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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Bartrow, Kay	Der schmerzfreie RÃ¼cken Stark und gesund: Die besten Ãœbungen gegen die hÃ¤ufigsten Beschwerden TRIAS Verl., Stuttgart (2020) Standort: Vel 7 Bartr Schlagworte: Ratgeber, RÃ¼ckenschmerz, RÃ¼ckenschule, Schmerz, WirbelsÃ¤ulenkrankheit Details hier Inhalt: Aufklärungs- und Trainingsratgeber zu unspezifischen Rückenschmerzen auf Grundlage neuester Forschung. Mit 52-wöchigem Aufbauprogramm für die gesamt Rückenmuskulatur. Teilweise mit Hilfsmitteln wie Faszienrolle und Widerstandsband. Systematik: Vel 7 Umfang: 208 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Vel 7 Bartr ISBN: 978-3-432-10920-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
FrobÃ¶se, Ingo	Das neue RÃ¼cken-Akut-Training so werden Sie schnell schmerzfrei GrÃ¤fe und Unzer (2012) Schlagworte: Ratgeber, RÃ¼ckenschmerz, RÃ¼ckenschule, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Autsch, mein Rücken! Tun Sie was dagegen: Das neue Rücken-Akut-Training des renommierten Rücken-Experten Prof. Dr. Ingo Froböse weist Frauen und Männern mit seinem einzigartigen Stufenprogramm den Weg zu einem gesunden und leistungsstarken Rücken. Erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema Schmerz, erstellen Sie Ihr Rücken-Risiko-Profil und machen Sie den Mobilitätstest. Bei akuten Schmerzen kommt sofort Stufe 1, das Erste-Hilfe-Programm, mit Ruhe, Lagerung und Wärme zum Einsatz. Bekämpfen Sie in Stufe 2 nach der Akut-Behandlung mit Dehnübungen und Druckpunktmassagen wirksam die Ursachen - Ihr Körper wird wieder voll funktionsfähig. Und werden Sie lebenslang fit durch gezielte Muskelkräftigung in Stufe 3. Die vielen praktischen Übungen mit Übungsvarianten für Anfänger und Fortgeschrittene werden ausführlich in Wort und Bild erklärt. Extra: Das beigefügte Poster bietet zusätzlich sechs Spezialprogramme für Büro und Alltag, Minimalisten, Schwangere, Hexenschussgeplagte und Autofahrer. Umfang: 131 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3035-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
FrobÃ¶se, Ingo	Ratgeber Gesundheit Bandscheiben Akut-Training tÃ¤glich 10 Minuten fÃ¼r einen schmerzfreien RÃ¼cken : Mythen, Wahrheit und was wirklich hilft GRÃ„FE UND UNZER VERLAG GmbH, MÃ¼nchen Standort: Vel 7 FrobÃ¶ Schlagworte: Bandscheibenkrankheit, Ratgeber, RÃ¼ckenschmerz, RÃ¼ckenschule, Schmerz, WirbelsÃ¤ulenkrankheit, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Akut-Ratgeber für einen gesunden und schmerzfreien Rücken mit vielen Übungen für die einzelnen Abschnitte der Wirbelsäule. Systematik: Vel 7 Umfang: 128 Seiten, Illustrationen Standort: Vel 7 FrobÃ¶ ISBN: 978-3-8338-8910-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 11.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
FrobÃ¶se, Ingo	RÃ¼cken-Akut-Training mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag GrÃ¤fe und Unzer (2014) Schlagworte: RÃ¼ckenschmerz, RÃ¼ckenschule, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: 80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Nach einer kurzen Einführung über Entstehung und Ursache von Rückenschmerzen werden knapp 50 Übungen in Wort und Bild vorgestellt, die, untergliedert nach Rückenbereichen, zunächst die akuten Schmerzen lindern, dann die Ursache bekämpfen und für die Zukunft dauerhaft den Rücken stärken. Für Schreibtischtäter, Rückenverspannte u. a. gibt es eigens zusammengestellte Programme. Umfang: 53 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4508-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Grabbe, Dieter	Der zuverlÃ¤ssige Fitnessberater RÃ¼cken-Quickies das Schnellprogramm ; dehnen, mobilisieren, krÃ¤ftigen, entspannen BLV, MÃ¼nchen (2008) Standort: Vel 7 Grabb Schlagworte: Ratgeber, RÃ¼ckenschule, WirbelsÃ¤ulengymnastik Details hier Inhalt: Trainings-Schnellprogramm speziell für den Rücken. Schon 10 Minuten tägliches Training genügen - so die These des Autors - um Schmerzen vorzubeugen und zu lindern. Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 Grabb ISBN: 978-3-8354-0308-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
GrÃ¶nemeyer, Dietrich	Das GrÃ¶nemeyer RÃ¼ckentraining [fÃ¼r jedes RÃ¼ckenproblem das individuelle Trainingsprogramm] Zabert Sandmann, MÃ¼nchen (2009) Standort: Vel 7 GrÃ¶ne Schlagworte: DVD-ROM, Ratgeber, RÃ¼ckenschmerz, RÃ¼ckenschule, Schmerz, WirbelsÃ¤ulengymnastik, WirbelsÃ¤ulenkrankheit, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Nach differenzierten Bedürfnissen als Baukasten strukturierte Weiterentwicklung der Rückenschule mit umfangreichem Trainingsprogramm. Ausgerichtet nach einem neuen bio-psycho-sozialen Konzept, bei dem moderne Trainingsmethoden mit traditionellem Heilwissen kombiniert werden. Systematik: Vel 7 Umfang: 232 S. : zahlr. Ill. (farb.) + DVD Standort: Vel 7 GrÃ¶ne ISBN: 978-3-89883-253-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kiel, Stephanie; Kemper, Philipp	Stressfrei leben - Schmerzfrei leben Frei von Stress und RÃ¼ckenbeschwerden in 6 Stufen Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2020) Standort: Vck Kiel Schlagworte: Entspannung, RÃ¼ckenschule, Training Details hier Inhalt: Mithilfe von zwei ausführlichen Fallbeispielen beschreibt dieser Leitfaden für mentale und körperliche Gesundheit ein alltagstaugliches 6-Stufen-Programm für sechs Wochen, um besser mit Stressbelastung und Rückenschmerzen umgehen zu können. Systematik: Vck Umfang: 172 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Vck Kiel ISBN: 978-3-8403-7688-7	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Larsen, Christian; Miescher, Bea; D	Spiraldynamik Starker RÃ¼cken, starkes Kind 32 spielerische Ãœbungen auch fÃ¼r kleine Bewegungsmuffel TRIAS, Stuttgart (2010) Standort: Ver 1 Larse Schlagworte: JÃ¼disches Kind, Kind, Kindheit, Physikalische Therapie, RÃ¼ckenschule, Spiraldynamik, WirbelsÃ¤ulengymnastik, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Attraktive, gut illustrierte Rückenschule für kleine Bewegungsmuffel, die auf dem Prinzip der Spiraldynamik basiert. Systematik: Ver 1 Umfang: 106 S. : zahl. Ill. (farb.) Standort: Ver 1 Larse ISBN: 978-3-8304-3445-0	Ver 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Martin, Suzanne	Ein Dorling-Kindersley-Buch 15 Minuten RÃ¼ckentraining fÃ¼r jeden Tag Mit DVD Dorling-Kindersley, MÃ¼nchen [u.a.] (2014) Standort: Vel 7 Marti Schlagworte: RÃ¼ckenschule, WirbelsÃ¤ulengymnastik, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Training für einen kräftigen, vitalen und flexiblen Rücken. Dazu eine DVD mit 4x15-Minuten-Programm. Systematik: Vel 7 Umfang: 128 Seiten Standort: Vel 7 Marti ISBN: 978-3-8310-2532-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 03.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
TrÃ¶kes, Anna	GU Ratgeber Gesundheit Yoga fÃ¼r RÃ¼cken, Schultern und Nacken Sachbuch GrÃ¤fe und Unzer Verlag, MÃ¼nchen (2010) Standort: Vck 1 TrÃ¶ke Schlagworte: Ratgeber, RÃ¼ckenschule, WirbelsÃ¤ulengymnastik, Yoga Details hier Inhalt: Das Hatha-Yoga-Programm bietet verschiedene Übungen zum Aufrichten, Kräftigen, Dehnen und Entspannen und stärkt damit gezielt den ganzen Rücken. Systematik: Vck 1 Umfang: 127 S. Standort: Vck 1 TrÃ¶ke ISBN: 978-3-8338-1828-8	Vck 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

Inhalt: Autsch, mein Rücken! Tun Sie was dagegen: Das neue Rücken-Akut-Training des renommierten Rücken-Experten Prof. Dr. Ingo Froböse weist Frauen und Männern mit seinem einzigartigen Stufenprogramm den Weg zu einem gesunden und leistungsstarken Rücken. Erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema Schmerz, erstellen Sie Ihr Rücken-Risiko-Profil und machen Sie den Mobilitätstest. Bei akuten Schmerzen kommt sofort Stufe 1, das Erste-Hilfe-Programm, mit Ruhe, Lagerung und Wärme zum Einsatz. Bekämpfen Sie in Stufe 2 nach der Akut-Behandlung mit Dehnübungen und Druckpunktmassagen wirksam die Ursachen - Ihr Körper wird wieder voll funktionsfähig. Und werden Sie lebenslang fit durch gezielte Muskelkräftigung in Stufe 3. Die vielen praktischen Übungen mit Übungsvarianten für Anfänger und Fortgeschrittene werden ausführlich in Wort und Bild erklärt. Extra: Das beigefügte Poster bietet zusätzlich sechs Spezialprogramme für Büro und Alltag, Minimalisten, Schwangere, Hexenschussgeplagte und Autofahrer.
Umfang: 131 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst.
ISBN: 978-3-8338-3035-8

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