Inhalt: Für sportliche Topleistungen braucht man weder Fleisch noch anderes tierisches Eiweiß. Die Überzeugung, dass Sportler die notwendigen Proteine ausschließlich über tierische Produkte beziehen sollten, ist spätestens seit der revolutionären Netflix-Doku The Game Changers endgültig widerlegt.Dieses Buch zeigt dir, welche positiven Auswirkungen die vegane Ernährungsweise auf deine Kraft, Ausdauer und allgemeine Gesundheit hat, und bietet dir über 80 ausgewogene Rezepte für eine optimale pflanzenbasierte Ernährung. Von Frühstück über Hauptgerichte bis zu Pre- und Post-Workout-Drinks und -Snacks ist für jedes Trainingsziel und jeden Geschmack etwas dabei.Mehr Informationen finden Sie unter: vegetarisch-und-vegan.de Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-7453-1403-8
Inhalt: Niederkaltenkirchen ist überall!Schräge, urkomische und herzerweichende Geschichten vom Franzl: Stunk mit der Susi, ein dämlicher Mordfall im Ruhrpott, ein Wochenende in Österreich mit dem Simmerl, dem Flötzinger und mindestens 17 Stamperln Himbeergeist. Außerdem: Wie der Franz einmal sein Herz an ein vierbeiniges Wesen verlor ... Und obendrauf gibt's ein bayrisch-hochdeutsches Glossar, hilfreich kommentiert vom Eberhofer persönlich. Damit »Mia san hia« auch in den letzten Winkeln der Republik verstanden wird. Gell. Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-423-43504-8
Inhalt: Wissenschaftskommunikation ist wichtig. Aber wie gelingt sie? Wie erreicht man sein 'Publikum'? Welche Formate und Kanäle kann man bespielen? Dieser Praxisleitfaden zur Wissenschaftskommunikation bietet Schritt-für-Schritt-Anleitungen vom Social Media-Post bis zum eigenen Podcast, von der Bildrecherche bis zum Videodreh. Er unterstützt verlässlich bei der Konzeption, bietet aber auch konkrete Hinweise für die praktische Umsetzung.Auf der Basis von Forschungsergebnissen und mit zahlreichen Best-Practice-Beispielen aus vielen Fachdisziplinen hilft der Band, die eigene Arbeit ins Rampenlicht zu rücken. Er schließt mit Übungen, Checklisten und einer Fördermittel-Übersicht. Umfang: 200 S. ISBN: 978-3-8463-5670-8
Inhalt: Ein Buch über Bälle! Der Ball ist so simpel und gleichzeitig so herausfordernd. Seit Jahrhunderten bewegt er die Menschheit bei Spiel, Sport und Wettkampf! In ihren über 20 Jahren Berufspraxis als Gymnastiklehrerin hat Gabi Fastner Bälle in verschiedensten Größen und Arten schätzen und lieben gelernt. Das angenehme Handling und die Vielseitigkeit im Training mit jeder Altersgruppe machen Bälle mit Recht zu einem der beliebtesten Trainingstools! Lassen Sie sich von den zahlreichen Übungen mit verschiedenen Ballgrößen inspirieren! Das Buch bietet 30 unterschiedliche Stundenbilder mit Bällen in drei unterschiedlichen Größen. Tauschen Sie gerne auch die Übungen der jeweiligen Stundenbilder untereinander aus, entdecken Sie Ihre Liebe zum Ball und gestalten Sie sich mithilfe dieses Buches Ihre eigene "runde" Kursstunde! Das Buch ist besonders geeignet für Trainer, Übungsleiter, Instruktoren oder für alle, die sich selbst einfach nur fit halten wollen. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-8403-3581-5
Inhalt: Abenteuerwelten zeichnen lernenKinder zeichnen gerne und lieben die abenteuerliche Welt von Piraten und wilden Wikingern. Hier können sie sie zu buntem Leben erwecken: Ob Piratenschiff, Schatzkarte, Papagei oder Wikingerhäuptling - aus wenigen Grundelementen können die kleinen Künstler ihre Favoriten zeichnen und anschließend nach Herzenslust ausmalen. Die einfach nachvollziehbaren Anleitungen führen schnell zu Erfolgserlebnissen. Umfang: 50 S. ISBN: 978-3-641-12910-1
Inhalt: Mehr Leistung, mehr Spaß. Radfahren, Schwimmen, Walken oder Laufen: Sport tut gut und macht einfach Spaß. Ob für Sie das sportliche Vergnügen im Vordergrund steht, Sie Ihre persönliche Bestform finden, sich in Wettkämpfen messen oder Ihr Idealgewicht erreichen wollen, das richtige Trainingist der Grundbaustein! Effektiv muss es sein, aber auch Spaß machen. Wie beides ganz einfach kombiniert werden kann, erfahren Sie hier. Erfolg durch bewusste Ernährung. Um die bestmögliche Leistung aus sich herauszuholen, braucht unser Körper vor allem eines: die richtige Ernährung. Die sinnvolle Kombination verschiedener Lebensmittel und Nährstoffe bietet eine perfekte Unterstützung, bei der Gewichtsabnahme ebenso wie bei der Stärkung des Immunsystems und Bindegewebes. Lernen von Experten und Sportprofis. In diesem Buch geben Profisportler exklusive Einblicke in ihren Trainingsalltag und verraten, was sie stark und leistungsfähig macht. Neben wertvollen Anregungen für den Trainingsalltag erhalten Sie gezielte Tipps zur Wettkampf-Ernährung und die schnelle Regeneration. Starten Sie noch heute durch! Umfang: 137 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-6409-9
Ernährungs-Coach: mehr Leistung im Sport mehr Muskeln, weniger Fett - nie wieder Schwachstellen an Sehnen, Muskeln und Gelenken - für mehr Spaß und Erfolg Thieme (2005)
Inhalt: Immer mehr Menschen machen Sport. Einige sind "just for fun" unterwegs, andere suchen ihre persönliche Bestform oder wollen sich im Wettkampf messen. Eine gezielte Ernährung ist die natürliche Basis, um die jeweils gewünschte Leistung zu erreichen. In diesem eBook finden Sie neue Wege zu mehr Spaß und Leistung. Dazu gibt es das leicht umsetzbare und diätetisch wertvolle 4-Wochen-Abnehm-Programm für den Fall der Fälle, den Kalorien-Verschwender-Lauf, einen Ratgeber für die kleinen Herausforderungen des Ausdauersportlers sowie ein kurzes Dehn- und Stabilisierungsprogramm. Umfang: 158 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-6409-9
Inhalt: Dieser Kerl ist einfach unausstehlich!Noch nie hat Annabelle Granger jemand so wütend gemacht wie der arrogante Sportagent Heath Champion. Aber er ist nun einmal Klient ihrer kleinen Partnervermittlung und daher präsentiert Annabelle ihm eine perfekte Braut nach der anderen. Ohne Erfolg, denn Heath hat längst erkannt, welche Frau sein Herz wirklich höher schlagen lässt. Und die ist weniger perfekt, als vielmehr ziemlich streitlustig ? und sexy. Doch sein stadtbekannter Charme und sein ungewöhnlich hoher Kussquotient beeindrucken Annabelle nicht im Geringsten. Kurz entschlossen greift Heath zum letzten aller Mittel ? er trifft sich mit Annabelles ungewöhnlicher Familie ?Heiße Footballer, starke junge Frauen und viel Romantik! Die »Chicago Stars«-Reihe macht einfach glücklich. Umfang: 560 S. ISBN: 978-3-641-10757-4
Inhalt: Launische Operndiva trifft auf ehrgeizigen Football-Star ? erst fliegen die Fetzen, dann fliegen die Funken!Thaddeus Walker Bowman Owens ist der Ersatz-Quarterback der Chicago Stars, Teamplayer, gelegentliches Unterwäschemodel und ein Mann mit einer geringen Toleranz gegenüber Diven. Olivia Shore ist internationaler Opernsuperstar, eine Diva mit einer Leidenschaft für Perfektion, dem Verlangen nach Gerechtigkeit und einem monumentalen Groll gegen egoistische, anspruchslose Sportler. Und doch haben sich beide dazu verpflichtet, gemeinsam auf eine landesweite Werbetour für eine Luxusuhrenmarke zu gehen. Während die Stimmung anfangs eisig ist und eher die Fetzen fliegen, kommen beide nicht umhin zu merken, dass aus Fetzen immer mehr Funken werden ? Die erfolgreiche »Chicago Stars«-Reihe:1. Ausgerechnet den?2. Der und kein anderer3. Bleib nicht zum Frühstück!4. Träum weiter, Liebling5. Verliebt, verrückt, verheiratet6. Küss mich, wenn du kannst7. Dieser Mann macht mich verrückt8. Verliebt bis über alle Sterne9. Und wenn du mich küsstAlle Romane sind unabhängig voneinander lesbar. Umfang: 480 S. ISBN: 978-3-641-28347-6
Inhalt: 117 Tage wird Ruth First, eine weiße südafrikanische Journalistin und eine engagierte Gegnerin des Apartheidsystems, in einem Gefängnis in Johannesburg festgehalten. Die qualvolle Monotonie der Isolationshaft wird nur von der Routine zermürbender Verhöre unterbrochen, die die Gefangene bis zum Selbstmordversuch treiben. Ein bewegender und erschütternder autobiographischer Bericht.(Dieser Text bezieht sich auf eine frühere Ausgabe.) Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-10-562003-8
Inhalt: 80/20: Wohlfühlzone statt Extreme und MittelmaßDas Konzept ist der Trend im Ausdauersport. Der Ansatz: 80 Prozent der Trainingseinheiten werden in einer sehr geringen Belastungsintensität absolviert, die restlichen 20 Prozent im moderaten bis hochintensiven Intervalltraining. Ein Großteil des Trainings findet im Wohlfühlbereich statt.Der renommierte Ausdauersport-Experte Matt Fitzgerald verrät Ihnen in "Effizientes Triathlon-Training ? Mit dem 80/20-Konzept zur Bestzeit" alles, was Sie wissen müssen, um Ihr Ausdauertraining nach dieser Methode zu gestalten. Verständlich und kompakt erläutert er die wissenschaftlichen Grundlagen des Konzepts und zeigt, wie Sie es beim Schwimm-, Rad- und Lauftraining sinnvoll einsetzen.? Moderne Trainingsmethoden auf Basis wissenschaftlicher Grundlagen und Erfahrungen? Hilfreiche Tipps für das praktische Triathlon-Training: Mit zahlreichen Trainingsplänen und -einheiten? Geeignet für jede Triathlon-Distanz, -Disziplin und ZielsetzungDie Mischung macht's! Mit dem richtigen Trainingsplan zum ErfolgWer viel trainiert hat, kennt das Problem: Irgendwann stoßen die meisten Sportler an ihre vermeintlichen Grenzen, eine Leistungssteigerung scheint auch mit den längsten Ausdauereinheiten nicht mehr möglich zu sein.80/20 ist der Gegenentwurf zu einem Trainingskonzept, das nur aus langen Ausdauereinheiten besteht. Der Erfolg gibt dem Konzept recht: Studien zufolge konnten trainierte Ausdauerathleten mit dieser Methode ihre Kondition verbessern und ihre maximale Sauerstoffaufnahme erhöhen. Dabei ist es egal, ob Sie die Olympische Distanz oder den Ironman vor Augen haben.Heben Sie Ihr Triathlon-Training auf das nächste Level und starten Sie durch! Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-667-11997-1
Inhalt: Der australischer Zoologe, Umweltaktivist und Klimaexperte geht der Frage nach, wie die biologische, ökonomische und kulturelle Zukunft, also das Überleben unserer Zivilisation, zu sichern sei. Systematik: Uas 1 Umfang: 364 S. Standort: Uas 1 Flann ISBN: 978-3-10-021114-9
Inhalt: Breakfast lavishly, pre-book all your holidays years in advance, dress sensibly and obey the red man! «How to be German» presents all the little absurdities that make living in Germany such a pleasure. It?s required reading for all Ausländer and for Germans who sometimes have the feeling they don?t understand their own country. We learn why the Germans speak so freely about sex, why they are so obsessed with «Spiegel Online» and why they all dream of being naked in a lake of Apfelsaftschorle. At the end, the only thing left to say to Adam Fletcher?s love letter to Germany is «Alles klar!»This e-book is also available in German: «Wie man Deutscher wird in 50 einfachen Schritten. Eine Anleitung von Apfelsaftschorle bis Tschüss». The printed edition has been published as a bilingual turn-around book. Umfang: 69 S. ISBN: 978-3-406-65683-5
Inhalt: Frühstücke ausgiebig, buche alle deine Urlaube Jahre im Voraus, zieh dir was Vernünftiges an und gehorche dem roten Ampelmann! «Wie man Deutscher wird» erklärt all die kleinen Absurditäten, die das Leben in Deutschland so herrlich machen. Das Buch ist Pflichtlektüre für «litte foreigners» wie für all diejenigen Deutschen, die ihr eigenes Land immer noch nicht so ganz verstanden haben. Wir lernen, warum die Deutschen so frei über Sex sprechen, warum sie so sehr von «Spiegel Online» besessen sind und warum sie alle davon träumen, nackt in einem See aus Apfelsaftschorle zu schwimmen. Am Ende von Adam Fletchers Liebesbrief an Deutschland bleibt nur noch zu sagen: «Alles klar!» Dieses eBook ist unter dem Titel «How to be German in Fifty Easy Steps. A Guide from Apfelsaftschorle to Tschüss» auch auf englisch erhältlich. Die gedruckte Ausgabe ist als zweisprachiges Wendebuch erschienen. Umfang: 73 S. ISBN: 978-3-406-65368-1
Inhalt: »Ich habe so viel entdeckt da draußen, aber auch in mir selbst, dass ich diese Wochen zwischen Zugspitze und Sylt für immer in meinem Herzen tragen werde.«Was passiert, wenn wir unsere Heimat zu einem echten Abenteuer herausfordern? Christo Foerster nimmt uns mit auf eine außergewöhnliche Expedition von den Alpen bis an die Nordsee. Acht Wochen lang war er unterwegs, um sich auf dem Wasser und an Land einmal längs durch die Republik zu schlagen. Er erzählt von Draußennächten in der Hängematte, von wilden Flüssen, skurrilen Begegnungen und den atemberaubenden Landschaften vor unserer Haustür. Eindrücklich schildert er, was passiert, wenn wir dem Wahnsinn des Alltags den Rücken kehren und uns aus unserer Komfortzone wagen. Ein bewegender Erfahrungsbericht, der Mut macht, selbst loszuziehen und Deutschland mit neuen Augen zu sehen.»Mit hoher Wahrscheinlichkeit bin ich der Erste, der mit einem Stand-up-Paddleboard auf dem Gipfel der Zugspitze steht. Das ist einerseits völlig belanglos, weil sicher kaum jemand das für erstrebenswert oder sinnstiftend hält, andererseits verstärkt es mein Gefühl, einen völlig neuen Weg zu gehen. Hätte ich die Alpen überqueren oder auf dem Jakobsweg pilgern wollen ? es hätte immer Routen gegeben, die sich einfach recherchieren und planen lassen, weil sie schon von vielen gegangen wurden. Für mein Vorhaben gibt es keine Blaupause. Eins ist aber sicher: Von hier an geht es bergab.« Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-365-00029-8
Inhalt: Einführung in eine zielgerichtete Unterrichtsplanung Eine erfolgreiche Unterrichtsplanung versteht sich als echte Hilfe für die Lehrperson, ohne sie zu belasten. Dieses Buch führt Studierende, Referendar:innen und auch Lehrpersonen in eine zielgerichtete Planung ein Es konzentriert sich dabei auf das Wesentliche: Klären wohin die Reise geht, Lerngelegenheiten schaffen, Fortschritte der Schülerinnen und Schüler bestmöglich unterstützen, Ressourcen der Lehrperson optimal einsetzen. Das Buch zeigt den Leser:innen praktikable und erfolgsversprechende Strategien der Unterrichtsplanung, die sich einfach in den Lehralltag integrieren lassen. Umfang: 180 S. ISBN: 978-3-8385-6043-4
Inhalt: Mia liebt Ponys über alles. Was für ein Glück, dass ganz in der Nähe ein Ponyhof eröffnet wir. Ob sie dort reiten lernen darf? Systematik: 4.3 / Y Umfang: 44 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: 4.3 / Y Frey ISBN: 978-3-401-09289-8
Inhalt: Ansporn zur Motivation, durch Sport die Lebensqualität bei Multipler Sklerose zu Systematik: Vet 3 Umfang: 127 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vet 3 Fried ISBN: 978-3-8304-6034-3
Motivtorten backen Mit 60 Rezepten von Grundteig bis Torten für Geburtstag, Party und Hochzeit: Mit vielen Step-by-Step-Anleitungen Edition Michael Fischer / EMF Verlag (2021)
Inhalt: Fröhlich-bunter Backspaß steht bei den Motivtorten im Vordergrund! Ob Kindergeburtstag, Hochzeit oder Baby-Party: Mit der pinken Flamingo-Torte, dem romantischen Wedding-Cake, der lustigen Eulen-Torte oder den Galaxy-Cupcakes liegt man immer richtig und kann ordentlich Eindruck schinden. Damit jede Mottoparty in Zukunft ein zuckersüßer Spaß wird, ist das Backbuch in drei Schwierigkeitsstufen eingeteilt ? für Anfänger bieten sich Cupcakes und einstöckige Torten an, Fortgeschrittene können geschichte Torten und kleine Dekorationen herstellen, und die Motivtorten-Profis können sich an das Schloß, den Lama-Kuchen und die mehrstöckige Hochzeitstorte wagen. Damit alle Torten problemlos gelingen, begleiten die gut nachvollziehbaren Anleitungen inklusive Stepbilder Schritt für Schritt zum fertigen Tortenglück ? vom Eindecken der Torte bis zum Formen der Figuren. Im großen Grundlagenteil gibt es eine Einführung in die Werkzeuge und Spritztechniken, die das Verzieren vereinfachen, die Grundrezepte wie Biskuitteig, Ganache, Buttercreme, Fondant und Royal Icing werden hier ebenfalls detailliert vorgestellt. Umfang: 0 S. ISBN: 978-3-7459-0788-9
Inhalt: 'Zum In-die-Hose-Machen komisch.' Süddeutsche Zeitung Als 7-Jähriger wurde Stephen Fry aufs Internat geschickt. Er überlebte Prügel, Heimweh, Liebeskummer, Entjungferung, Schulverweise und einen Selbstmordversuch. Sein Leben scheint gescheitert, als er mit 18 wegen Diebstahls und Scheckbetrugs im Gefängnis landet. - Der englische Filmstar und Kultautor erzählt seine Kindheit und Jugend wie einen Roman: bestürzend, zärtlich und rücksichtslos ehrlich. 'Fry ist ein Unterhalter im besten Sinn, ausgestattet mit einem feinen, niemals bösartigen Sinn für Humor, der die Quintessenz des Englischen augenzwinkernd zum Ausdruck bringt.' FAZ Umfang: 371 S. ISBN: 978-3-8412-0457-8
Inhalt: Deutschlands beliebtester Fußballkommentator über die wohl denkwürdigste Bundesliga-Saison aller Zeiten Auch in Zeiten von Corona wird Fußball gespielt. Doch die Fans müssen größtenteils draußen bleiben aus den Stadien. Aber wenn kaum jemand auf der Tribüne sitzen darf, gibt es besonders viel zu erzählen: neue Geschichten, neue Dramen, neue Pannen, neue Lacher, neue Tränen. Deutschlands populärster Fußball-Kommentator Wolff-Christoph Fuss ist von Geisterspiel zu Geisterspiel gereist und berichtet von leeren Arenen, Dramen auf dem Rasen und drumerherum und einem Traumfinale in der Champions League. Mit Mund-Nasen-Schutz, aber ohne Maskerade zeigt er, warum der Fußball gerade jetzt für uns alle so wichtig ist. Ein Fuss-Ball-Buch mit Witz, mit Charme, mit Inhalt. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-641-27762-8
Inhalt: North Carolina 1770: Brianna, die Tochter von Claire und Jamie, will Roger McKenzie beim jährlichen Clantreffen der schottischen Siedler ihr vorläufiges Eheversprechen geben. Doch die Vorahnung schwerer Zeiten überschattet ihre Zuversicht. Fortsetzung von "Der Ruf der Trommel". 5. Teil der Reihe. Systematik: Zba Umfang: 1276 S. Standort: Zba Gabal ISBN: 978-3-7645-0056-6
Inhalt: Sigmar Garbiel sieht als langjähriger sozialdemokratischer Spitzenpolitiker, vorallem aber als Vater von drei Töchtern mit Sorge, dass es für viele Menschen keine glaubwürdigen Versprechen für eine bessere Zukunft mehr gibt. In seinem bislang persönlichsten Buch beschreibt er die großen Herausforderungen für die Gesellschaft und seine Partei und entwirft den Aufbruch in eine bessere Zukunft. Systematik: Gem Umfang: 336 Seiten Standort: Gem Gabri ISBN: 978-3-451-38536-0
Inhalt: Mathilde, 24, verliert ihre Handtasche, nachdem sie in einem Café in Paris einen Drink zu viel hatte. Darin steckt eine Menge Geld, das ihr nicht gehört. Yann, 26, fühlt sich in einem langweiligen Beruf und in einer spießigen Beziehung gefangen. Die eine sucht nach dem richtigen Mann, der andere hat den verkehrten Job, der dritte trauert um sein Kind, bei keinem läuft es richtig rund. Aber: ?Ab morgen wird alles anders?. Das ist das Motto von Anna Gavaldas neuen Geschichten. In ihnen erzählt die Bestsellerautorin aus Frankreich mit Witz und Leichtigkeit von der unzerstörbaren Hoffnung der Menschen und der altmodischen Macht der Liebe in unseren modernen Zeiten. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-446-25601-9
Inhalt: Der Orthopäde und Sportmediziner gibt eine Einführung in die Anatomie der Knochen, Gelenke und Muskeln. Danach beschreibt er die einzelnen Muskeln und Muskelgruppen. Mit Zeichnungen und Fotos sowie geeigneten Übungen und Hinweisen auf mögliche Verletzungen und deren Therapien. Geeignet für Freizeitsportler, Trainer und Übungsleiter.
Frühere Ausg. im Rowohlt-Verl., Reinbek Systematik: Ybk 4 Umfang: 281 S. : überw. Ill. (z.T. farb.) Standort: Ybk 4 Gehrk ISBN: 978-3-86820-013-3
Inhalt: Der Gedächtnis- und Mentalexperte zeigt Techniken auf, wie Namen und Gesichter behalten, Daten und Fakten zur Person abgespeichert, schwierige Sachverhalten abgerufen und Fachbegriffe und Vokabeln mühelos behalten werden können. Systematik: Adn Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Adn Geiss ISBN: 978-3-8029-4631-8
Emotionale Entwicklung für Grundschulkinder Mein Körper gehört mir - auch im Sport! (Starke Kinder, glückliche Eltern) Missbrauchsprävention im Sport - In Zusammenarbeit mit Leistungssportlerin und Aktivistin Alexandra Ndolo Loewe, Bindlach (2023)
Standort: 4.3 / N Geisl
Inhalt: Auch in Sportvereinen gibt es Übergriffe und Missbrauch durch Trainer*innen. Wie Kinder sich in diesen Situationen wehren und helfen können, zeigen Nora und ihre Freundinnen. Systematik: 4.3 / N Umfang: 48 Seiten : zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: 4.3 / N Geisl ISBN: 978-3-7432-1643-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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