Inhalt: Fünf kleine Worte mit der Kraft, das Leben zu verändern»Alles, was ist, darf sein« ? mit diesem einfachen Mantra zeigt die Achtsamkeitsexpertin Doris Iding, wie du auch im hektischsten Alltag zu einer gelingenden spirituellen Praxis findest. Ohne Erwartungsdruck. Ohne Leistungsnachweis. Ohne Erfolgszwang. Mit lebensnahen Tipps und Übungen hältst du dein ewiges Gedankenkarussell an, findest in die Stille und zu deiner verborgenen inneren Weisheit. Sie zeigt dir, wie du alles, was ist, offenen Herzens annehmen kannst, um gut für dich zu sorgen und dem Leben mit all seinen Überraschungen gelassener zu begegnen.Mit vielen praktischen Übungen, Meditationen und inspirierenden Weisheitsgeschichten für mehr Achtsamkeit, innere Kraft und Selbstwirksamkeit.Ganz entspannt in allen Lebenslagen: Wie wir Gelassenheit finden und gut für uns sorgenMit vielen praktischen Übungen, Meditationen und inspirierenden Impulsen Von einer der bekanntesten Achtsamkeitsexpertinnen ? zahlreiche Seminare im deutschsprachigen Raum Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-29494-6
Inhalt: Stressbewältigung beginnt im Kopf! Alle Welt spricht davon, doch immer weniger Menschen finden sie: innere Ruhe und Gelassenheit. Einer der Gründe ist, dass wir mit einem hypersensiblen Alarmsystem ausgestattet sind, das evolutionsbedingt keinen Standby-Modus kennt: die Amygdala - oder auch Angstzentrum genannt. Eine ganze Reihe von Faktoren begünstigen die Hypersensibilität der Amygdala: Fokussierung auf Leistung und Perfektion, Verwendung moderner Kommunikationsmedien und nicht zuletzt der Teufelskreis, der sich aus permanenter Anspannung und Stress ergibt. Die Folge: Wir können uns nicht mehr entspannen und uns von den Anforderungen des Alltags erholen. Unterhaltsam, leicht verständlich und doch wissenschaftlich fundiert führen die Autorinnen die Leser in die Funktionsweise des Gehirns ein. Dabei wird anschaulich dargestellt, warum wir uns so schwertun mit der Gelassenheit, und viele Tipps, Übungen und Gedankenimpulse geboten, um die Amygdala wieder "zu beruhigen". Umfang: 170 Seiten S. Ill. ISBN: 978-3-95571-738-4
Reihe aktive Lebensgestaltung : Stressmanagement Immer mit der Ruhe! wie Sie Ihr Gehirn zur Gelassenheit erziehen Junfermann Verlag, Paderborn (2018)
Standort: Mcl 31 Iding
Inhalt: Unser Gehirn ist mit einem Alarmsystem ausgestattet, das uns behindern kann, wenn wir loslassen und entspannen wollen. Mit den Selbststests und Übungen aus diesem Buch kann es durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl gelingen, das Gehirn zu verändern und gelassener zu werden. Systematik: Mcl 31 Umfang: 170 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Mcl 31 Iding ISBN: 978-3-95571-673-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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