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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Baur, Christof; Thurner, Bernd	Laufen leicht gemacht das Basisbuch für Anfänger und Fortgeschrittene ; rundum fit dank der richtigen Technik ; mit Trainingsplänen vom Einstieg bis zum Wettkampf Knaur, München (2008) Standort: Ybm Baur Schlagworte: Dauerlauf, Joggen, Jogging, Langstreckenlauf, Laufen, Training Details hier Inhalt: Ob für Freizeit- oder Wettkampfläufer, Einsteiger oder Fortgeschrittene: Technik und Training, Motivationskicks und Konditionsprogramme sowie Extratipps versprechen Erfolg. Systematik: Ybm Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybm Baur ISBN: 978-3-426-64564-2	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	100 Dinge die Läufer wissen müssen Delius, Klasing & Co, Bielefeld ([2020]) Standort: Ybm Marqu Schlagworte: Dauerlauf, Joggen, Jogging, Ratgeber, Sport Details hier Inhalt: In acht Kapiteln - Läuferleben, Training und -planung, Technik, Laufschuhe, Marathon, Ernährung und Laufmedizin - klärt der Laufarzt über Sinn und Irrtümer vermeintlicher Lauf-Facts auf. Systematik: Ybm Umfang: 213 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Ybm Marqu ISBN: 978-3-667-12006-9	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schütte, Sinja; Rose, Michaela	Run das große Brigitte-Laufbuch Dinana-Verl., München (2007) Standort: Ybk 87 Schüt Schlagworte: Dauerlauf, Joggen, Jogging, Ratgeber Details hier Inhalt: Ob Einsteigerin oder Wettkämpferin: Mit Grundlagenwissen zu Lauf- und Atemtechnik, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Motivation sowie maßgerechten Trainingsplänen kann jede Frau den Weg zu Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit finden. Systematik: Ybk 87 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 87 Schüt ISBN: 978-3-453-38004-2	Ybk 87 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	50 Workouts für Läufer Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen riva (2023) Schlagworte: SZE Laufen und Joggen Details hier Inhalt: Starke Läufer laufen besser!Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich.Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer ? mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig gestalten, deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen. Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-7453-2096-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ufer, Michele	Mentaltraining für Läufer Weil Laufen auch Kopfsache ist Meyer & Meyer (2022) Schlagworte: SZE Laufen und Joggen Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier und da hilft ein kleiner Exkurs in die Wissenschaft, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen, stets bleiben aber die Praxis und direkte Anwendung des Know-hows im Fokus. Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf der Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren. Das Buch präsentiert auf einmalige Weise die Erfahrungen und das Know-how eines sportpsychologischen Experten, der zahlreiche Läufer und andere Ausdauersportler psychologisch coacht, darüber hinaus zu psychologischen Aspekten im Laufsport forscht, regelmäßig über seine Arbeit in Vorträgen, auf wissenschaftlichen Kongressen und in Zeitschriftenartikeln berichtet und selbst wiederholt bei internationalen (Extrem-)Läufen TOP-10-Platzierungen erzielt. Zielgruppe: - Mehr als 16.000 verkaufte Exemplare - Basierend auf den Erfahrungen und dem Know-how eines sportpsychologischen Experten und Extremläufers - Die Zitate von begeisterten Läuferinnen und Läufern dokumentieren den Erfolg seiner Methode eindrucksvoll. Umfang: 392 S. ISBN: 978-3-8403-3804-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zittlau, Jörg	Balance Lauf dich glücklich der Laufkurs für Körper und Seele ; das Easy Running Programm Urania Verl., Stuttgart (2004) Standort: Ybk 87 Zittl Schlagworte: Dauerlauf, Gesundheitsförderung, Joggen, Jogging, Ratgeber Details hier Inhalt: Erläutert das Zusammenspiel von Körper und Seele sowie sinnvolle Motivationsstrategien mit Tipps und Tricks zum Durchhalten, Hinweisen zu Ernährung, Ausrüstung und Training samt Trainingsplänen zur Gewichtsreduzierung und besserer Laune. Systematik: Ybk 87 Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybk 87 Zittl ISBN: 978-3-332-01519-5	Ybk 87 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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