrei aufzubauen und die eigene Leistung oder die Leistung der Klienten zu verbessern. Die Inhalte beschäftigen sich nicht nur mit der Ausführung der Kniebeuge, sondern auch mit biomechanischen Aspekten und der langfristigen Programmplanung im Kontext von zusätzlichen Assistenzübungen. So lernt man den Zugang zur Kniebeuge auch dann, wenn Einschränkungen in der Beweglichkeit und technische Defizite im Weg stehen. Patrick Meinart, Sportwissenschaftler und Trainingsexperte, erklärt detailliert mit einer Vielzahl von Beispielen die Welt der Squats. Er beschreibt, wie das Zusammenspiel von Biomechanik und individueller Anatomie die Kniebeuge in ihren vielfältigen Variationen beeinflussen kann. Dabei legt er nicht nur Wert auf die technischen Komponenten, sondern räumt auch mit Mythen auf, wonach tiefe Kniebeugen schlecht für die Knie wären und zu Rückenschmerzen führen können. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-9822193-5-6	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mejia, Michael	Muskeln maßgeschneidert Powerwork für jeden Körpertyp Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Mann, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Zu oft führen unterschiedliche körperliche Voraussetzungen bei Männern, die das gleiche Workout angehen, zu Frustrationen. Während der eine sich überschätzt und schon bald unter dem typischen Burn-out leidet, fühlt sich der andere unterfordert. Im Gegensatz zu anderen Trainingsbüchern, die alle Leser über einen Kamm scheren, zeigt Michael Mejia in diesem E-Book, warum Männer ein Übungsprogramm immer dann aufgeben, wenn es nicht auf ihre körperlichen Voraussetzungen und ihre Ziele zugeschnitten ist. Muskeln maßgeschneidert hilft Ihnen zunächst dabei, sich selbst richtig einzuschätzen sowie potenzielle Schwächen zu erkennen und dann mit korrigierenden Übungen zu beheben. Anschließend erfahren Sie alles, was Sie brauchen, um ein sicheres und effektives Training mit freien Gewichten zu entwickeln - sei es, um Kraft für alle möglichen Alltagssituationen aufzubauen oder um Fett zu verlieren und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Umfang: 360 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2955-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Melbaum-Stähler, Wiltrud; Voss-Teck	Mädchen- und Frauenfußball weltmeisterlich spielen Handbuch Frauenfußball Technik und Taktik vermitteln, moderne Trainingsplanung, Tipps zum Training Meyer & Meyer, Aachen (2011) Standort: Ybn1 Melba Schlagworte: Frau, Fußball, Training Details hier Inhalt: Ausführliches Handbuch für das Training mit Frauen-Amateurmannschaften mit allem Wichtigen zu Trainingsplanung, Aufwärmen, Technik und Taktik, Torhüterinnentraining, Koordination, Athletik und Beweglichkeit. Systematik: Ybn 1 Umfang: 295 S. : zahlr. Ill. und graph. Darst. Standort: Ybn1 Melba ISBN: 978-3-89899-452-1	Ybn 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meyer, Jochen	Schwimmtraining Triathlon Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Schwimmen, Training, Triathlon Details hier Inhalt: Sollten Triathleten für ihre Teildisziplin Schwimmen trainieren wie Sportschwimmer? Was sind die Besonderheiten im Triathlon? Welche Trainingsinhalte und -umfänge sind für Fitnesssportler, Quereinsteiger aus anderen Sportarten, ambitionierte Amateure oder professionelle Spitzenathleten angemessen? Was stört die "Nichtschwimmer" unter den Triathleten am meisten? Das häufig kalte Wasser, Angst vor Krämpfen, vor dem Schwimmen im Pulk oder der unsichtbare Grund des Gewässers? Worauf muss man achten, wenn konkrete Trainings- und Wettkampfergebnisse erreicht werden sollen? Die Autoren möchten Anregungen zum Nachdenken und praktische Unterstützung für all jene Triathleten und deren Betreuer anbieten, die regelmäßig trainieren und gerne an Wettkämpfen teilnehmen. Sie geben Antwort auf Fragen, die im Sportschwimmen nicht gestellt werden müssen, im Triathlon aber von Bedeutung sind. Umfang: 248 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2642-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moschke, Grit; Schmidt, Mathias R.	GU-Ratgeber Gesundheit Fitness für die Seele (mit Bewegung aus dem Stimmungstief) Gräfe und Unzer, München (2007) Standort: Vet 1 Mosch Schlagworte: Depression, Depressivität, Fitnesstraining, Melancholie, Ratgeber, Stimmungsschwankung, Workout Details hier Inhalt: Mit Bewegung Stimmungschwankungen und -tiefs, sogar Depressionen entgegenwirken.- Ratgeber für Betroffene und Angehörige mit Tipps, Anleitungen und Wochenplänen. Systematik: Vet 1, , Vc Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + Beih. (Folder) Standort: Vet 1 Mosch ISBN: 978-3-8338-0509-7	Vet 1, Vc 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller, Tina	Zum Jungbleiben ist es nie zu spät das perfekte Programm für mehr Gesundheit und Ausstrahlung Südwest, München (2014) Standort: Vcm 6 Mülle Schlagworte: Bewegungstherapie, Ernährung, Essen (Nahrungsaufnahme), Gesunde Ernährung, Mentales Training, Mentaltraining, Nahrungsaufnahme, Psychotraining, Therapie Details hier Systematik: Vcm 6 Standort: Vcm 6 Mülle ISBN: 978-3-517-09263-8	Vcm 6 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Michaelis, Matthias Jörg	Survival Buch für Kids das Wissen erfahrener Pfadfinder neu entdecken ; von Kartenlesen bis Höhlenbauen ; Basiswissen, Tipps und Tricks Südwest-Verlag, München (2001) Standort: 6.3 / Ca Mülle Schlagworte: Jugendsachbuch, Jüdisches Kind, Kind, Kindheit, Naturerlebnis, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Ratgeber für Kinder, die Natur pur erleben wollen; mit Tipps für die Ausrüstung für Entdeckungsreisen auf unbekanntem Gelände, Hinweise zum Spurenlesen, dem Bau eines Floßes, Nahrungsbeschaffung. Systematik: 6.3 / Ca Umfang: 160 Seiten : zahlreiche Illustrationen(farbig) Standort: 6.3 / Ca Mülle ISBN: 978-3-517-06365-2	6.3 / Ca 0	Sachbuch Kinder-/Jugend	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nau, Martina	Mit dem Hund gemeinsam unterwegs Vom entspannten Spaziergang bis zum Restaurantbesuch Cadmos Verlag (2011) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Dieses Buch vermittelt dem Leser, wie er seinen Hund zu einem angenehmen Begleiter erzieht, den man überall mit hinnehmen kann. Es erklärt, was es zu beachten gilt, wenn man mit seinem Hund in Wald und Feld, in der Stadt unterwegs ist oder in einem Restaurant oder in einem anderen Haus zu Gast ist. Die Autorin gibt viele wertvolle Erziehungstipps, erklärt wichtige Benimmregeln und zeigt den Lesern den Weg zu einem unkomplizierten und angenehmen vierbeinigen Begleiter.Auch ein Hund muss sich benehmen. Dies kann er aber nur, wenn es ihm sein Mensch beibringt. An der Leine ziehen, Leinenaggression, Rüpeleien gegenüber Hunden und Menschen, Anknurren von Kindern und Fortlaufen sind nur die häufigsten und auffallendsten Probleme, wenn man mit seinem Hund unterwegs ist. Das alles muss jedoch nicht sein. Wie man aus ahnungslosen Junghunden oder älteren Hunden mit unrettbar unmöglichem Benehmen angenehme Zeitgenossen und Begleiter macht, das erklärt dieses Buch. Es nimmt sich all den Problemen an, die man mit Hunden haben kann, wenn man mit ihnen unterwegs ist: Ängste, Aggression gegenüber Menschen und Hunden, rüpelhaftes Spiel, Ungehorsam, übermäßigem Markieren usw.Ein zweiter Schwerpunkt wird auf das Thema Etikette gelegt. Hierbei geht es nicht darum, dem Hundehalter mit erhobenem Zeigefinger zu zeigen, was er darf und was nicht, sondern begründete Tipps bezüglich des Verhaltens gegenüber Mitmenschen und anderen Hunden zu geben.Nicht zuletzt soll der Leser eine Reihe Vorschläge bekommen, wie er seinen Hund unterwegs sinnvoll trainieren und beschäftigen kann. Hier geht es darum, den Hund zu einer freudigen Zusammenarbeit zu motivieren und immer interessanter zu sein als die Umwelt, vor allem interessanter als andere Hunde. Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-8404-6007-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nonnemacher, Klaus	Copress Sport Kickboxen Trainieren wie der achtfache Weltmeister Copress, München (2015) Standort: Ybo 1 Nonne Schlagworte: Kickboxen, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Einführung in die Grundtechniken des Kickboxens für Kampfsportler, Trainer und am Kampfsport Interessierte. Systematik: Ybo 1 Umfang: 159 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybo 1 Nonne ISBN: 978-3-7679-0977-9	Ybo 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nowak, Maike Maja	Wanja und die wilden Hunde Mein Leben in fünf Jahreszeiten Mosaik (2012) Schlagworte: DNB Biografien: allgemein, DNG Tierbiografien, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Außergewöhnliche Lektüre für alle, die mehr verstehen wollen von Hunden und Menschen Das russische Dorf Lipowka, benannt nach den Linden, die hier überall stehen, kann man nur auf dem Wasser erreichen ? auf einer Bootsfahrt durch den Wald. Abgeschnitten von der Welt lebt Maja dort mit den Bauern ein einfaches Leben ? an ihrer Seite der wilde Hund Wanja. In wunderbaren Bildern und Geschichten erzählt sie vom Leben in einer Welt, in der die Zeit stillzustehen scheint, in der Mensch und Tier sich gegenseitig helfen zu überleben. Nach und nach kommen weitere Hunde dazu, Wanja führt das Rudel ? und Maja beobachtet und beginnt immer mehr, sich einzufühlen. Die ?Natur des Hundes? wird dabei ganz anders und neu definiert. Ein spannendes Buch, das die Einfachheit und Natürlichkeit einer anderen Lebenswelt erfahrbar macht. Umfang: 352 S. ISBN: 978-3-641-06900-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nuber, Ursula	Lass die Kindheit hinter dir das Leben endlich selbst gestalten Campus-Verl., Frankfurt [u.a.] (2009) Standort: Mcl Nuber Schlagworte: Erinnerung, Kindheitserinnerung, Lebensbewältigung, Ratgeber, Verhaltensmodifikation, Verhaltenstraining Details hier Inhalt: Die Autorin weist anhand zahlreicher Beispiele nach, dass unsere Kindheit nicht ausschlaggebend für das Glück oder Unglück im Laufe unseres Lebens sein muss, vorausgesetzt, wir setzen uns mit der Vergangenheit auseinander. Systematik: Mcl, , Mbl Umfang: 240 Seiten Standort: Mcl Nuber ISBN: 978-3-593-38816-8	Mcl, Mbl 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oberbauer, Martin	Aktivurlaub fürs Gehirn: Knobel-Reisen auf 10 Berge mit 150 Trainingsaufgaben Herbig (2009) Schlagworte: Gedächtnis, Spiel, Training Details hier Inhalt: Erleben Sie einen Aktivurlaub fürs Gehirn und wandern Sie auf dem Jakobsweg durch die Pyrenäen, beobachten Sie eine Seilschaft bei der Durchsteigung der Eiger Nordwand und folgen Sie einem kleinen Jungen in die Eisriesenwelt von Werfen. Genießen Sie den Zauber geschichtsträchtiger und mythenumrankter Berge wie Matterhorn, Zugspitze, Vesuv, Olymp, Dolomiten oder Athos und trainieren Sie dabei spielerisch: Gedächtnis, Konzentration, Wahrnehmungsgeschwindigkeit, Sprach- und Zahlengebundenes Denken, Logik, Vorstellungskraft und Kreativität. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-7766-2606-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Odell, Jenny	Nichts tun die Kunst, sich der Aufmerksamkeitökonomie zu entziehen C.H.Beck, München (2021) Standort: Gcm Odell Schlagworte: Aufmerksamkeit, Gesellschaft, Konzentration, Konzentrationstraining, Konzentrationsübung, Lebensführung, Muße Details hier Inhalt: Odell plädiert für eine neue Verankerung der eigenen Wahrnehmung sowie der eigenen Sinne. Die kapitalistische Aufmerksamkeitsökonomie treibt die Gesellschaft dazu, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse hinten anzustellen und die Freizeit zu verschwenden. Die Schärfung der eigenen Sinne und des politischen und gesellschaftlichen Bewusstseins spielen laut der Autorin eine zentrale Rolle, um zu sich selbst zu finden. Odell rät hierfür zum Innehalten und Neusetzen des eigenen Fokus. Systematik: Gcm Umfang: 295 Seiten Standort: Gcm Odell ISBN: 978-3-406-76831-6	Gcm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ohlig, Adelheid	Luna-Yoga Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft Goldmann (2012) Schlagworte: VFD Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Luna Yoga® weckt Weiblichkeit und Lebensfreude In Harmonie mit dem Körper ganz Frau sein: Hier hilft Luna- Yoga, denn es wirkt ins Zentrum der Weiblichkeit, den Beckenbereich, hinein. Hormone und Durchblutung werden angeregt, die Aufmerksamkeit auf die eigene Mitte gelenkt. Luna-Yoga weckt die Fruchtbarkeit und ermutigt, auf die eigenen Körpersignale zu hören. So hilft es auch beim Wunsch, schwanger zu werden, bei Schwangerschaftsbeschwerden und in den Wechseljahren. Umfang: 191 S. ISBN: 978-3-641-08899-6	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ohm, Dietmar	Entspannung für Kinder ausgeglichen und konzentriert mit Yoga, PR, AT & Traumreisen TRIAS, Stuttgart (2017) Standort: Vck Ohm Schlagworte: Autogenes Training, Entspannungstherapie, Entspannungsübung, Jüdisches Kind, Kind, Kindheit, Konzentrative Entspannung, Muskelentspannung, Progressive Muskelentspannung, Progressive Relaxion, Psychotraining, Yoga Details hier Inhalt: Vorgestellt werden 4 wirksame Entspannungsverfahren für 3- bis 12-Jährige: Die 2 körperorientierten Wege Yoga und Progressive Relaxation sowie die 2 imaginativen Wege Autogenes Training und Zapchen. Kombination aus Elternratgeber und Übungssammlung für Kinder. Mit 9 gesprochenen Übungen auf CD. Systematik: Vck Umfang: 149 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Ohm ISBN: 978-3-432-10248-1	Vck 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ohmann, Tobias	Nature zoom Tobis Outdoor-Tagebuch 11 Tage allein im Wald Coppenrath, Münster (2018) Standort: 4.3 / C Ohman Schlagworte: Kindersachbuch, Natur, Wildnis, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Der aus der Kindersendung "Durch die Wildnis" auf KiKA bekannte Wildniscoach Tobias Ohmann präsentiert ein Tagebuch seines 11-tägigen Abenteuers in den Wäldern Kanadas. Praktische Tipps und Motivationshilfe für Kinder ab 8. Systematik: 4.3 / C Umfang: 61 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: 4.3 / C Ohman ISBN: 978-3-649-62625-1	4.3 / C 0	Sachbuch Kinder-/Jugend	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Osho,	Ein Kurs in Meditation In 21 Tagen zur inneren Freiheit - Deutsche Erstausgabe Irisiana (2021) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Deutsche Erstausgabe: Neues aus der Schatzkiste des indischen Mystikers In einem 21-Tage-Programm, völlig neu kombiniert aus den berühmten Osho-Talks, erklärt der Mystiker Osho Leserinnen und Lesern schrittweise das Ziel der Meditation: die Einheit von Körper, Seele und Geist. Der Weg führt vom Gewahrssein über das Erkennen von Verhaltensmustern, dem Entdecken der Stille und vielen anderen köstlichen Erfahrungen zum Zustand von Zorba, the Buddha. Dieser ist ein Wesen aus Fleisch und Blut, der aber das ewige spirituelle Bewusstsein in sich trägt. Und jeder Mensch kann diesen Zustand erreichen. Osho sagt: "Mein Anliegen ist es, Meditation allen Menschen zugänglich zu machen. Jeder, der meditieren möchte, sollte seinem Typ entsprechend Zugang zur Meditation erhalten." Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-641-25939-6	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	15 Minuten Body Workout für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2008) Standort: Ybk 8 Pagan Schlagworte: Ausdauertraining, Fitnesstraining, Krafttraining, Muskeltraining, Workout, Übungssammlung Details hier Inhalt: Gelunge Kombination von Buch und DVD für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für zu Hause: 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minuten für Anfänger und Fortgeschrittene. Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD Standort: Ybk 8 Pagan ISBN: 978-3-8310-1206-0	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Papageorgiou, Athanasios; Spitzley,	Handbuch für Volleyball Grundlagen ; [fundierte Spielreihen mit Fehlerkorrektur ; Motivation und Teamgeist ; das Standardwerk für alle Lehrer und Trainer] Meyer & Meyer, Aachen (2010) Standort: Ybn 2 Papag Schlagworte: Training, Volleyball Details hier Inhalt: Praxisorientiertes Grundlagenwerk zu Technik, Training und Taktik; für Trainer und Sportpädagogen in Schule und Verein. Systematik: Ybn 2 Umfang: 349 S. : Ill. (z.T. farb.), zahlr. graph. Darst. Standort: Ybn 2 Papag ISBN: 978-3-89899-622-8	Ybn 2 0	Sonstiges	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pauls, Jan	Copress Sport Krafttraining für jeden Tag die 365 besten Übungen Copress, München (2013) Standort: Ybk 3 Pauls Schlagworte: Krafttraining, Muskeltraining, Workout, Übungssammlung Details hier Inhalt: Krafttrainingsübungen für Sportler jeden Niveaus: klassische Übungen, Übungen aus dem Bodybuildingprogramm, Functional Training usw., mit Maschinen, Kleingeräten sowie dem eigenen Körpergewicht. Systematik: Ybk 3 Umfang: 399 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 3 Pauls ISBN: 978-3-7679-1094-2	Ybk 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Petko, Andreas	Yoga - Finde deinen Stil Entdecke die Praxisvielfalt Meyer & Meyer (2023) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Die in diesem einzigartigen Sammelband vorgestellten Yoga-Stile basieren auf der Zusammenstellung der Yoga Alliance, einem amerikanischen Verband, der Yogalehrer-Ausbildungen und Schulen weltweit zertifiziert. Jeder Stil wird anhand von Praxisbeispielen detailliert vorgestellt, sodass Yoga-Lehrende die Chance erhalten, sich mit Yoga aus einer ganzheitlichen Perspektive auseinanderzusetzen und die Vielfalt des Yoga zu entdecken. Umfang: 360 S. ISBN: 978-3-8403-3837-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pierce, Bill	Lauftraining mit System weniger laufen, schneller werden Meyer & Meyer Fachverlag (2009) Schlagworte: Laufen, Trainingsplanung Details hier Inhalt: Das "Lauftraining mit System" wurde 2x innerhalb von nur 6 Monaten vom Runner's World Magazin ausgezeichnet und auch vom Wall Street Journal hochgelobt. Die Trainingsphilosophie in diesem E-Book macht Ihr Lauftraining leichter, denn seine Trainingspläne sind transparent und daher leicht durchführbar. Jeder Wochenplan besteht aus 3+2 Elementen: - 3 Qualitätslaufeinheiten erhöhen die Ausdauer und heben die maximale Laufgeschwindigkeit und die aerob/anaerobe Schwelle an; - 2 aerobe Crosstrainingseinheiten, wie Schwimmen, Rudern oder Radfahren, sorgen für Abwechslung im Trainingsalltag und verbessern die Ausdauer ohne zusätzliche Gelenkbelastung. Das E-Book bietet detaillierte Trainingspläne für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Es stellt außerdem das Know-how für alle anderen wichtigen Bereiche des Lauftrainings: Zielsetzungsstrategien, Erholung und Pausengestaltung, Krafttraining, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Heilmaßnahmen. Umfang: 264 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2532-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pietralla, Martin; Schöning, Barbar	Clickertraining für Welpen Kosmos, Stuttgart (2002) Standort: Xbp 20 Pietr Schlagworte: Clickertraining, Ratgeber, Welpe Details hier Inhalt: Ratgeber zur Welpenerziehung, basierend auf den Grundlagen der Verhaltenskunde und der Lerntheorie. Der Clicker erzeugt Geräusche ähnlich wie Knallfrösche und dient als Verständigungsmittel und sekundärer Verstärker beim Training. Systematik: Xbp 20 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Xbp 20 Pietr ISBN: 978-3-440-09037-4	Xbp 20 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Potente, Franka; Schellenberg, Kars	Mosaik bei Goldmann Kick Ass - das alternative Workout Goldmann, München (2009) Standort: Ybk 8 Poten Schlagworte: Fitnesstraining, Workout, Übungssammlung Details hier Inhalt: Fitness- und Motivationsbuch, das aufzeigt, wie mit Spaß und effizienten Übungen ohne große Gerätschaft trainiert werden kann. Systematik: Ybk 8 Umfang: 151 S. : überw. Ill. (überw. farb.) + Übungsposter Standort: Ybk 8 Poten ISBN: 978-3-442-39161-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rieder, Max; Fiala, Martin	Skier´s Fitness Konditionstraining im Skisport Meyer & Meyer, Aachen (2003) Standort: Ybs Riede Schlagworte: Konditionstraining, Skilauf Details hier Inhalt: Planung, Aufbau und Praxis verschiedener Trainingsprogramme für Leistungssportler und Freizeit-Skifahrer. Systematik: Ybs Umfang: 111 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybs Riede ISBN: 978-3-89124-949-9	Ybs 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Riem, Andreas	Fitnessboxen move and box Meyer & Meyer Fachverlag (2012) Schlagworte: Beispielsammlung, Boxen, Fitnesstraining Details hier Inhalt: Beim move&box-Training geht es um eine perfekte Körperharmonie, um Geschmeidigkeit in der Bewegung, Präzision in der Bewegungskoordination, intensive Atmung zur optimalen Sauerstoffversorgung und um die schnelle Reaktion in allen Bewegungsabläufen, kurz: Es geht um das persönliche Wohlbefinden, eine der vornehmsten Aufgaben des Breitensports. Alle Übungen bzw. Bewegungsabläufe sind dem Boxtraining entliehen. Elemente aus anderen Sportarten wie Kickboxen, Karate oder auch Aerobic lassen sich mühelos in das Training integrieren und damit dem Leistungsniveau bzw. der Erwartung der jeweiligen Sportgruppe anpassen. Die Stundengestaltung hält sich strikt an sportpädagogische Richtlinien und schließt Aufwärmtraining, Muskeldehnung, Technik- und Partnertraining sowie das beruhigende Ausklingen der Übungsstunde ein. Boxen wird hier als Sport verstanden, der auf Grund seiner athletischen Komponenten seit jeher großen Respekt erfährt. Deshalb beschäftigt sich ein Kapitel mit der Geschichte des Boxens bis in die Gegenwart. Es ist aber auch ein Sport, der auf Grund einseitiger, nur leistungsbezogener Darstellung im öffentlichen Ansehen verkannt ist. Deshalb wird er in seinen technischen Grundzügen erklärt. Im Hauptteil des Buches folgen Übungsanleitungen für eine Boxgymnastik, die sowohl als Gruppentraining als auch von Einzelpersonen durchgeführt werden kann. Umfang: 113 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-2991-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ritland, Mike	Team Dog Hundeerziehung nach der SEAL-Methode riva (2015) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Mike Ritland ist Hundetrainer und ehemaliger Navy SEAL. In diesem Buch beschreibt er die Grundlagen einer erfolgreichen Hundeausbildung. Mit vielen Anekdoten und Beispielen aus der praktischen Arbeit mit Hunden beim Training und während ihrer Einsätze illustriert er seine Methode. Der Leser erfährt, wie man den passenden Hund für den eigenen Haushalt auswählt, sich selbst als Rudelführer etabliert, Befehle durchsetzt und die Stellung des Hundes als bester Freund der Familie festigt.Team Dog führt Hundehalter auf eine neue Stufe der Autorität und zeigt ihnen, wie man seinen Hund trainiert auf die unverwechselbare Art und Weise eines SEAL. Umfang: 300 S. ISBN: 978-3-86413-860-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Romatowski-Sohlbach, Richard W. von	Sport-Trends Darts Technik, Training, Methodik Meyer & Meyer, Aachen (2009) Standort: Ybx Romat Schlagworte: Darts, Training Details hier Inhalt: Informationen über Herkunft und Entwicklung des Spiels, Ausrüstung, Technik und Training. Mit 22 Spielvarianten, den aktuellen Wettkampfregeln, Tipps und Tricks für Wettkampf und Turnierorganisation. Systematik: Ybx Umfang: 140 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybx Romat ISBN: 978-3-89899-386-9	Ybx 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Romeike, Detlef	Kettlebell basics [Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel] Pietsch, Stuttgart (2014) Standort: Ybk 8 Romei Schlagworte: Hanteltraining, Kugelhantel, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber für Einsteiger stellt 7 Basisübungen vor und gibt darüber hinaus wertvolle Tipps zu Ernährung, Aufwärmen, Cool Down sowie Kontrollübungen zur Fehlervermeidung. , Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Romei ISBN: 978-3-613-50776-0	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roxburgh, Lauren	Faszien-Fit Das 21-Tage-Programm - für einen schlankeren und jüngeren Body Goldmann (2016) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching, VFMG Fitness und Workout, VFMS Massage Details hier Inhalt: Die Faszien sind neben Skelett und Muskeln die wichtigsten Stützen unseres Körpers. Mit ihrem 21-Tage-Programm zeigt Celebrity-Coach und Faszienexpertin Lauren Roxburgh, wie man in nur wenigen Tagen unter Zuhilfenahme einer simplen Schaumstoffrolle effektiv Verspannungen löst, den Stoffwechsel ankurbelt und sich schon bald deutlich fitter, gesünder und schlanker fühlt. ISBN: 978-3-641-19974-6	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rückert, Uwe	Rückerts kleine Gelenkschule die besten Experten-Tipps für gesunde Gelenke Humboldt (2011) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout Details hier Inhalt: Man kann viel tun, um die Beweglichkeit seiner Gelenke zu erhalten und selbst im hohen Alter operative Maßnahmen vermeiden. Uwe Rückert erläutert Aufbau und Funktion der Gelenke und gibt viele Ratschläge und Tipps für ihre Pflege. Neben Bewegung und Sport ist auch die richtige Ernährung eine wichtige Voraussetzung, um die Gelenke zu erhalten und Schmerzen zu vermeiden. "Ein handliches Werk, das wir Ihnen unbedingt ans Läuferherz legen wollen [...] Problemfelder und Risikofaktoren werden aufgedeckt, Problemlösungen werden angeboten - sinnvoll aufgearbeitet und zusammengefasst sind sie schnell zu verstehen und durchzuarbeiten." RUNNING - Das Laufmagazin Umfang: 154 S. zahlr. Ill. ISBN: 978386910438697		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rückert, Uwe	Rückerts kleine Rückenschule effektives Training für einen starken Rücken Schlütersche Verlagsgesellschaft (2010) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout Details hier Inhalt: Diese Rückenschule hilft, langfristig schonende Verhaltensweisen zu lernen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Problemen entgegenzuwirken. Der Rückenexperte Uwe Rückert erklärt, wie man nicht nur körperliche Verspannungen löst, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigert. Mit den neuesten ergonomischen Erkenntnissen für zu Hause und den Arbeitsplatz. Umfang: 137 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-987-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rüdiger, Margit	Bauch, Beine, Po GU Feel good! Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Bauchmuskulatur, Frau, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro Problemzone 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf Minuten Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness Food. Umfang: 39 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-3086-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rüssel, Katja	GU-Tierratgeber Katzen - Clickertraining Gräfe und Unzer Verlag, München (2012) Standort: Xbp 21 Rüsse Schlagworte: Clickertraining, Hauskatze, Katze, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt, wie man mithilfe des Clickers seiner Katze Tricks und erwünschte Verhaltensweisen beibringen kann. Systematik: Xbp 21 Umfang: 64 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Xbp 21 Rüsse ISBN: 978-3-8338-1935-3	Xbp 21 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schleip, Robert; Bayer, Johanna	Faszien-Fitness vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport riva, München (2014) Standort: Ybk 8 Schle Schlagworte: Anatomie, Faszie, Fitnesstraining, Körper, Körperfunktion, Mensch, Physiologie, Ratgeber, Sportanatomie, Workout, Übungssammlung Details hier Inhalt: Reich illustrierte Einführung und praktische Übungssammlung für das Training des Bindegewebes, der sogenannten "Faszien", um mehr Beweglichkeit zu erzielen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 223 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Schle ISBN: 978-3-86883-483-3	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schlosberg, Suzanne; Neporent, Liz	... for dummies Fitness für Dummies für mehr Spaß bei der Fitness mitp, Bonn (1999) Standort: Ybk 8 Schlo Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber, Workout Details hier Inhalt: Ausführliche Einführung in das Fitnesstraining, mit zahlreichen Tipps zu Ernährung, Krafttraining, Gymnastik, Studios und Geräten. Systematik: Ybk 8 Umfang: 282 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 8 Schlo ISBN: 978-3-8266-2857-3	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schnepper, Christiane	Impulskontrolle für Treib- und Hütehunde Für mehr Gelassenheit im Alltag Verlag Eugen Ulmer (2019) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Treib- und Hütehunde sind für ihre Impulsivität bekannt. Die intelligenten und ausdauernden Hunde haben ein großes Bedürfnis nach körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit und stellen ihre Halter damit oft vor eine große Herausforderung. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, das impulsive Verhalten Ihres Hundes zu verstehen und gibt Ihnen wertvolle praktische Anleitungen, wie Sie Ihren Hund gemäß seiner Bedürfnisse trainieren können. Die Autorin zeigt Ihnen, wie Sie durch die richtige Auslastung und Struktur im Alltag zu einem ruhigen und gelassenen Zusammenleben mit Ihrem Hund finden und eine starke Bindung aufbauen können. Umfang: 112 S. ISBN: 978-3-8186-0215-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schönborn, Richard	Tennis-Techniktraining [moderne Trainingslehre, zahlreiche Übungen, Techniktipps vom Profi] Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Techniktraining, Tennis Details hier Inhalt: Das E-Book setzt sich mit der modernen Trainingslehre und der Aneignung und Perfektionierung der Tennistechnik auseinander. Auf der Basis neuester sportwissenschaftlicher Erkenntnisse wird diese Perfektionierung systematisiert. Dieses E-Book ist das erste auf dem deutschsprachigen Markt, das sich mit einzelnen leistungsbestimmenden Komponenten der Trainingslehre auseinandersetzt. Jahrelang arbeitete der Autor mit Spitzenathleten aller Altersstufen, Experten und Wissenschaftlern eng zusammen. Auf der Basis seiner reichhaltigen Erfahrung wird das Erlernen und das Training der modernen Technik realitäts- und matchnah und stets unter Berücksichtigung der Belastbarkeit des Organismus dargestellt. Umfang: 288 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2756-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schöps, Inge	Immunbooster Yoga Mit Yoga Stress abbauen und die Gesundheit stärken Knaur MensSana eBook (2021) Schlagworte: QDHC2 Yoga (als Philosophie), V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Yoga wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus! Yogi*nis sind zum Beispiel nachweislich seltener erkältet. Und wenn es sie doch mal erwischt, leiden sie weniger und sind schneller wieder fit. Warum ist das so?Die Yoga-Lehrerin und Bestsellerautorin Inge Schöps führt in diesem kompakten Immunbooster durch das Yoga und seine gesundheitliche Wirkung auf unsere Abwehrkräfte. Die Basis dafür liegt im Stressabbau. In unserem normalen Alltag ist Stress quasi Lebensform. Unser Körper aktiviert unter Stress alle Systeme, die für den "Fight-or-Flight"-Mechanismus zuständig sind. Um dafür die notwendigen Kräfte zu bündeln, fährt der Körper unter Stress das Verdauungssystem und das Immunsystem runter, da diese Systeme nicht vorrangig für den Kampf oder das schnelle Weglaufen gebraucht werden. Dauerstress schädigt daher das Immunsystem immens.Und hier kommt Yoga ins Spiel. Unser Immunsystem braucht und bekommt Ruhe dank Yoga. Um optimal zu funktionieren und leistungsstark zu sein, brauchen sowohl das Immunsystem als auch das Verdauungssystem (Sitz der meisten Immunzellen) Ruhe!Die Yoga-Praxis hilft dabei nachweislich, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen, schafft damit optimale Voraussetzungen, das Immunsystem, das Lymphsystem, die immunstärkenden Drüsen und das Verdauungssystem zu stärken.Mit ausgewählten Asanas und Pranayamas zur Stärkung der inneren Abwehrkräfte und anhand eines praktischen Immun-Yoga-Programms zeigt die erfahrene Yoga-Lehrerin, wie wir die Gesundheit selbst in die Hand nehmen und unser Wohlbefinden gegen äußere Einflüsse mit Yoga schützen. Umfang: 64 S. ISBN: 978-3-426-46132-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schöps, Inge	Yoga for EveryBody - Ruhe und Tiefenentspannung Die 50 beruhigendsten Asanas Knaur MensSana eBook (2022) Schlagworte: QDHC2 Yoga (als Philosophie), V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Dank Yoga endlich wieder ruhig und tiefenentspanntStress ist leider unser stetiger Begleiter. Die Stressfaktoren können sehr unterschiedlich ausfallen und bewirken auch nicht bei allen das gleiche. Dennoch gibt es weit verbreitete Symptome: Migräne, Schlafstörungen, innere Unruhe und Nervosität sind nur einige davon. Die gute Nachricht - Yoga wirkt gegen Stress! Lerne von der Yoga-Expertin Inge Schöps, deinen Körper und Geist wieder zu regenerieren, indem du mit Yoga vom "Fight & Flight" in den "Rest & Digest" Modus gelangst. Mithilfe verschiedener, leicht auszuführender Übungen aktivierst du das parasympathische Nervensystem und den Vagus-Nerv, die für Ruhe und Entspannung zuständig sind. Ausgewählte Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen lindern deine Stresssymptome. Inge Schöps bietet in ihrem Ratgeber Exkurse unter anderem zu Yin Yoga, Faszien, Faszienketten und Faszien-Yoga an ? inklusive farbiger Schritt-für-Schritt-Abbildungen. "EveryBody" - Jeder kann ruhig, gelassen und tiefenentspannt sein! Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-426-46322-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schöps, Inge	Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in Schultern & Nacken Die 33 wirksamsten Übungen Knaur MensSana eBook (2020) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFD Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Endlich schmerzfrei: einfache Yogaübungen für Schultern und NackenWer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Kein Wunder, denn Ursachen dafür drohen durch besondere Belastungen in unser aller Arbeits- oder Privatleben. Ob durch eine angespannte, unkontrollierte Körperhaltung oder gar Fehlhaltungen wie z.B. vor dem Computer, dem mittlerweile so weit verbreiteten "Handy-Nacken" oder einfach nur durch unachtsames Gehen, Stehen oder Sitzen - die Palette der Ursachen ist groß.Die Yogalehrerin und Bestsellerautorin von Einsteigerbüchern zu Yoga präsentiert ein neues Übungsbuch, das sich speziell auf die Beseitigung von Schulter- und Nackenverspannungen richtet. Begleitet mit 4-c-Fotos erklärt Inge Schöps, was wir effektiv gegen den Schmerz tun können. Grundsätzlich ist ihr Konzept auf zwei Maßnahmen angelegt: 1. Die Stärkung und Stabilisierung der Schulter-/Nackenpartie, 2. Die Entspannung und Dehnung. Insgesamt stellt sie 33 Asanas vor, die sich sowohl in gut auszuführende Übungssequenzen als auch nach Symptomen ordnen.Auswahl der Beschwerden, die sich mit diesem Yoga-Programm selbst behandeln lassen:- chronisch verspannte Muskulatur- Frozen Shoulder- geringes Atemvolumen- Impingement Syndrom- Kopfschmerzen- Muskuläre Dysbalance- Schmerzen in der HalswirbelsäuleUvm. Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-426-45337-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwabowski, Renate; Brzank, Regina	Rhythmische Sportgymnastik Leistung, Technik, Methodik Meyer & Meyer, Aachen (2010) Standort: Ybl Schwa Schlagworte: Gymnastik, Rhythmische Sportgymnastik, Training Details hier Inhalt: Umfassendes Lehrbuch der Ausbildungs- und Trainingsmethodik für den Bereich Rhythmische Sportgymnastik. Systematik: Ybl Umfang: 336 S. : Ill. (z.T. farb.) Standort: Ybl Schwa ISBN: 978-3-89899-621-1	Ybl 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwarz, Anja; Schwarz, Aljoscha	Autogenes Training so gelingt's von Anfang an BLV, München (2010) Standort: Vck 3 Schwa Schlagworte: Autogenes Training, CD, Entspannungstherapie, Konzentrative Entspannung, Psychotraining, Ratgeber, Übung Details hier Inhalt: Laienverständlicher, praxisnaher Ratgeber für Einsteiger in die Selbsthypnose-Technik des AT. Mit Anleitungen zur Beherrschung der Grund- und Oberstufe des AT, inkl. der Einsatzmöglichkeiten bei Alltagsbeschwerden: Stress, Schlafstörungen, Ängste. Auf der CD die Anweisungen für die AT-Grundstufe. Systematik: Vck 3 Umfang: 63 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck 3 Schwa ISBN: 978-3-8354-0608-7	Vck 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwertfeger, Anika	Räum dich glücklich! Wie du deine Wohnung und deine Seele von unnötigem Ballast befreist GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2022) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Unsere Wohnung spiegelt den Zustand unserer Seele wider. Zu dieser spannenden Erkenntnis kam Lebens- und Ordnungscoach Anika Schwertfeger, als sie durch einen schweren Schicksalsschlag selbst das Loslassen lernen musste. Im Buch zeigt sie zum einen, wie das Entrümpeln im Außen, etwa bei Klamotten und alten Geschenken, am besten klappt. Zum anderen, wie das Aufräumen im Inneren, beispielsweise sich von einer unguten Beziehung zu lösen, funktioniert. Vor allem aber vermittelt Anika Schwertfeger, wie die äußere und die innere Ordnung sich gegenseitig beeinflussen. Sie gibt leicht umsetzbare und erprobte Ordnungsstrategien an die Hand, um sich auf allen Ebenen von Ballast befreien zu können. Für ein glücklicheres und leichteres Leben! Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-8338-8249-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Seeberg, Helen	Tiptoi - Meine Lern-Spiel-Welt Konzentration und Wahrnehmung Ravensburger Verlag GmbH, Ravensburg (2023) Standort: 4.3 / Y Seebe Schlagworte: Aufmerksamkeit, Kindersachbuch, Konzentration, Konzentrationstraining, Konzentrationsübung, Tiptoi, Wahrnehmung Details hier Inhalt: Drachenstarke Spiele und Übungen Systematik: 4.3 / Y Umfang: 16 ungezählte Seiten : überwiegend Illustrationen (farbig) Standort: 4.3 / Y Seebe ISBN: 978-3-473-49281-7	4.3 / Y 0	Kinderbuch	Nein, verliehen bis 12.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Seiler, Jens	Beck kompakt Gedächtnistraining nie wieder vergesslich Beck, München (2009) Standort: Adn Seile Schlagworte: Denksport, Denktraining, Gedächtnistraining, Lerntechnik, Mnemotechnik, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Gedächtniskünstler, der durch das Auswendiglernen der 30-bändigen Bockhaus-Enzyklopädie von sich reden gemacht hat, erklärt seine Methoden zur Steigerung der Gedächtnisleistung, die der Leser anhand zahlreicher Beispiele aus der Allgemeinbildung trainieren kann. Systematik: Adn Umfang: 127 S. Standort: Adn Seile ISBN: 978-3-406-58812-9	Adn 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Seiler, Lilo; Vögeli, Andreas	Lese-Training - vom Amateur zum Profi Techniken, Spiele, Tricks Verl. an der Ruhr, Mühlheim an der Ruhr (2006) Standort: Nem Seile Schlagworte: Deutschunterricht, Lehrmittel, Lesetechnik, Lesetraining, Leseunterricht Details hier Inhalt: Vielseitiges Leseübungsprogramm aus der Praxis für die Klassen 5 bis 9 mit einer Fülle von Übungsbausteinen. (Beim Durcharbeiten Kopien bzw. Folien verwenden!) Systematik: Nem Umfang: 102 Bl. : Ill., graph. Darst. Standort: Nem Seile ISBN: 978-3-86072-201-5	Nem 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Seyffert, Sabine	Entspannte Kinder lernen besser wie Eltern ihre Kinder vom Schulstress befreien können ; mit vielen Übungen und Tipps für Grundschulkinder Humboldt, Hannover (2011) Standort: Ngk 9 Seyff Schlagworte: Aufmerksamkeit, Belastung, Bewältigung, Eltern, Entspannungsübung, Konzentration, Konzentrationstraining, Konzentrationsübung, Psychische Belastung, Ratgeber, Schüler, Seelische Belastung, Stress Details hier Inhalt: Handlicher Elternratgeber für Eltern von Vor- und Grundschulkindern. Systematik: Ngk 9 Umfang: 215 S. : Ill. (farb.) Standort: Ngk 9 Seyff ISBN: 978-3-86910-619-9	Ngk 9 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Smith, Lucy	Triathlon Basics Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Training, Triathlon Details hier Inhalt: Dieses gut verständliche Buch richtet sich an Anfänger, die ihren ersten Kurzdistanz-Triathlon bestreiten wollen. Sie lernen, ihren Trainingsalltag zu strukturieren und bekommen Anleitungen, sich mental und körperlich auf den ersten Wettkampf vorzubereiten. Triathlonanfänger erhalten in diesem Buch alle notwendigen Informationen, die sie für ein erfolgreiches Training und ihren ersten Wettkampf benötigen. Umfang: 145 S. zahlr. Ill. ISBN: 978384032631897		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stein, Arnd	Autogenes Training die neue Form der Selbsthypnose Verl. für Therapeut. Medien, Iserlohn (2010) Standort: CD Stein Stein Schlagworte: Autogenes Training, Entspannungstherapie, Konzentrative Entspannung, Psychologie, Psychotraining Details hier Systematik: CD Umfang: 1 CD Standort: CD Stein Stein ISBN: 978-3-89326-801-6	CD 0	CD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steiner, Ronald	Der Yoga-Doc Heilen mit Yoga ? die besten Übungen für zahlreiche Beschwerden riva (2019) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Egal, ob Sie von chronischen Beschwerden, Verletzungen oder akuten Problemen am Bewegungsapparat betroffen sind ? es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Yoga bei zahlreichen Leiden helfen kann. Die Kombination aus umfassender Bewegung, tiefer Atmung, muskulärer Kräftigung, ausgewogener Dehnung, wohltuendem Schwitzen und abschließender Entspannung fördert und heilt den Körper dauerhaft.Der Arzt und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner verbindet die traditionellen Lehren des Yoga mit Erkenntnissen aus Medizin und Forschung. Daraus ergibt sich eine Yogapraxis, die einerseits präventiv wirkt, andererseits zur Selbstbehandlung genutzt werden kann. Von Rücken- und Nackenschmerzen über Knie- und Hüftbeschwerden bis zu Bandscheibenvorfall, Impingement-Syndrom und Arthrose ? die therapeutischen Übungen unterstützen Sie dabei, körperliche Blockaden zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern, geschwächte Muskeln zu stärken, Schmerzen zu lindern und Ihre Gesundheit wiederherzustellen. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-7453-0454-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich	Das neue Anti-Krebs-Programm dem Krebs keine Chance geben: so schalten Sie die Tumor-Gene ab Heyne, München (2012) Standort: Vel 8 Strun Schlagworte: Ernährung, Krebs, Krebs , Psychotraining, Ratgeber, Sport Details hier Inhalt: Unter Berücksichtigung von Fortschritten in Biochemie, Molekularmedizin und Epigenetik legt der bekannte Autor ein Anti-Krebs-Präventions-Programm vor, das auf 3 Säulen ruht: Ernährung, Bewegung und Meditation. Systematik: Vel 8 Umfang: 222 S. : Ill. Standort: Vel 8 Strun ISBN: 978-3-453-20019-7	Vel 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thiesen, Peter	Konzentration und Aufmerksamkeit entspannt fördern 264 lebendige Spiele für Kindergarten, Hort und Grundschule Lambertus, Freiburg im Breisgau (2013) Standort: Ngl 33 Thies Schlagworte: Aufmerksamkeit, Beispielsammlung, Grundschule, Konzentration, Konzentrationsspiel, Konzentrationstraining, Konzentrationsübung, Spiel, Vorschulerziehung Details hier Inhalt: Konkrete Anregungen und Hilfen zur Konzentrationsförderung in Kindergarten, Hort und Grundschule. Systematik: Ngl 33 Umfang: 185 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ngl 33 Thies ISBN: 978-3-7841-2108-6	Ngl 33 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Titz, Christian	Fußball - Standardsituationen erfolgreich umsetzen Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Fußball, Standardsituation, Training Details hier Inhalt: Das gezielte Training von Standardsituationen gehört mittlerweile zum Grundlagenprogramm im professionellen Fußball. Die Tatsache, dass inzwischen ca. 30 Prozent der Tore nach Standardsituationen fallen, zeigt zum einen deren außergewöhnliche Bedeutung im Spiel und lässt zum anderen Rückschlüsse darauf zu, dass das spezifische Training von Standardsituationen erfolgreich in Spielen umgesetzt werden kann. Dieses Buch greift die Organisation und Durchführung vieler denkbarer Standardsituationen mit hoher Detailtreue und akribischer Genauigkeit auf. Der Leser erhält eine äußerst umfangreiche Übungssammlung und genauso viele wertvolle und erklärende Hinweise zu Standardaspekten wie den Laufwegen der Spieler, der Offensiv- und Defensivstaffelung oder unterschiedlichen Varianten bei der Ausführung von ruhenden Bällen. Umfang: 129 S. zahlr. graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2719-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Torgeby, Markus	Unter freiem Himmel Eine Anleitung für ein Leben in der Natur Heyne (2021) Schlagworte: DNB Biografien: allgemein, SZ Outdooraktivitäten, SZV Survival (Überlebenstraining), WN Die Natur: Sachbuch, WND Auf dem Land, Landleben: Sachbuch, WNP Bäume, Wildblumen und Pflanzen: Sachbuch Details hier Inhalt: Im Freien schlafen, umgeben von Bäumen, Dunkelheit und angenehmer Kälte. Dabei hoch zu den Sternen blicken und sehen, wie sich die Atemluft wie eine feine Wolke vor den Augen kräuselt. Vielleicht verpassen wir ja etwas, wenn wir immer nur in temperierten Räumen mit vier Wänden und einer Decke liegen. Markus Torgeby war ein erfolgreicher Langstreckenläufer, als er der Zivilisation den Rücken kehrte, in den Wald zog und fortan unter freiem Himmel schlief. Eine Erfahrung, die sein Leben und seinen Blick auf die Welt veränderte. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-641-26569-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	Yoga bei Depression Hilfreiche Übungen zur Selbsthilfe von der Yoga-Expertin Anna Trökes Knaur MensSana eBook (2023) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training, VSPM Durchsetzungsvermögen, Motivation, Selbstwertgefühl und positive geistige E Details hier Inhalt: Die wirksamsten Übungen aus dem Yoga bei DepressionDie erfahrene Yogalehrerin und Heilpraktikerin Anna Trökes gibt in diesem fundierten Ratgeber effiziente Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression aus der Sicht des Yoga. Eine Depression ist eine kraftraubende, einsame und oft unsichtbare psychische Erkrankung. Sie schleicht sich langsam ins Leben, beißt sich fest und ist dann schwer wieder abzuschütteln. Anna Trökes vermittelt hier alle wichtigen Yoga-Tools: von beruhigenden oder auch aktivierenden Körperhaltungen über spezielle Atempraktiken bis hin zur Meditation. Yoga ist eine inzwischen wissenschaftlich anerkannte Methode bei der Behandlung von Depressionen. Yoga bei Depression bietet in dem Zusammenhang eine perfekte Hilfe für die Praxis zu Hause an, die ärztliche oder therapeutische Maßnahmen selbstverständlich nicht ersetzt, aber sehr effizient flankiert.Mit Yoga die Selbstwahrnehmung verbessernYoga verbessert die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und körperliche sowie emotionale Bedürfnisse frühzeitiger und differenzierter zu erkennen. Damit ist Yoga eine der wirkungsvollsten begleitenden Therapien bei Depression. Anna Trökes bietet hier sowohl mentale Übungen im Sinne der kognitiven Umstrukturierung als auch Körper- und Atemübungen an, die direkt auf das vegetative Nervensystem einwirken. Bei der Übungspraxis wird besonderer Wert auf das Einüben von Achtsamkeit und Meditation gelegt, denn Forschungen der modernen Neurowissenschaften belegen klar, dass darin das größte und nachhaltigste Heilungspotenzial liegt. Umfang: 300 S. ISBN: 978-3-426-46704-6	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trumler, Eberhard	Der schwierige Hund Kynos (2014) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Mit über 50.000 verkauften Exemplaren seit seinemersten Erscheinen im Jahr 1986 zählt Trumlers "SchwierigerHund" zu den Klassikern der Hundeliteratur.Bereits damals analysierte der bekannte Kynologe dieEntstehungsursachen der verschiedenen "Problemverhalten"sehr treffend und verständlich, wobei dieFehler und Versäumnisse meist eher auf Seiten desMenschen als auf der des Hundes liegen.Der Wert von Trumlers Buch liegt auch fast dreißig Jahrenach seiner Entstehung immer noch vor allem inder Analyse, warum Hunde sich unter bestimmten Umständenso und nicht anders verhalten und legt damitdie Grundlage für ein sinnvolles Training, egal, nachwelcher Methode dabei gearbeitet wird.Behandelt u.a. die Themenbereiche Angst und Aggression,Probleme an der Leine, im Haus, beim Autofahrenoder auf dem heimischen Grundstück (Kläffen etc.). Umfang: 202 S. ISBN: 978-3-95464-041-6	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trunz-Carlisi, Elmar	Schlank im Schlaf - der Fitness-Turbo Gräfe und Unzer (2013) Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsabnahme, Ratgeber Details hier Inhalt: Hunderttausende haben bereits mit dem Schlank im Schlaf-Ernährungskonzept erfolgreich abgenommen. Schlank im Schlaf: der Fitnessturbo passt dazu wie der Schlüssel zum Schloss. Lassen Sie die Pfunde noch schneller purzeln mit dem sensationellen Bewegungsprogramm. Der Fitness-Selbsttest zeigt Ihnen, welche Übungen optimal für Sie geeignet sind. Sie finden starke Programme für jeden Typ: Für Einsteiger wie für Fortgeschrittene, für Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination, aber auch Mini-Workouts für zwischendurch. Und: Praxiserprobte Motivationshilfen sorgen dafür, dass Sie auch wirklich dranbleiben. Extra: mit GU-Folder Schlank im Schlaf auf Reisen und den 10 GU-Erfolgstipps. Umfang: 90 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3992-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Uzulis, André	Fitnesswandern. wie du beim Wandern effektiv in Form kommst Pietsch, Stuttgart (2021) Standort: Ybk 8 Uzuli Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber, Wandern, Workout Details hier Inhalt: Wanderratgeber, der auch Fitness-Übungen zur Mobilisation, Muskelkräftigung und Verbesserung der Koordination enthält, die in eine Wandertour integriert werden können. Mit einer Einführung ins Wandern, sowie zahlreichen farbigen Foto-Illustrationen zu den Übungen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Ybk 8 Uzuli ISBN: 978-3-613-50924-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Voss-Tecklenburg, Martina	Handbuch Frauenfußball [Technik und Taktik vermitteln] Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Frau, Fußball, Training Details hier Inhalt: Wie der Mädchenfußball, so hat auch der Frauenfußball seine eigenen Gesetzmäßigkeiten. Tipps zu den Themen "Kondition - Technik - Taktik - Coaching" können nicht 1 zu 1 aus dem Männerbereich übernommen werden. Die Autorinnen vermitteln praxisnah in diesem Handbuch die erforderlichen Kenntnisse für ein erfolgreiches und spaßvolles Fußballtraining mit Amateurmannschaften. Die vorgestellten Trainingseinheiten sind immer wieder durchsetzt von persönlichen Erfahrungen der zwei Autorinnen und machen dieses Handbuch des Frauenfußballs zu einer kurzweiligen Lektüre für alle Trainer und Trainerinnen. Umfang: 300 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978384032724797		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wagner, Franz	Reflexzonen-Massage [GU Kompass] Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Der ganze Körper und seine Organe spiegeln sich in speziellen Zonen auf den Füßen wider. Das Massieren dieser Reflexzonen ist eine einfache, aber sehr wirksame Methode zur Vorbeugung und Behandlung von alltäglichen Beschwerden. Dafür kann man sich von einem Partner behandeln lassen oder selbst Hand anlegen. Mit Hilfe der Reflexzonen-Massage werden Blockaden einfach gelöst, Spannungen abgebaut und körpereigene Heilkräfte mobilisiert. Der Kompass führt in die Grundlagen ein und zeigt die verschiedenen Grifftechniken. Genaue, farbige Illustrationen ergänzen die kompakten Anleitungen im Beschwerdeteil, so dass sich der Ablauf der Massage leicht und schnell nachvollziehen und umsetzen lässt. Umfang: 40 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-3074-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Walkenhorst, Sandra	Yoga für Jugendliche Stress verringern durch Achtsamkeit und Entspannung Meyer & Meyer (2021) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Die Zeit des Heranwachsens ist eine besondere und aufregende und so fühlen sich die meisten Jugendlichen irgendwie dazwischen. Sinnfragen und ein sich rasant verändernder Körper stellen sie mitunter vor große Herausforderungen. Oftmals reagiert ihr Umfeld mit Unverständnis auf einige ihrer Ideen, Reaktionen und Empfindungen. Was genau passiert in der Pubertät? Warum sind Jugendliche manchmal so "anders"? Diese Fragen hat sich auch die Autorin gestellt. Dieses Buch möchte eine Lücke schließen und zeigen, was diese Alter so besonders macht. Die Zeit zwischen Kindheit und Erwachsenen ist eine äußerst spannende, kreative und voller Kompetenzen. Deshalb werden wir einen ganzheitlichen Blick auf den Menschen in dieser Zeit richten und schauen, wie wir den Heranwachsenden ein authentischer und sicher Begleiter sein können. Mittels Yoga, Achtsamkeit und Entspannungstechniken können wir ihnen wunderbare Möglichkeiten an die Hand geben, um zu selbst-bewussten, resilienten und glücklichen Erwachsenen zu werden. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-8403-3774-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Waterbury, Chad	Muskeln sofort das Powerprogramm Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Krafttraining Details hier Inhalt: Das Men's Health-Buch "Muskeln sofort" hilft Ihnen, in Rekordzeit Kraft aufzubauen und Ihren Muskelumfang zu vergrößern. Durch die Anwendung neuester neuromukulärer Wissenschaft ermöglicht der Autor Chad Waterbury jedem Trainierenden, unabhängig von dessen Leistungsstand, das Erreichen neuer Höchstleistungen. Alte Mythen und konventionelle Trainingsformen werden über Bord geworfen. Das brandneue Konzept sieht weniger Wiederholungen mit höheren Gewichten und schnellerer Ausführungsweise vor. Überzeugende Resultate werden in Rekordzeit erzielt, indem hohe Gewichte explosiv bewegt werden. Umfang: 344 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2520-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wechsel, Frank	Rollentraining für Radsportler und Triathleten Equipment, Software, Trainingspläne spomedis (2021) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Ab auf die Rolle! Effektives Rennrad-Training für Zuhause Ein guter Rollentrainer gehört inzwischen zur Standardausrüstung jedes ambitionierten Rennradfahrers oder Triathleten. Aber braucht es unbedingt einen smarten Rollentrainer mit App? Schadet das Rollentraining dem teuren Rennrad? Und wie baut man das Training mit der Rolle am besten auf, um maximale Erfolge zu erzielen? Diese und viele weitere Fragen beantwortet der Gründer des Triathlon-Magazins Frank Wechsel in seinem umfassenden Ratgeber zum Kauf und Umgang mit dem Rollentrainer. Als passionierter Triathlet und Rennradfahrer hat der Autor alle wichtigen Informationen rund um die beliebten Fitnessgeräte für Sie zusammengestellt. So finden Sie zielsicher das richtige Gerät für Ihre Ansprüche und erstellen den passenden Trainingsplan, mit dem Sie Ihre Ziele erreichen. ? Umfassendes Trainingshandbuch für das Indoor-Bike mit Tipps und Tricks von Profis ? Mit Kaufberatung und wertvollen Preis-Leistungs-Tipps: So finden Sie das passende Setup für Ihr Rennrad-Training ? Wie oft, wie lange, wie schnell? Erfolgreiches Training nach Maß mit Trainingsplänen und Ernährungstipps Auf der Stelle treten, um weiterzukommen: So holen Sie das Beste aus Ihrer Trainingsrolle Rollentrainer dienen längst nicht mehr nur als Ersatz für das Rennrad im Winter. Profis wissen ihre Vorzüge und den Trainingseffekt ganzjährig zu schätzen, schließlich bieten die modernen Smart-Trainer inzwischen ein hochrealistisches Fahrgefühl und gestalten das Indoor-Training effektiv, unterhaltsam und vor allem kontrollierbar. Gut verständlich und praxisnah zeigt dieses Buch allen Kaufinteressierten und Rollen-Besitzern, wie sie ihr Trainingsgerät optimal nutzen und mit gezieltem Training ihrer Topform entgegenradeln! Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-667-12204-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wein, Horst	Spielintelligenz im Fußball - kindgemäß trainieren Meyer & Meyer Fachverlag (2012) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: "Spielintelligenz im Fußball, kindgemäß trainieren" zeigt eindrucksvoll, wie das komplizierte Fußballspiel mit einem altersgerechten Training in vier verschiedenen Entwicklungsstufen und mit einem neuen Wettspielmenü, das auch die Spielintelligenz Schritt für Schritt fördert, perfekt an die geistigen und körperlichen Fähigkeiten der Kinder und Jugendlichen angepasst werden kann. In Horst Weins international anerkanntem Fußballentwicklungsmodell geht das motorische Lernen Hand in Hand mit dem kognitiven Lernen. Jeder Spieler lernt, das Spiel ab dem Alter von 8 Jahren richtig zu "lesen", dank der Bedeutung, die der Autor der Wahrnehmungsfähigkeit und der Entscheidungsfindung in allen seinen altersspezifischen Programmen einräumt. Anstatt zu instruieren, wird hier stimuliert und anstatt Lösungen zu geben, werden die Trainer dazu animiert, Probleme zu präsentieren. Dieses reich illustrierte Handbuch ist bereits ein Bestseller in englischer und in spanischer Sprache. Umfang: 369 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2526-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Fit in time Fatburning mit dem Core-Programm 15-30-60-Minuten-Training Südwest Verl., München (2008) Standort: Ybk 8 Winkl Schlagworte: Ernährung, Essen (Nahrungsaufnahme), Fatburning, Fitnesstraining, Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Nahrungsaufnahme, Ratgeber, Workout Details hier Inhalt: Nach grundlegenden Ernährungs- und Trainingstipps werden Programme zum Fettabbau vorgestellt, die für eine individuelle Trainings- und Zeitplanung in 15-, 30- und 60-Minuten-Einheiten gegliedert sind. Systematik: Ybk 8 Umfang: 94 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Winkl ISBN: 978-3-517-08404-6	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zampounidis, Anastasia	Happy Eating Emotionales Essen überwinden und wirklich satt und zufrieden werden Lübbe Life (2020) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training, VSPD Achtsamkeit Details hier Inhalt: Warum bleibt es nie bei der Handvoll Chips, dem einen Riegel Schokolade, warum essen wir auch ohne Hunger? Als Anastasia Zampounidis dem Zucker abschwor, begab sie sich auf eine Odyssee von Ärzten über Motivationsgurus bis zur Kräuterhexe, um die Verbindung zwischen Ernährung und Seele zu verstehen - denn bleibt die hungrig, wird der Körper niemals satt. So kochte sie für ihr inneres Kind, meditierte mit scharfen Messern und plauderte mit Bäumen, um schließlich nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Emotionen zufriedenzustellen. Umfang: 255 S. ISBN: 978-3-7325-9519-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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