Inhalt: Der Rapper, Songwriter und Produzent Russ ging schon immer seinen eigenen Weg, in seinem eigenen Tempo. Und er macht alles selbst: Texten, Produzieren, Mixen, Mastern, Aufnehmen, Veröffentlichen ? einfach alles. Damit hat er bewiesen, dass er kein Major-Label braucht, um mehr als eine Milliarde Streams auf den wichtigsten Plattformen wie Spotify oder Apple Music zu erreichen.In dieses inspirierende Buch lässt Russ persönliche Geschichten über seine musikalischen Anfänge einfließen und reflektiert die Lektionen, die er auf seinem Weg zum Selfmade-Megastar gelernt hat. Er liefert ein starkes, unverfälschtes und ehrliches Buch, mit dem er uns einen Weg zeigt, Selbstvertrauen zu finden und das eigene Potenzial zu entfalten. Seine Methode ist einfach: Liebe dich selbst und glaube an dich; arbeite hart, egal was passiert. In diesen Memoiren inspiriert Russ uns alle dazu, dem eigenen Rhythmus zu folgen und das oftmals größte Hindernis zu überwinden: sich selbst. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-9860913-0-9
Inhalt: SCHILDDRÜSENUNTERFUNKTION UND IHRE URSACHEN IN NEUEM LICHT 200 Millionen weltweit leiden an einer Schilddrüsenstörung. Die meisten sind sich nicht bewusst, dass ihre gesundheitlichen Probleme darauf beruhen. So können Übergewicht, Depression, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, Typ-2-Diabetes, Herzkreislauferkrankungen, Osteoporose, Anämie oder Unfruchtbarkeit mit einer gestörten Funktion dieses Organs in Verbindung stehen. Die Gesundheitsberaterin Elle Russ räumt auf mit veraltetem Wissen über die Schilddrüse. Sie hat selbst mehrere Jahre vergeblich unzählige Spezialisten aufgesucht, um Hilfe zu bekommen. An ihrem körperlichen und mentalen Tiefpunkt angekommen begab sie sich eigenständig auf die Suche, fand nach intensiven Selbstversuchen Heilung und wurde zu einer energievollen und sportlichen Frau. Mit Paleo für die Schilddrüse bietet die Autorin einen in dieser Ausführlichkeit einmaligen Ratgeber über spezifische Schilddrüsen-Labordiagnostik, die selbst viele Ärzte so nicht kennen wie z.B. die Reverse-T3-Problematik, detaillierte medikamentöse Therapie plus wertvolle Nahrungsergänzungsmittel wie Selen, Coenzym Q10, Alpha-Liponsäure und Zink. Kombiniert wird dies mit einer ursprünglichen Paleo-Steinzeit-Ernährung für die Schilddrüse und gezielten Übungen. Ein Leitfaden, der auch bei scheinbar aussichtlosen Fällen Mut macht und Schritt für Schritt den Weg zur Heilung aufzeigt. SIE KÖNNTEN AN EINER SCHILDDRÜSENUNTERFUNKTION LEIDEN, WENN SIE: Ihr Übergewicht trotz aller Anstrengungen nicht loswerden sich auch nach ausreichend Schlaf energielos fühlen häufig antriebslos, unkonzentriert und depressiv sind auch bei warmen Temperaturen kalte Hände und Füße haben unter Unfruchtbarkeit leiden "Diejenigen meiner Patienten, die den Weg der Paleo- bzw. Steinzeit-Ernährung gehen, haben den meisten Erfolg. Paleo für die Schilddrüse kann jedem zu einem optimalen Schilddrüsenhormonstoffwechsel verhelfen." - Dr. Gary E. Foresman Umfang: 336 S. ISBN: 978-3-96257-236-5
Inhalt: Nach einer stürmischen Affäre zieht Hannah zu Thomas an den Bodensee und kann ihr Glück kaum fassen. Doch im Haus erinnert alles an Thomas' Ex-Frau Katharina, die vor zwei Jahren spurlos verschwunden ist und ihren Sohn zurückgelassen hat. Der Junge spricht seit dem Verschwinden seiner Mutter kein Wort mehr. Als Thomas immer öfter verreist, fühlt Hannah sich in dem großen Haus zunehmend einsam. Sie will endlich herausfinden, was vor zwei Jahren wirklich geschah. Dann erreicht sie ein rätselhafter Brief - und Hannah ahnt, dass er von Katharina stammen könnte. Systematik: Zba Umfang: 318 Seiten Standort: Zba Russ ISBN: 978-3-7466-3781-5
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